$
12758.36 UZS
-19.76
163.34 UZS
-0.67
14820.11 UZS
-111.12
38° Кечаси 24°

Ҳар куни гилос истеъмол қилиш мумкинми?

14:59 / 22.07.2024

Гилос таркибида антиоксидантлар, А, C, К витаминлари, минераллар (калий, магний, кальций) ва ўсимлик толалари мавжуд. Шунингдек, бу мева:

- танани шикастланишдан ва сурункали касалликларнинг ривожланишидан ҳимоя қилади (юрак касалликлари, онкология, Альцгеймер касаллиги ва бошқалар);

- иммунитет ва суякларни мустаҳкамлайди;

- холестерин даражасини пасайтириш ва вазн йўқотишда истеъмол қилинади;

- хотира ва уйқу сифатини, юрак фаолиятини, шунингдек, метаболизм ва овқат ҳазм қилишни яхшилайди;
- тери ҳолатини яхшилайди.

Ҳар куни гилос истеъмол қилиш мумкин, бироқ эҳтиёткорлик зарар қилмайди.

Кунлик меъёр
Мутахассисларнинг таъкидлашича, гилоснинг кунлик меъёри 200 грамм, яъни тахминан бир стаканни ташкил қилади. Бу миқдор 110 ккал, 2 грамм оқсил, 1 грамм ёғ ва 21 грамм углеводларни ўз ичига олади. Диетологлар гилосни куннинг биринчи ярмида истеъмол қилишни тавсия этади.

Аммо гилос ҳаммага ҳам бирдек фойда бера олмайди. Қуйидаги шахслар ва соғлиғида муаммоси бор инсонларга гилос тавсия этилмайди:

- қандли диабет билан оғриган беморлар (қонда шакар даражасининг кўтарилишига олиб келиши мумкин);
- аллергияси борлар;
- ошқозон ва ичакда муаммолари бор инсонлар (диарея, ичак тизимида газлар пайдо бўлиши мумкин);
- буйракда тошлари бор беморлар;
- ҳомиладорлар (шишиб кетиш хавфи) ва эмизикли аёлларда (чақалоқда аллергия хавфи) ноқулайликларни келтириб чиқариши мумкин.


Лайфстайл


														
														Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Секин ҳаёт (slow living) нима?“Slow living” — бу ҳар бир кунни, ҳар бир ҳаракатни, ҳар бир дақиқани онгли равишда яшаш фалса…
12:18 / 26.05.2025

														
														Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекаси бўлиш — бу оддийликда мукаммаллик яратиш санъатидир. Уй бекалари — оиланинг юраги, муҳитнинг меъмори.
15:19 / 30.04.2025

														
														“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериалининг иккинчи мавсумида собиқ полиция ходими Хван Чжун-Хонинг онаси ролини ижро этган актриса Ли Жу-ши…
09:46 / 04.02.2025

														
														Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Балансли нонушта қилиш яхшироқ умумий овқатланиш билан боғлиқ бўлиб, танангизни руҳий ва жисмоний қийинчиликларни енгиш учун…
13:32 / 25.01.2025

														
														Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Флагман нафақат инновацион камера, балки одатий стандартларни ўзгартирувчи ноёб орқа панель дизайнини ҳам олади.
11:13 / 25.01.2025

														
														Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Санкт-Петербургдаги Luxury World Spa компанияси “Криптосауна” лойиҳасини тақдим этди. Янги маҳсулот ASIC (криптовалюта қазиб…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ушбу тадқиқот амалга оширилгандан сўнг ўқувчиларнинг кўрсаткичлари ошган.
15:29 / 18.01.2025

														
														2025 йилда қандай кроссовкалар мода бўлади?

2025 йилда қандай кроссовкалар мода бўлади?

Кроссовкалар ҳеч қачон модадан қолмайдиган, қулай оёқ кийим ҳисобланади. Фақатгина ҳар йили уларнинг қайсидир тури, айниқса,…
13:02 / 16.01.2025

														
														Такчи – Кореянинг машҳур анъанавий ўйини

Такчи – Кореянинг машҳур анъанавий ўйини

Такчи – бу Корея маданиятида болалар ва катталар орасида машҳур бўлган ўйин бўлиб, оддий, аммо қизиқарли! Ўйин учун фақат қа…
16:09 / 15.01.2025

														
														2024 йилда энг юқори даромад келтирган фильмлар рўйхати

2024 йилда энг юқори даромад келтирган фильмлар рўйхати

2024 йил кино саноати учун жуда муваффақиятли йил бўлди. Кўплаб кутилган премьералар ва кутилмаган хитлар томошабинларни кин…
15:40 / 15.01.2025

Бу ҳам қизиқ

Наркотиклар ва ўқотар қуролларни назорат қилиш агентлиги ташкил этилди

Наркотиклар ва ўқотар қуролларни назорат қилиш агентлиги ташкил этилди

“Давлат бошқаруви тизимида самарадорлик, проактивлик ва натижадорликни ошириш чора-тадбирлари тўғрисида”ги Президент фармони…
10:08 / 16.07.2025
Путин яқин орада Хитойга ташриф буюради

Путин яқин орада Хитойга ташриф буюради

Сергей Лавров Си Сзинпин билан учрашувда шунга эришилганини маълум қилди
19:23 / 15.07.2025
Европа Иттифоқи Грузияга ультиматум қўйди

Европа Иттифоқи Грузияга ультиматум қўйди

Европа комиссияси витсе-президенти Кая Калласнинг сўзларига кўра, грузинлар ҳукумати маълум шартларни бажариши лозим
18:37 / 16.07.2025
Ғафур Ғулом ва Ойбек уй-музейларида мукаммал таъмирлаш ишлари олиб борилади

Ғафур Ғулом ва Ойбек уй-музейларида мукаммал таъмирлаш ишлари олиб борилади

Ушбу қарор экспертлар кенгашининг навбатдаги йиғилишида қабул қилинди
22:36 / 15.07.2025
Лос-Анжелес–2028. XXXIV ёзги Олимпия ўйинлари тақвими эълон қилинди

Лос-Анжелес–2028. XXXIV ёзги Олимпия ўйинлари тақвими эълон қилинди

“АҚШнинг Лос-Анжелес шаҳрида бўлиб ўтадиган ёзги Олимпия ўйинлари расман 2028 йил 14–30 июль кунларига белгиланган, бироқ сп…
16:54 / 16.07.2025
16 июль куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

16 июль куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

Кечаси 22-24 даража илиқ, кундузи 37-39 даража иссиқ бўлади
22:15 / 15.07.2025
Ўзбекистон келаси йили йирик спорт тадбирига мезбонлик қилади

Ўзбекистон келаси йили йирик спорт тадбирига мезбонлик қилади

Мазкур тадбир Осиё спорти учун муҳим аҳамиятга эга
20:33 / 16.07.2025
Тошкентда табиий газдан ноқонуний фойдаланган фуқаро тизимга 2,7 млрд сўм зарар етказди

Тошкентда табиий газдан ноқонуний фойдаланган фуқаро тизимга 2,7 млрд сўм зарар етказди

У хонадонида консерва маҳсулотларини тайёрлаш билан шуғулланган.
16:07 / 15.07.2025
Европа Иттифоқи Россияга қарши навбатдаги санкцияларни тақдим этишга тайёр

Европа Иттифоқи Россияга қарши навбатдаги санкцияларни тақдим этишга тайёр

Бу сафарги чекловлар асосан нефть ва нефть маҳсулотларига нисбатан бўлади
22:08 / 16.07.2025
Ўзбекистонликлар туристик мақсадларда қайси давлатларга сафар қилмоқда?

Ўзбекистонликлар туристик мақсадларда қайси давлатларга сафар қилмоқда?

Ҳамюртларимиз энг кўп саёҳатни қайси давлатга амалга оширган?
19:55 / 16.07.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!