Лайфстайл

Эрталаб ёки кечқурун: қачон машқ қилган афзал?

14:20 / 06.09.2024

Эрталаб машқ қилиш териости ёғларини ёқмоқчи бўлганлар учун айни муддао. Тана машғулотларга сарфланган энергиянинг ўрнини жуда тез тўлдиради. Куннинг қолган қисмида тана куч билан зарядланади. Кайфиятингиз яхши бўлади.

Кечки соат 18:00 дан бошлаб организм ўз кучининг энг юқори чўққисига чиқади. Шунинг учун айнан шу вақтда машқлар қаторига интенсив куч машқларини қўшиш тавсия этилади. Соат 20:00 дан кейин жисмоний фаолиятнинг энг мақбул тури юқори тезликда юриш ҳисобланади. Бошқа турдаги машқлар эса сизнинг уйқунгизга салбий таъсир кўрсатиши мумкин.

Лайфстайл

Барчаси

Нима учун куз фаслида тушкунликка моил бўлиб қоламиз?

Куз фасли келиши билан одам организм қувватни тежай бошлайди.

10:49 / 19.11.2024

Нима учун айрим инсонлар тенгдошларига нисбатан ёш кўринади?

Организмдаги қариш жараёнининг қандай тезликда кечиши 20 ҳолатда яшаш тарзи ва атроф-муҳит, 80 фоиз ҳолатда эса ирсиятга боғ…

10:17 / 12.11.2024

Қандай маҳсулотлар буйракда тош пайдо бўлишига қарши курашади?

Уларни қайси маҳсулотлар таркибидан топса бўлади?

10:09 / 12.11.2024

Янги “Ер гўзали” билан танишинг

Австралиялик модель Жессика Лейн “Miss Earth” танловида ғолиб чиқди.

10:06 / 11.11.2024

Темир моддаси етишмаслиги қандай оқибатларга олиб келади?

Иммунитет мустаҳкам бўлиши учун барча модданинг организмда ўз ўрни бор. Шу қаторда темирнинг ҳам.

12:01 / 06.11.2024

Кўзлардаги қизаришдан қандай қутулиш мумкин?

Бир кунда 7-8 соат уҳланг.

12:21 / 05.11.2024

Нок саратонни олдини олади

Нок организмни мис, C витамини ва К витамини билан таъминлайди.

12:13 / 05.11.2024

Арғамчи сакрашнинг қандай фойдали жиҳатлари бор?

Кунига 15 дақиқа арғамчи сакраш 200 калорияни йўқ қилишга қодир.

12:08 / 05.11.2024

Инфарктдан сўнг юрак фаолиятини тиклаш йўли топилди

Nature Cardiovascular Research халқаро журналида инсон танасидаги GPNMB оқсили инфарктдан кейин юрак тўқимаси тикланиши муҳи…

11:56 / 04.11.2024

2024 йилнинг энг аҳамиятли ихтиролари билан танишинг

Машҳур Time журнали 2024 йилнинг энг яхши 200 та ихтиросининг номини эълон қилди. Уларнинг орасида мобил гаджетлар, тиббий и…

11:37 / 04.11.2024

Бу ҳам қизиқ

Ўзбекистон АҚШга 210 миллион долларлик қурилиш молларини экспорт қилади

Ўзбекистон компаниялари илк бор қурилиш материаллари соҳасидаги “АҚШ-Ўзбекистон” бизнес — форумида 210 миллион долларлик экс…

19:11 / 04.12.2024

Жанубий Кореядаги Ўзбекистон фуқаролари огоҳлантирилди

Хабарингиз бор 3 декабрь куни Жанубий Кореяда ҳарбий ҳолат эълон қилинган эди.

14:09 / 04.12.2024

Қашқадарёга 3 миллиард 500 миллион доллар инвестиция жалб қилинади

Шавкат Мирзиёев 4 декабрь куни Қашқадарё вилоятида озиқ-овқат хавфсизлигини таъминлаш, инвестицияларни кўпайтириш, камбағалл…

15:25 / 04.12.2024

Тошкент вилояти ҳокимига янги ўринбосар тайинланди

Хуршид Қорабоев мазкур лавозимга тайинлангунга қадар Ўзбекистон савдо-саноат палатаси Қишлоқ хўжалиги соҳасида тадбиркорликк…

22:31 / 04.12.2024

Тошкент ҳавосининг ифлосланиш даражаси меъёрдан 11 баравар ошди

Ушбу маълумотлар IQAir порталида келтириб ўтилган.

09:36 / 05.12.2024

Абдусалом Азизов янги лавозимга тайинланди

Абдусалом Абдумавланович Азизов Ўзбекистон Республикаси Президентининг ижтимоий-сиёсий, диний-маърифий ва ёшлар масалалари б…

19:51 / 04.12.2024

Баҳодир Йўлдошев ва Маҳмудхўжа Беҳбудий номидаги мукофотлар таъсис этилади

“Театрларнинг жамият маданий ҳаётидаги аҳамиятини ошириш ва улар фаолиятини янада қўллаб-қувватлаш чора-тадбирлари тўғрисида…

11:55 / 05.12.2024

Автобусда аёлнинг юзига туфлаган эркак 10 суткага қамалди

Автобусда аёл иссиқлиги учун устки “женфер”ини ечгани сабаб у билан тортишиб, бетарбия дея ҳақорат қилган йўловчи эркак 10 с…

11:09 / 04.12.2024

Ортиқхўжаев: “Биз уни ўзбеклаштириб, бир ҳафтадан кейин чойхонадан чиқолмайдиган қилиб қўймаслигимиз керак”

“Пахтакор” футбол клубига португалиялик мутахассис Педро Морейра мураббий этиб тайинланди. Бу ҳақда 4 декабрь куни клубнинг …

16:59 / 04.12.2024

Ноқулай об-ҳаво сабаб самолётлар қўниш манзилини ўзгартирмоқда

Йўловчилар Наманганга ерусти транспортида етказилади.

10:44 / 05.12.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!