$
12621.01 UZS
22.96
141.55 UZS
0.12
13571.37 UZS
27.21
33° Kechasi 19°

Vazn tashlash jismoniy faollik darajasi va uyqu sifatiga bog‘liqmi?

02:28 / 07.03.2023

Pitsburg universiteti olimlari odamlarga vazn yo‘qotish dasturlariga rioya qilishga qanday omillar yordam berishini tahlil qildi. Ular o‘tkazgan tadqiqotning dastlabki natijalari Amerika yurak assosiasiyasi tomonidan o‘tkazilgan “EHI Lifestyle” tibbiy konferensiyasida taqdim etilgan.

Tajriba davomida olimlar 12 oylik vazn yo‘qotish dasturi uchun ro‘yxatdan o‘tgan 125 nafar katta yoshli insonlarning ish faoliyatini tahlil qilishdi. Dastur davomida tadqiqotchilar bir nechta parametrlarni kuzatdilar: tavsiya etilgan kaloriya iste’moliga rioya qilish, jismoniy faollik darajasi va uyqu sifati (kiyiladigan qurilmalar ma’lumotlari va ishtirokchilarning o‘z hisobotlari).

Uyqu sifati uning vaqti, davomiyligi va uyg‘onganidan keyin hushyorlik hissi bilan baholandi. Ma’lum bo‘lishicha, uyqu sifati, albatta, parhez va muntazam ravishda mashq qilishni xohlaydiganlar uchun juda muhimdir.

Mualliflar uyqu sifati yuqori bo‘lgan odamlar dastur guruhlari mashg‘ulotlariga qatnashish, tavsiya etilgan kaloriya chegaralarida ovqatlanish va jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanish ehtimoli ko‘proq ekanligini aniqladilar.

Ta’kidlanishicha, yuzdan ortiq tadqiqotlar odamlarning vazni va qancha uxlashlari o‘rtasidagi bog‘liqlikni topishga bag‘ishlangan.

Ehtimol, uyqu sabab ochlik, metabolizm hatto sog‘lom oziq-ovqat va faoliyatni tanlash tendensiyasiga ta’sir qiladi. Bu hayotning bir sohasidagi yaxshilanishlarga olib kelishi mumkinligining yana bir dalilidir.

Keyingi qadam ko‘ngillilar bilan o‘tkazilgan tajribalarda uyquni yaxshilash jismoniy faollikni oshirish va vazn yo‘qotishda qanchalik samarali ekanligini o‘rganishdan iborat.


Ilm-fan


														
														Saida Mirziyoyeva: “Agar davlatni bir daraxt deb tasavvur qiladigan bo‘lsak, o‘qituvchilar uning ildizidir”

Saida Mirziyoyeva: “Agar davlatni bir daraxt deb tasavvur qiladigan bo‘lsak, o‘qituvchilar uning ildizidir”

Pedagoglar jamiyatda eng muhim o‘rin tutgan kasb egalaridir.
20:38 / 07.06.2024

														
														Yaponiyaliklar 30 yil mobaynida  Marsgacha lift qurmoqchi

Yaponiyaliklar 30 yil mobaynida  Marsgacha lift qurmoqchi

Obayashi korporatsiyasi dunyodagi eng baland Tokyo Skytree teleminorasini qurgan.
17:13 / 06.06.2024

														
														Qaysi xalqaro olimpiada g‘oliblari OTMga imtihonsiz qabul qilinadi?

Qaysi xalqaro olimpiada g‘oliblari OTMga imtihonsiz qabul qilinadi?

Bunday holda faqat 5 ta xalqaro fan olimpiadasi sovrindorlariga to‘liq grant beriladi.
11:47 / 06.06.2024

														
														Qondagi oqsillar orqali Alsgeymer kasalligi aniqlandi

Qondagi oqsillar orqali Alsgeymer kasalligi aniqlandi

Professorning so‘zlariga ko‘ra, bugungi kunda Alsgeymer kasalligining dastlabki bosqichida yordam beradigan dori mavjud.
09:54 / 23.05.2024

														
														Dunyodagi birinchi robot styuardessa namoyish etiladi

Dunyodagi birinchi robot styuardessa namoyish etiladi

Robot styuardessa 6-9-may kunlari “Arabian Travel Market” ko‘rgazmasida namoyish etiladi.
12:26 / 04.05.2024

														
														Qirq yil kuniga qirq varaqdan asar yozgan olim

Qirq yil kuniga qirq varaqdan asar yozgan olim

Tabariy tarix, fiqh va tafsir va qiroat ilmlaridan tashqari arab she’riyati, nahv, matematika va tibbiyot ilmlarini ham yaxs…
10:29 / 17.03.2024

														
														Lenovo olti oyoqli robot-itni taqdim qildi

Lenovo olti oyoqli robot-itni taqdim qildi

Daystar Bot GS qidiruv-qutqaruv ishlarida ishtirok etishi mumkin.
10:30 / 13.03.2024

														
														Finlyandiya qishda energiya bilan ta’minlaydigan “qum batareyasi”ni yaratdi

Finlyandiya qishda energiya bilan ta’minlaydigan “qum batareyasi”ni yaratdi

Kompaniyalarning fikriga ko‘ra, bu quvvatlagich qishda bir hafta yoki yozda bir oy isitish ehtiyojlarini amalga oshira oladi.
10:22 / 13.03.2024

														
														Xakerlar simsiz quvvatlagich orqali telefonlarni masofadan yoqishni o‘rganishdi

Xakerlar simsiz quvvatlagich orqali telefonlarni masofadan yoqishni o‘rganishdi

280°C dan yuqori haroratda qizituvchi elektromagnit shovqin yaratishi mumkinligini aniqladi.
10:46 / 24.02.2024

														
														Bugun – 9-fevral buyuk bobomiz shoir, mutafakkir, davlat arbobi Alisher Navoiy tavallud topgan kun

Bugun – 9-fevral buyuk bobomiz shoir, mutafakkir, davlat arbobi Alisher Navoiy tavallud topgan kun

Navoiy buyuk shoir, tadbirkor, iqtisodchi va milliarder bo‘lgan. Ilk robotlar, svetofor, lift va eskalatorlar haqida bobomiz…
11:29 / 09.02.2024

Bu ham qiziq

AQSh dollarining rasmiy kursi ko‘tarildi

AQSh dollarining rasmiy kursi ko‘tarildi

Markaziy bank 13-iyundan xorijiy valyutalarning o‘zbek so‘miga nisbatan yangi qiymatini belgiladi.
16:14 / 12.06.2024
Istanbulga Qarshi va Namangandan to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar amalga oshiriladi

Istanbulga Qarshi va Namangandan to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar amalga oshiriladi

Bu haqda Uzbekistan Airports xabar berdi.
14:44 / 12.06.2024
Ilon Mask xodimasidan farzand tug‘ib berishni so‘ragani aytilmoqda

Ilon Mask xodimasidan farzand tug‘ib berishni so‘ragani aytilmoqda

Tadbirkorning vakillari allaqachon vaziyatga izoh berishgan.
10:10 / 13.06.2024
Erali Abdurozik bilan jang qiladi

Erali Abdurozik bilan jang qiladi

Jang aynan qanday qoidalar asosida o‘tkazilishi aytilmagan.
09:24 / 13.06.2024
Sergeli mashina bozori yaqinida yong‘in sodir bo‘ldi

Sergeli mashina bozori yaqinida yong‘in sodir bo‘ldi

Mazkur holat yuzasidan Toshkent shahar FVB Matbuot xizmati izoh berdi.
14:15 / 13.06.2024
O‘zbekistonda o‘g‘il bolalar ko‘p tug‘ilmoqdami yoki qiz bolalar?

O‘zbekistonda o‘g‘il bolalar ko‘p tug‘ilmoqdami yoki qiz bolalar?

Bu haqda statistika aganetligi xabar berdi.
13:11 / 13.06.2024
Rossiyada muhojirlarni chiqarib yuborishga oid qonun loyihasi birinchi o‘qishda ma’qullandi

Rossiyada muhojirlarni chiqarib yuborishga oid qonun loyihasi birinchi o‘qishda ma’qullandi

Migrant Rossiyadan chiqib ketgan, huquqiy holati tartibga solingan yoki o‘lim holati kuzatilganda unga nisbatan rejim bekor …
15:01 / 12.06.2024
“O‘zbek xalqi bundan 87 yil oldin Uzoq Sharqdan ko‘chib kelgan koreyalik vatandoshlarimizga qaynoq bag‘ridan joy bergani uchun juda minnatdormiz”

“O‘zbek xalqi bundan 87 yil oldin Uzoq Sharqdan ko‘chib kelgan koreyalik vatandoshlarimizga qaynoq bag‘ridan joy bergani uchun juda minnatdormiz”

Koreya Respublikasi Prezidenti Yun Sok Yol O‘zbekistonga amalga oshiradigan davlat tashrifi arafasida “Dunyo” axborot agentl…
11:18 / 13.06.2024
SpaceX kompaniyasining sobiq xodimlari Ilon Maskni sudga berdi

SpaceX kompaniyasining sobiq xodimlari Ilon Maskni sudga berdi

Bu haqda “Anadulu” xabar berdi.
15:53 / 13.06.2024
Qurbon hayiti munosabati bilan “Samarqand — Toshkent — Samarqand” yo‘nalishida qo‘shimcha poyezdlar harakati yo‘lga qo‘yildi

Qurbon hayiti munosabati bilan “Samarqand — Toshkent — Samarqand” yo‘nalishida qo‘shimcha poyezdlar harakati yo‘lga qo‘yildi

2024-yilning 15, 16, 17-iyun kunlari Qurbon hayiti munosabati bilan yo‘lovchilarga qulaylik yaratish maqsadida “Samarqand — …
09:31 / 13.06.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!