Lifestyle

Ertalab yoki kechqurun: qachon mashq qilgan afzal?

14:20 / 06.09.2024

Ertalab mashq qilish teriosti yog‘larini yoqmoqchi bo‘lganlar uchun ayni muddao. Tana mashg‘ulotlarga sarflangan energiyaning o‘rnini juda tez to‘ldiradi. Kunning qolgan qismida tana kuch bilan zaryadlanadi. Kayfiyatingiz yaxshi bo‘ladi.

Kechki soat 18:00 dan boshlab organizm o‘z kuchining eng yuqori cho‘qqisiga chiqadi. Shuning uchun aynan shu vaqtda mashqlar qatoriga intensiv kuch mashqlarini qo‘shish tavsiya etiladi. Soat 20:00 dan keyin jismoniy faoliyatning eng maqbul turi yuqori tezlikda yurish hisoblanadi. Boshqa turdagi mashqlar esa sizning uyqungizga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

Lifestyle

Barchasi

Nima uchun kuz faslida tushkunlikka moyil bo‘lib qolamiz?

Organizm quyosh nuri ta’sirida baxt gormonlarini ishlab chiqaradi.

10:49 / 19.11.2024

Nima uchun ayrim insonlar tengdoshlariga nisbatan yosh ko‘rinadi?

Organizmdagi qarish jarayonining qanday tezlikda kechishi 20 holatda yashash tarzi va atrof-muhit, 80 foiz holatda esa irsiy…

10:17 / 12.11.2024

Qanday mahsulotlar buyrakda tosh paydo bo‘lishiga qarshi kurashadi?

Ularni qaysi mahsulotlar tarkibidan topsa bo‘ladi?

10:09 / 12.11.2024

Yangi “Yer go‘zali” bilan tanishing

Avstraliyalik model Jessika Leyn “Miss Earth” tanlovida g‘olib chiqdi.

10:06 / 11.11.2024

Temir moddasi yetishmasligi qanday oqibatlarga olib keladi?

Immunitet mustahkam bo‘lishi uchun barcha moddaning organizmda o‘z o‘rni bor. Shu qatorda temirning ham.

12:01 / 06.11.2024

Ko‘zlardagi qizarishdan qanday qutulish mumkin?

Bir kunda 7-8 soat uhlang.

12:21 / 05.11.2024

Nok saratonni oldini oladi

Nok organizmni mis, C vitamini va K vitamini bilan ta’minlaydi.

12:13 / 05.11.2024

Arg‘amchi sakrashning qanday foydali jihatlari bor?

Kuniga 15 daqiqa arg‘amchi sakrash 200 kaloriyani yo‘q qilishga qodir.

12:08 / 05.11.2024

Infarktdan so‘ng yurak faoliyatini tiklash yo‘li topildi

Nature Cardiovascular Research xalqaro jurnalida inson tanasidagi GPNMB oqsili infarktdan keyin yurak to‘qimasi tiklanishi m…

11:56 / 04.11.2024

2024-yilning eng ahamiyatli ixtirolari bilan tanishing

Mashhur Time jurnali 2024-yilning eng yaxshi 200 ta ixtirosining nomini e’lon qildi. Ularning orasida mobil gadjetlar, tibbi…

11:37 / 04.11.2024

Bu ham qiziq

Andijonda zilzila sodir bo‘ldi

Seysmoprognostik monitoring Respublika markazi xabar qilishicha, O‘zbekiston Respublikasi hududida mahalliy vaqt bilan 21.12…

08:52 / 21.12.2024

Farg‘onadagi barcha “zapravka”lar o‘rganib chiqiladi

Bu haqida viloyat hokimining tegishli farmoyishi qabul qilindi.

15:04 / 20.12.2024

“Bu qonun rus tiliga bo‘lgan ehtiyojni ham, hurmatni ham keskin kamaytirishi mumkin” — Alisher Qodirov

Oliy Majlis qonunchilik palatasi deputati Alisher Qodirov rossiyalik hamkasblari “rus tilini o‘rgatishni emas, bilmaganlarni…

17:36 / 20.12.2024

Tramp NATOga a’zo davlatlarga mudofaa xarajatlarini oshirish kerakligini aytmoqda

Hozirda tashkilotga a’zo 32 ittifoqchi davlatdan 23 tasi YIMning 2 foizini va undan ko‘pini mudofaaga sarflaydi.

10:09 / 21.12.2024

Qashqadaryoda gaz ballonlari talon-toroj qilinmoqda

“Hududgazta’minot” AJ Boshqaruv raisi topshirig‘i bilan bo‘lib o‘tayotgan tezkor nazorat tadbirlari davomida tizim xodimlari…

10:55 / 21.12.2024

Eronda milliy valyuta yangilanadi

Eronda keng ko‘lamli moliyaviy islohotlar rejalashtirilgan. Bu milliy valyutada sezilarli o‘zgarishlarga olib keladi.

21:16 / 21.12.2024

Qashqadaryo MCHJ issiqlik tarmog‘ini ta’mirlashda qariyb 1 mlrd so‘mni o‘zlashtirdi

Bu haqda Bosh prokuratura departamenti xabar berdi.

19:28 / 21.12.2024

“Bu yil ajratilgan jami kreditlar 275 trillion so‘mni tashkil qiladi” – Mirziyoyev

Yil yakuni bilan ajratilgan jami kreditlar 275 trillion so‘mni tashkil qiladi.

12:52 / 20.12.2024

Qozon shahriga dron hujumi uyushtirildi

Bugun, Qozon shahrida sakkizta dron hujumi qayd etilgan. TASS xabariga ko‘ra, shundan oltitasi turar joy binolariga urilgan.

14:26 / 21.12.2024

Toshkentning bosh archasi qachon ochiladi?

Bu haqda Toshkent shahar hokimligi matbuot xizmati ma’lum qilgan.

13:05 / 20.12.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Yangi yil bayramida o‘zbekistonliklar necha kun dam olishi ma’lum qilindi

15:12 / 02.12.2024

Ukrainadagi vaziyat sabab To‘qayev mamlakatni harbiy shay holatga keltirmoqda

12:01 / 22.11.2024

Zaharlanayotgan Boysun

16:02 / 22.11.2024

Zaporojyeda portlashlar sodir bo‘ldi

11:02 / 25.11.2024

Ukraina bosib olingan yerlarini qaytarib ololmaydi

18:31 / 02.12.2024

Ukraina ATACMS bilan Kursk-Vostochniy aerodromiga zarba bergan

10:11 / 27.11.2024

Zelenskiy Rossiya bilan urushning 2025-yilda tugashiga umid bildirdi

08:46 / 03.12.2024

Suriyani egallagan Al-Jo‘laniy haqida nimalar ma’lum?

11:16 / 11.12.2024

Taker Karlson Lavrovdan intervyu oldi

09:20 / 06.12.2024

Tramp Putinni Zelenskiy bilan muzokaralarga chaqirdi

16:03 / 08.12.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!