Ҳазм қилиш жараёнини яхшилайдиган 7 маҳсулот

Саломатлик 27-09-2018

Ушбу 7 маҳсулот пребиотик ҳисобланади. Улар ичак микрофлорасини яхшилаб, қулай овқат ҳазм қилишга ёрдам беради ва узоқ муддатли натижага эга. Демак, нималар саломатлик маҳсулотлари экан?

Фото: Pixabay

Грек ёнғоғи

Улар нордон сут бактериялари ўсишини ривожлантириб, патоген микрофлорани ўлдиради. Агар кунига ярим финжон ёнғоқ истеъмол қилинса, йўғон ичакни тузатадиган ёғ кислоталари миқдори ортади.

Фото: Pixabay

Қора шоколад

Агар шоколад таркибидаги какао 70 фоиздан юқори бўлса, билингки, бу ҳақиқий фойда. Маҳсулот ичак саломатлигига жавоб берадиган фойдали бактериялар сонини оширади.

Фото: Pixabay

Пиёзнинг ҳар қандай тури

Бу сабзавотни ҳамма ҳам яхши кўрмайди. Уларни йил бўйи топиш мумкин. Пиёзнинг ҳар қандай тури инулин манбаи саналади.

Фото: Pixabay

Сули

Ғаройиб маҳсулот. Ахир бежиз тонгни сулидан бошлаш – яхши одат дейишмайди. Унда ингичка ичак ҳазм қила олмайдиган чидамли крахмал мавжуд. Бироқ йўғон ичакка тушганида у ферментлашади ва орган фаолиятини яхшилайди. Яна бундай бўтқа онкологик касалликлар ривожланишининг олдини олади.

Фото: Pixabay

Қизил ясмиқ

Бу ҳам чидамли крахмал манбаидир. Ёрмани тайёрлаш осон ва тез – бор-йўғи 15дақиқа талаб этилади.

Фото: Pixabay

Жўхори

Бу сабзавот ҳам аввалгилари каби айнан шундай крахмалга эга. Тўғри, бир маслаҳат бор: жўхорини қайноқ ҳолда истеъмол қилмаган маъқул. Совигани эса ўзида кўпроқ фойдали моддаларни сақлайди.

Фото: Pixabay

Олма

Бу маҳсулот борасида айтиладиган нарсанинг ўзи ҳам йўқ. Унинг таркибида ичаклар фаолиятига ижобий таъсир кўрсатадиган пектин моддаси мавжуд.



МАҚОЛА МАНЗУР КЕЛГАН БЎЛСА ДЎСТЛАРИНГИЗ БИЛАН ҲАМ БЎЛИШИНГ

МАЗКУР БЎЛИМДАН ЭНГ СЎНГГИ МАҚОЛАЛАР



Изоҳлар

Изоҳингиз учун раҳмат. Тез орада сайт маъмурияти уни кўриб чиқиб, чоп этади.
Изоҳ ёзиш

Биринчилардан бўлиб изоҳ қолдиринг!

Биз сизга дунёнинг гўзаллигини эслатиб турамиз. Ишдан, мактабдан ва кўчадаги бошқа юмушлардан ҳориб уйга қайтганингизда, сизни ҳаётнинг оддий ва одатий ташвишларидан бироз чалғита олсак, ютуғизмиз шудир бизнинг.
Яндекс.Метрика

© 2018 XABARDOR.UZ