$
12712.88 UZS
-11.84
140.85 UZS
-0.23
13788.39 UZS
-10.3
23° Кечаси 16°

Бош кийим, кунига 3 литр суюқлик ва қаҳвадан воз кечиш. Ёз чилласини қандай ўтказиш керак?

10:02 / 08.06.2023

Йилдан йилга ёз мавсумида ҳаво ҳарорати юқорилаб бормоқда. Албатта, бунга қатор техноген ва табиий омиллар таъсир қиляпти. Бундай шароитда инсонлар аномал иссиқ об-ҳавода яшашга кўникишига тўғри келади. Шу боисдан, ёз чилласини қандай ўтказиш кераклиги бўйича мутахассис, тиббиёт бирлашмаси бошлиғи Азизбек Низамов бир қанча тавсиялар берди.

Иссиқ ҳавода табиий, ёрқин рангдаги, пахта матосидан бўлган кийимларни кийиш мақсадга мувофиқ. Мавсумга мос бундай либослар терининг нафас олишига имкон яратади, тана қизиб кетишининг олдини олади.

Иложи борича тўғри тушаётган қуёш нуридан сақланишга ҳаракат қилиш ва бош кийим кийиб юриш лозим.

Қуёш нури соат 12:00 дан 16:00 гача жуда фаол ҳолатда бўлади. Шунинг учун бу вақт оралиғида кўчага чиқишни режалаштирмаган маъқул.

Аммо ташқарига чиқишга зарурат бўлса, тананинг очиқ жойларини қуёш нуридан асрашга ҳаракат қилиш керак.

Иссиқ об-ҳавода организмда сув баланси бузилади ҳамда кўп намлик йўқотилади. Шунинг учун жазирамада кунига 3 литрдан кам бўлмаган миқдорда суюқлик ичиш зарур.

Ёз кунлари чанқоқни олча, олма ва нордон мевалардан тайёрланган шарбатлар, айрон ҳамда лимонли сувлар босади.

Жазирама кунларда қаҳвадан воз кечган маъқул. Чунки у иссиқ кунда чарчоқни оширади. Ширин ва газланган ичимликлар ҳам тавсия этилмайди. Иссиқ об-ҳавода спиртли ичимликлардан тийилиш керак.


Фойдали


														
														Илон Маск бошқа беморга мия имплантациясини жойлаштиришга расман рухсат олди

Илон Маск бошқа беморга мия имплантациясини жойлаштиришга расман рухсат олди

Иккинчи беморга ультра юпқа симларни мияга янада чуқурроқ киритиш режалаштирилмоқда.
10:16 / 22.05.2024

														
														Бахт ва саодат топишнинг бир йўли

Бахт ва саодат топишнинг бир йўли

Қиссадан ҳисса чиқаринг.
15:32 / 05.05.2024

														
														Binance криптобиржаси асосчиси XAMAСга ўтказмаларни яширишда айбланмоқда

Binance криптобиржаси асосчиси XAMAСга ўтказмаларни яширишда айбланмоқда

Прокурорлар унга уч йиллик қамоқ жазосини сўраган эди.
09:53 / 03.05.2024

														
														“Тhe Beatles” мусиқий гуруҳи ҳақидаги фильмнинг трейлери чиқди

“Тhe Beatles” мусиқий гуруҳи ҳақидаги фильмнинг трейлери чиқди

Фильмнинг премьераси 8 май куни бўлиб ўтади.
11:10 / 01.05.2024

														
														Кексалар учун пиёда юриш фойдали

Кексалар учун пиёда юриш фойдали

Бунга асосан камҳаракатлик сабаб бўляпти.
10:20 / 01.05.2024

														
														Юз ёшдан ошиш мумкин, агар...

Юз ёшдан ошиш мумкин, агар...

Tадқиқотчилар ушбу усул 120 йилгача умр кўришни таъминловчи муҳим омилга айланиши мумкин, дейишмоқда.
10:26 / 03.04.2024

														
														Терининг тез қаришига нималар сабаб бўлади?

Терининг тез қаришига нималар сабаб бўлади?

Бунинг учун кунлик менюда терига фойдали бўлган озиқ-овқат ва витаминлар етарли миқдорда бўлиши керак.
13:35 / 27.03.2024

														
														Магнит бўрони вақтида нима қилиш керак?

Магнит бўрони вақтида нима қилиш керак?

Қаҳва миқдорини камайтириб, ўсимликлардан тайёрланган чой истеъмол қилиш керак.
15:40 / 25.03.2024

														
														ЖССТ: Дунёда вабога қарши вакциналар тақчиллиги кузатилмоқда

ЖССТ: Дунёда вабога қарши вакциналар тақчиллиги кузатилмоқда

Қайд этилишича, уч йилдан буён сайёрамизда мазкур эпидемия билан боғлиқ вазият тобора ёмонлашяпти.
14:44 / 25.03.2024

														
														Узоқ умр кўриш шартлари

Узоқ умр кўриш шартлари

Эксперт фикрича, узоқ ва соғлом ҳаётга етакловчи яна бир муҳим омил тўғри овқатланиш.
10:01 / 20.03.2024

Бу ҳам қизиқ

Тошкентда Ўзбекистон давлат спорт академияси ташкил қилинади

Тошкентда Ўзбекистон давлат спорт академияси ташкил қилинади

Келгуси йил пойтахтимизнинг Яшнобод туманида ёшлар ўртасида ёзги Осиё ўйинлари ўтказилади.
11:35 / 24.05.2024
Қибрайда 6 гектарлик чиқинди полигони қурилади

Қибрайда 6 гектарлик чиқинди полигони қурилади

Бу бўйича Тошкент вилояти ҳокими Зойир Мирзаевнинг тегишли қарори имзоланди.
17:32 / 23.05.2024
Бошни танадан кўчириб ўтказиш концепцияси ишлаб чиқилди

Бошни танадан кўчириб ўтказиш концепцияси ишлаб чиқилди

Бундан ташқари, барча тўқималар ва пастки жағ билан тўлиқ юз трансплантацияси ёш донордан эски қабул қилувчига ўтказилади.
10:45 / 24.05.2024
Словакия бош вазирининг аҳволи ҳақида маълумот берилди

Словакия бош вазирининг аҳволи ҳақида маълумот берилди

Аввалроқ, мамлакат бош вазири Роберт Фитзога суиқасд уюштирилган эди.
16:03 / 23.05.2024
Раисийнинг ўлими юзасидан терговнинг илк натижалари эълон қилинди

Раисийнинг ўлими юзасидан терговнинг илк натижалари эълон қилинди

Бу ҳақда Эрон қуролли кучлари бош штабининг 23 май куни эълон қилинган ҳисоботига таяниб, IRNA агентлиги хабар берди.
17:19 / 24.05.2024
Депутатлар “сеҳргарлик” хизматларини реклама қилишни тақиқламоқчи

Депутатлар “сеҳргарлик” хизматларини реклама қилишни тақиқламоқчи

Яна қандай хизматларни реклама қилиш мумкин эмас?
10:24 / 24.05.2024
"Абдуллажон" фильми ҳақидаги қизиқарли маълумотлар

"Абдуллажон" фильми ҳақидаги қизиқарли маълумотлар

“Абдуллажон” комедик ва фантастик фильм ҳисобланади.
15:56 / 24.05.2024
АҚШ урушдан кейин Ғазо маъмуриятига “ўзиникилар”ни қўйиши кутилмоқда

АҚШ урушдан кейин Ғазо маъмуриятига “ўзиникилар”ни қўйиши кутилмоқда

Таъкидланишича, АҚШ маъмурияти Ғазода "урушдан кейин" тузиладиган ва "асосан Фаластин кучларидан ташкил топган" хавфсизлик б…
20:58 / 24.05.2024
24 май куни аксарият ҳудудларда ёмғир ёғади

24 май куни аксарият ҳудудларда ёмғир ёғади

Ўзбекистон Республикаси Гидрометеорология хизмати агентлигининг хабар беришича, 24 май куни Тошкентда ҳаво ўзгариб туради, в…
18:01 / 23.05.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!