Ҳар бир инсон ёмон одатлардан воз кечиши, диетасини ўзгартириши ва узоқ умр кўриши мумкин, деб ёзади “Vm.ru”.

Шундай қилиб, шакардан воз кечиш ҳаётни ўртача 20-30 йилга узайтиради, дейди тиббиёт фанлари доктори, онколог Марк Гадзян.

“Агар одам 40 йилдан кейин сунъий ширинликлардан воз кечса (асал ва меваларни меъёрида истеъмол қилиш мумкин), у ҳолда у 20-30 йил кўпроқ яшайди”, деб тушунтирди эксперт.

Шифокор шакардан воз кечиш диабет, семизлик, саратон ва бошқа кўплаб кенг тарқалган касалликларни ривожланиш хавфини сезиларли даражада камайтиришини таъкидлади.

“Сизнинг диетангиздан шакар қўшилган овқатларни бутунлай чиқариб ташлаш мумкин эмас. Бироқ одамлар одатда кунига истеъмол қиладиган ширинликлар миқдори кунлик меъёрдан сезиларли даражада ошиб кетади ва соғлиқ учун жуда зарарли”, деб ёзaди Марк Гадзян.

• саломатлик