Salomatlik

  • 18 soat oldin
  • 53
Salomatligingiz oʻz qoʻlingizda

Biz hayotimiz davomida turli vaziyatlarga duch kelamiz. Baʼzida oʻzimiz uchun toʻgʻri deb hisoblaganlarimiz yoki bizga arzimasdek tuyulgan narsalar aslida salomatligimiz uchun xavfli boʻlishi mumkin. Quyida ana shunday holatlarga tushmasligingiz uchun as qotadigan tavsiyalarimiz bilan boʻlishamiz.

  • 19 soat oldin
  • 87
Asabiylashmasdan yashay desangiz…

Hayot surʼati kundan-kunga tezlashib bormoqda, shuning uchun ham bugungi kunda insonlarda psixo-emotsional stressning kuchayishi ham ajablanarli hol emas. Bugungi kunda muntazam ravishda asabiylashish baʼzilarimiz uchun odatiy holga aylangan! Albatta bu ruhiy salomatligimiz haqida oʻylash uchun jiddiy sababdir. Biz quyida oʻzingiz va yaqinlaringizga gʻamxoʻrlik qilishning eng oson usullarini eʼtiboringizga havola etamiz.

  • 20 soat oldin
  • 71
Zarurat boʻlmasa koʻchaga chiqmang...

Ayniqsa, surunkali kasalliklarga chalingan, hissiy jihatdan beqaror va yurak-qon tomir kasalliklari mavjud boʻlgan kishilar shu kunlarda salomatliklariga jiddiyroq eʼtibor qaratishlarini tavsiya qilamiz.

  • 24 soat oldin
  • 111
Semizlikning sababini aniqlaymiz!

Bugungi kunda oʻz qaddi-qomatidan koʻngli toʻladiganlar kamdan-kam uchraydi. Semizlikning asosiy sababi esa albatta kam harakatlilikdadir. Unday emas deysizmi? U holda, quyidagi test aynan siz uchun.

  • 22/09. 10:05
  • 215
Koʻrish qobiliyatini asrash uchun nimalarga ahamiyat qaratish kerak?

Bu savol koʻpchilikni qiziqtiradi, sababi JSST maʼlumotlariga koʻra, bugungi kunda 188,5 million kishi miopiya (uzoqni yaxshi koʻra olmaslik) ning yengil, 217 million kishi esa ogʻir turidan aziyat chekadi.

  • 21/09. 09:32
  • 75
Uy sharoitida tayyorlash tavsiya etiladigan 5 mahsulot

Tayyor mahsulotlarning aksariyati tarkibiga kimyoviy moddalar qoʻshiladi, pishirish texnologiyasida turli xatolarga yoʻl qoʻyiladi, ayrim korxonalardagi sharoitlar sanitariya talablariga javob bermaydi. Bunday mahsulotlarni doʻkonlardan sotib olish emas, uy sharoitida tayyorlash tavsiya etiladi.

  • 21/09. 09:04
  • 39
Harakatlanish vositalari inson umri davomiyligiga qanday ta’sir qiladi?

O‘qishga, ishga borish uchun shaxsiy yoki jamoat transportidan foydalangandan ko‘ra piyoda yurgan ma’qulroq ekanligini ko‘p ta’kidlashadi. Haqiqatdan ham bu sog‘lomroq bo‘lishga ko‘maklashadimi? Sport bilan shug‘ullanishga vaqt topa olmayotganlarga ertalab yoki kechki paytlarda piyoda yurish, shuningdek, velosipedda harakatlanish, darhaqiqat, organizmni toblaydi. Mashina yoki avtobusda yurishdan voz kechib, piyoda yoki velosipedda harakatlanish umr davomiyligiga bevosita bog‘liq ekanligi ham isbotlangan.

  • 20/09. 14:02
  • 136
Qondagi xolesterin miqdorini kamaytiruvchi mahsulotlar sanab oʻtildi

Yogʻli goʻsht, kolbasa, xamirli pishiriqlar, shirinliklar va pishloqni qondagi xolesterin miqdorini oshiruvchi mahsulotlar sifatida sanab oʻtish mumkin.

  • 20/09. 10:45
  • 82
Olimlar sut ichish umrni uzaytirishi haqida maʼlum qildilar

Sut tarkibida foydali aminokislotalar hamda vitaminlar mavjud. Olimlar uning Parkinson va Altsgeymer kasalliklarida ham yordam berishini aniqlaganlar.

  • 20/09. 10:43
  • 134
20-sentyabrdan barcha ommaviy tadbirlarni o‘tkazishga ruxsat berildi

Respublika maxsus komissiyasining qarori bilan 2021 yil 20 sentyabrdan boshlab mamlakatimizda tomosha, madaniy-ko‘ngilochar (teatr, kinoteatr, konsert zallari), ommaviy tadbirlar va yig‘ilishlarni ochiq maydonlar hamda yopiq majmualarda o‘tkazishga ruxsat berildi.

  • 19/09. 11:46
  • 150
Qon bosimi tushib ketganda qanday chora koʻrish kerak? Eng tezkor va samarali usullar

Qon bosimining tez-tez tushib ketishi ham gipertoniya kabi xavfli holat boʻlib, jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga sabab boʻladi. Qon bosimi birdan tushib ketganda qanday chora koʻrish kerak?

  • 17/09. 09:54
  • 249
Erta qarishga sabab boʻluvchi 5 odat

Goʻzallik ukollari, jarrohlik amaliyotlari, bir necha hafta ichida vazn tashlashga yordam beradigan parhezlar – ayollar yoshlari ulgʻayib borgani sayin muammoni tezkor va keskin usullar yordamida hal qilish oson emasligini tushunishadi. Mutaxassislar qarish jarayonining oldini olishda faqatgina tabiiy usullar samara bera olishini taʼkidlaydilar. Aslini olganda, goʻzallik va yoshlikni saqlab qolish qiyin ish emas, buning uchun kundalik odatlarning ayrimlaridan voz kechsangiz kifoya.

  • 16/09. 16:37
  • 115
Ispaniyada videooʻyinga qaram boʻlib qolgan bemor tarixda ilk marta kasalxonada davolandi

Eslatib oʻtamiz, Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti videooʻyinlarga qaramlikni 2018-yilda ruhiy kasalliklar qatoriga kiritgan.

  • 16/09. 16:23
  • 212
30 yoshdan keyin isteʼmol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar sanab oʻtildi

30 yoshga qadam qoʻygandan keyin metabolizm jarayoni sekinlashishni boshlaydi. Shu sababli bu insonlarga taomnomaga koʻproq eʼtibor qaratish tavsiya etiladi.