Ko‘z nurini tiklash uchun sabzi eng yaxshi mahsulot hisoblanadi. Ko‘rish yaxshiligini saqlab qolishning foydali mahsulotlar iste’mol qilish va ko‘z mashqlarini bajarishga qadar ko‘plab usullari mavjud. Quyida ular haqida ma’lumot berishga harakat qilamiz.

Foydali mahsulotlar

Barchamiz yaxshi bilgan sabzida beta-karotin va A vitaminining ko‘pligi tufayli ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydigan mahsulotlar orasida birinchi o‘rinda turadi. Shuni esda tutish kerakki, ushbu vitamin faqat o‘simlik moylari bilan birgalikda ishlatilganda foyda beradi. Beta-karotin, shuningdek, xira ko‘rishni yaxshilashga qodir.

Chernika – ko‘z sog‘ligiga oid yana bir mashhur mahsulot. Ularni muntazam iste’mol qilish, haqiqatan ham ko‘rish qobiliyatiga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Uning tarkibida B va S vitaminlari va ko‘plab dori-darmonlar mavjud.

Kompyuter oldida ko‘p o‘tiradiganlar yoki mayda narsalar bilan ishlaydiganlarning ko‘pchiligida ko‘z nuri bilan bog‘liq muammolar kuzatiladi. Ularga parhezlariga chernikani kiritish tavsiya etiladi.

Yangi ko‘katlar C, B va A vitaminlariga boy.

Ko‘z nurini yaxshilash uchun sitrus mevalar, ayniqsa, apelsin sharbati yordam beradi. Ular S vitaminiga boy bo‘lib, ko‘rishni mustahkamlaydi.

Dengiz baliqlari ko‘z uchun zarur bo‘lgan Omega-3 ning manbai hisoblanadi.

Barcha meva va sabzavotlar beta-karotinga boy bo‘lib, ko‘rishni yaxshilashda samarali ta’sir ko‘rsatadi.

Xalq tabobati.

Ko‘z nurini tiklash va yaxshilash uchun xalqona retseptlarni taklif etamiz:

Asalga choy qo‘shiladi va sovutilgan eritmani besh tomchidan ko‘zlarga tomiziladi.

Ko‘zlarni qora choy bilan yuvish ko‘z nurini yaxshilashga yordam beradi.

Malina bargidan choy tayyorlang va yarim soat dimlab qo‘ying. Kuniga 3 mahal bir stakandan iching.

Qichitqi o‘tining barglaridan tayyorlangan salatlar ko‘zning yaxshi ko‘rishi uchun samarali foyda beradi.

Har qanday ko‘katlardan olingan sharbatlar ko‘z sog‘lig‘i uchun juda foydali.