Foydali

  • 1 soat oldin
  • 32
Kun retsepti: Tezpishar pirog

Yoz faslida odamlarga turli kremlar bilan bezatilgan tortlar emas, yengil shirinliklar koʻproq maʼqul keladi. Tezpishar pirog ana shunday shirinliklardan biri!

  • 7 soat oldin
  • 84
Nima uchun och qoringa jismoniy mashq qilish mumkin emas? Mutaxassis javob berdi

Och qoringa sport bilan shugʻullanganda yurakka juda katta bosim tushadi, mushaklar glikogen taqchilligi tufayli yogʻ oʻrniga “erishni” boshlaydi.

  • kecha 14:49
  • 44
Kun retsepti: Amerikancha brauni

Yumshoqqina, sershira brauni mazasidan bahramand boʻling!

  • kecha 09:36
  • 110
Muvaffaqiyatga erishishga yordam beruvchi 5 tavsiya

Muvaffaqiyatli odamlarning siri nimada, bilasizmi? Aslida bu yerda hech qanday sirning oʻzi yoʻq. Ular vaqtni qanday qilib toʻgʻri boshqarishni bilishadi, foydali odatlarni hayotlarining bir qismiga aylantira olishadi. Bu boradagi tavsiyalar sizga ham yordam berishi mumkin.

  • 01/08. 13:48
  • 137
Yugurish uchun motivatsiyani qayerdan olish kerak?

Yugurish – sport bilan shugʻullanishning eng oson usullaridan biri. Ushbu mashgʻulot bilan shugʻullanish uchun qimmatbaho jihozlar ham, mashgʻulotlar zaliga borish ham shart emas. Shunchaki qulay poyabzal xarid qilishning oʻzi yetarli.

  • 30/07. 14:26
  • 169
Orzular nega amalga oshmaydi?

Hammamiz ham nimadir haqida orzu qilamiz, ammo eng katta orzularimizni ushalmas orzular sirasiga kiritamiz. Aslida esa ularning koʻpchiligini realizatsiya qilish mumkin. Maqsadlarimizga erishishda nima xalal beradi va bu bilan qanday kurashish kerakligi haqida ushbu maqolamizda hikoya qilamiz.

  • 30/07. 10:24
  • 142
Tinchlantiruvchi xobbilarning Top-9 taligi

Hamma narsani unutish, haqiqiy zavq olishga yordam beradigan biror mashgʻulotingiz bormi? Yoʻq boʻlsa, quyida tanangiz va ruhiyatingizga xotirjamlik, yoqimli kayfiyat beradigan 10ta xobbi haqida gapirib beramiz.

  • 30/07. 09:38
  • 91
Kechikish odatidan qanday qutulish mumkin? Samarali 5 layfxak

Ishga kechikib borish, muhim uchrashuvga belgilangan vaqtdan bir necha daqiqa keyinroq kelish holati doimiy ravishda takrorlanadigan boʻlsa, asta-sekinlik bilan odatga aylanib qoladi. Bu holat kundalik hayot tarzingizning bir qismiga aylanmasligi uchun undan qutulish choralarini koʻring.

  • 29/07. 13:55
  • 115
Yerks-Dodson qonuni haqida eshitganmisiz?

Inson oʻz oldiga qoʻygan maqsadlariga erishish yoʻlida motivatsiya juda muhim oʻrin tutadi. Motivatsiya boʻlmagan holatda biror bir natijaga erishish juda qiyin. Biroq, Yerks-Dodson qonuniga koʻra, agar motivatsiya haddan tashqari koʻpayib ketsa, ish samaradorligi darajasi keskin tushadi.

  • 29/07. 12:21
  • 134
Ruhiy charchoq nima va unga qarshi qanday kurashish kerak?

Ruhiy charchoq sindromi zamonaviy odamlar hayotida tez-tez kuzatib turiladigan holat. Agar oʻzingizni ham ruhan, ham jismonan charchagandek his qilayotgan boʻlsangiz, sevimli mashgʻulotingizga nisbatan qiziqish yoʻqolib qolsa, juda tez asabiylashib ketayotgan boʻlsangiz, demak sizda ham ushbu sindrom alomatlari paydo boʻlgan. Bu holatga shiddatli hayot tarzi, oʻz istaklaringizdan voz kechish, katta bosim ostida ishlash sabab boʻladi.

  • 29/07. 11:54
  • 74
Kun retsepti: Tovuqli pop-korn

Tan olish kerakki, fast-fud mahsulotlaridan bosh tortish oson ish emas. Siz ham fast-fud mahsulotlarini xush koʻrsangiz, ularni uy sharoitida tayyorlashga harakat qilib koʻring.

  • 29/07. 09:03
  • 217
Layfxak: Tongda qanday qilib osonroq uygʻonish mumkin?

Tongda uyqudan turib, oʻzingizni horgʻin his qilasizmi? Baʼzan esa uygʻotgich soatni oʻchirib qoʻyib, uxlashda davom etasizmi? Quyidagi layfxaklardan foydalansangiz, tongda avvalgiga nisbatan osonroq uygʻonasiz.

  • 28/07. 09:17
  • 117
COVID-19 dan keyingi taomnoma qanday boʻlishi kerak? Mutaxassislar tavsiyasi

Taomnoma qanchalik turli-tuman boʻlsa, organizm uchun kerakli boʻlgan ozuqaviy moddalarni qabul qilish ham shunchalik osonlashadi. Shuningdek, taomnomadagi mavsumiy mahsulotlar, meva hamda sabzavotlar miqdori ham yetarlicha boʻlishini taʼminlash zarur.

  • 27/07. 17:04
  • 119
Ogʻriq qoldiruvchi dorilar kimlar uchun xavfli?

Yurak-qontomir kasalliklaridan aziyat chekuvchi insonlar ogʻriq qoldiruvchi vositalarning nisbatan kuchsiz boʻlganlarini qabul qilganlari maʼqul. Ammo, ularni ham ichishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

  • 27/07. 15:31
  • 63
Kun retsepti: Italyancha ponchiklar

Italiyada bu turdagi ponchiklarni Zeppole deb atashadi. Uni pishirish juda oson boʻlgani bois, uy sharoitida ham tayyorlab koʻrish mumkin.