Har bir inson yomon odatlardan voz kechishi, diyetasini o‘zgartirishi va uzoq umr ko‘rishi mumkin, deb yozadi “Vm.ru”.

Shunday qilib, shakardan voz kechish hayotni o‘rtacha 20-30 yilga uzaytiradi, deydi tibbiyot fanlari doktori, onkolog Mark Gadzyan.

“Agar odam 40 yildan keyin sun’iy shirinliklardan voz kechsa (asal va mevalarni me’yorida iste’mol qilish mumkin), u holda u 20-30 yil ko‘proq yashaydi”, deb tushuntirdi ekspert.

Shifokor shakardan voz kechish diabet, semizlik, saraton va boshqa ko‘plab keng tarqalgan kasalliklarni rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishini ta’kidladi.

“Sizning diyetangizdan shakar qo‘shilgan ovqatlarni butunlay chiqarib tashlash mumkin emas. Biroq, odamlar odatda kuniga iste’mol qiladigan shirinliklar miqdori kunlik me’yordan sezilarli darajada oshib ketadi va sog‘liq uchun juda zararli”, deb yozadi Mark Gadzyan.

• salomatlik