Кўринишидан, сув ичишдан кўра осонроқ нима бўлиши мумкин? Бироқ кўпчилик буни нотўғри қилади, дейди “Sports.kz”.

Қандай қилиб сув ичмаслик керак. Биринчидан, кўп одамлар кунига 2 литр қоидасига риоя қилиб, жуда кўп сув ичишади. Лекин тананинг эҳтиёжларини ҳисобга олиш керак. Масалан, болалар ва аёллар эркакларникига қараганда камроқ сувга муҳтож.

Сувни ортиқча истеъмол қилиш орқали биз танадаги натрий миқдорини камайтирамиз. Шунингдек, бу элементнинг eтишмаслиги ҳужайралардаги суюқликни ушлаб туришга олиб келади. Айниқса, бу мия учун ёмон.

Шу сабабдан тик турганингизда ёки йўлда сув ичиш, совуқ сув ичиш, тез сув ичиш, овқатдан олдин ва кейин дарҳол ичиш мумкин эмас.

• Фойдали
• Маслаҳат