Ertalab mashq qilish teriosti yog‘larini yoqmoqchi bo‘lganlar uchun ayni muddao. Tana mashg‘ulotlarga sarflangan energiyaning o‘rnini juda tez to‘ldiradi. Kunning qolgan qismida tana kuch bilan zaryadlanadi. Kayfiyatingiz yaxshi bo‘ladi.

Kechki soat 18:00 dan boshlab organizm o‘z kuchining eng yuqori cho‘qqisiga chiqadi. Shuning uchun aynan shu vaqtda mashqlar qatoriga intensiv kuch mashqlarini qo‘shish tavsiya etiladi. Soat 20:00 dan keyin jismoniy faoliyatning eng maqbul turi yuqori tezlikda yurish hisoblanadi. Boshqa turdagi mashqlar esa sizning uyqungizga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

• Lifestyle
• Sport