Мутахассисларнинг фикрича, ҳар қандай спорт билан шуғулланишдан олдин танани тайёрлаш керак. Оддий югуришдан олдин ҳам танани чўзиш, мушаклар ва бўғинларни қиздириш керак.
“Агар сиз одатдагидан кўпроқ жисмоний фаолият билан шуғулланмоқчи бўлсангиз , масалан, кунига атиги уч километр пиёда юрган бўлсангиз ва энди сиз 10 километрни юқори интенсивликда югуришингиз керак деб қарор қилсангиз, унда танани тайёрлаш керак. . Агар бу бажарилмаса, сизга жароҳат етиши аниқ”, дейди мутахассислардан бири.
Бундан ташқари, машқларни бажариш учун тўғри техникани кузатиш муҳимдир.
Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!
Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!