Шоколадда анандамин моддаси мавжуд бўлиб, у дофамин ишлаб чиқаришга таъсир қилади, бу ҳам дам олиш ва хотиржамлик ҳисси учун жавобгардир. Бундан ташқари, шоколад таркибида табиий антидепрессант деб аталадиган аминокислота – триптофан мавжуд бўлиб, асабийлашиш ва тажангликни камайтириш, шунингдек, кайфиятни кўтаришга ёрдам беради.

Сабзи А витаминига бой бўлиб, у стрессдан халос бўлишга ва уйқуни яхшилашга ёрдам беради. Асабий симптомларнинг ривожланишига йўл қўймаслик учун кун давомида сабзи истеъмол қилиш ёки ухлашдан олдин бир стакан сабзи шарбатини ичиш уйқу ва иш вақтида тўпланган барча ташвишлардан халос бўлишга ёрдам беради.

Нўхат аминокислота глисинга бой бўлиб, у организмда хотиржамлик туйғусини келтириб чиқаради, асабийликни камайтиради ва ташвишларни бостиради. Бундан ташқари, нўхат руҳий ўзгаришлардан азият чекадиганлар учун ҳам тавсия этилади.

• Lifestyle
• қизиқарли