$
12500.01 UZS
-14.33
151.96 UZS
-4.45
14471.26 UZS
-129.22
35° Кечаси 23°

Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

15:19 / 30.04.2025

Уй бекаси бўлиш — бу оддийликда мукаммаллик яратиш санъатидир. Уй бекалари — оиланинг юраги, муҳитнинг меъмори. Уларнинг ишини енгиллаштириш, илҳомлантириш ва ҳаёт сифатини ошириш учун қуйидаги фойдали, реал ва мотивацион тавсияларни таклиф қиламиз:

1. Режа асосида ҳаракат қилинг

Ҳафталик иш режасини тузинг: тозалик, пазандалик, оилавий режалар — ҳаммаси ёзилган бўлса, енгилроқ кечади.

Эрталабки 10 дақиқалик режа — кун давомида сизни назоратни йўқотмасдан олиб боради.

2. Ошхонада — қулайлик ва соддалик

Ҳар ҳафта меню режаси тузинг: нима пишириш кераклигини билиш стрессни камайтиради.

Тез тайёр бўладиган, аммо фойдали рецептлар (масалан, 15 дақиқалик шўрва ёки овқатлар) рўйхатини тузинг.

Совуткич ва озиқ-овқат шкафини ҳафтада бир маротаба тартибга келтиринг — чиқиндилар камаяди, пул тежалади.

3. Уй тозалигида “кам, аммо мунтазам” принципи

Ҳар куни 15–20 дақиқа кичик тозалик ишлари қилиш — катта умумий тозалик заруратини камайтиради.

“Бир иш — бир кун” услуби: душанба – кир ювиш, сешанба – пол ювиш, чоршанба – ойналар…

4. Ўзингизни унутманг

Ҳар куни камида 30 дақиқа ўзингизга ажратинг: китоб, севимли сериал, мусиқа ёки шунчаки сокинлик.

Ташқи кўринишингизга эътибор беринг — бу ўзингизга бўлган ишончни оширади.

Медитация ёки 5 дақиқа нафас машқлари – руҳий ҳолатингизни барқарор тутишга ёрдам беради.

5. Янги нарсаларни ўрганишдан тўхтаманг

Онлайн курслар, YouTube дарсликлар — пазандачилик, интерьер дизайни, тикувчилик, ҳаттоки маркетинг!

Бу сизга нафақат билим, балки пул топиш имкониятини ҳам беради.

6. Болалар тарбияси ва эр билан муносабатда сабр ва ижод

Болалар билан бирга ўйнаш, ўрганиш — бу уларни янада яқин қилади.

Турмуш ўртоққа ҳамдардлик ва эътибор — оиладаги муҳитни илиқлаштиради. Баъзида кичик ҳаракатлар катта ишларга сабаб бўлади фарқ қилади (масалан, ишга кетаётганда ёзилган кичик эслатма).

7. Бюджет юритишни ўрганинг

Ҳар ой даромад ва харажатлар рўйхатини ёзинг.

Тежаш учун “конверт усули” ёки “ҳафталик лимит” тизимини синаб кўринг.

Ортиқча сарф-харажатлар қаерда бўлаётганини таҳлил қилинг.

Мақола муаллифи: Мунисахоним Ирисова


Лайфстайл


														
														Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Секин ҳаёт (slow living) нима?“Slow living” — бу ҳар бир кунни, ҳар бир ҳаракатни, ҳар бир дақиқани онгли равишда яшаш фалса…
12:18 / 26.05.2025

														
														Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекаси бўлиш — бу оддийликда мукаммаллик яратиш санъатидир. Уй бекалари — оиланинг юраги, муҳитнинг меъмори.
15:19 / 30.04.2025

														
														“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериалининг иккинчи мавсумида собиқ полиция ходими Хван Чжун-Хонинг онаси ролини ижро этган актриса Ли Жу-ши…
09:46 / 04.02.2025

														
														Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Балансли нонушта қилиш яхшироқ умумий овқатланиш билан боғлиқ бўлиб, танангизни руҳий ва жисмоний қийинчиликларни енгиш учун…
13:32 / 25.01.2025

														
														Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Флагман нафақат инновацион камера, балки одатий стандартларни ўзгартирувчи ноёб орқа панель дизайнини ҳам олади.
11:13 / 25.01.2025

														
														Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Санкт-Петербургдаги Luxury World Spa компанияси “Криптосауна” лойиҳасини тақдим этди. Янги маҳсулот ASIC (криптовалюта қазиб…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ушбу тадқиқот амалга оширилгандан сўнг ўқувчиларнинг кўрсаткичлари ошган.
15:29 / 18.01.2025

														
														2025 йилда қандай кроссовкалар мода бўлади?

2025 йилда қандай кроссовкалар мода бўлади?

Кроссовкалар ҳеч қачон модадан қолмайдиган, қулай оёқ кийим ҳисобланади. Фақатгина ҳар йили уларнинг қайсидир тури, айниқса,…
13:02 / 16.01.2025

														
														Такчи – Кореянинг машҳур анъанавий ўйини

Такчи – Кореянинг машҳур анъанавий ўйини

Такчи – бу Корея маданиятида болалар ва катталар орасида машҳур бўлган ўйин бўлиб, оддий, аммо қизиқарли! Ўйин учун фақат қа…
16:09 / 15.01.2025

Бу ҳам қизиқ

Трамп Россияга 10 кун муҳлат берди

Трамп Россияга 10 кун муҳлат берди

Трампнинг ультиматумига кўра, бу вақт ичида келишувга эришилмаса, АҚШ Россияга ва у билан ҳамкорлик қилаётган мамлакатларга …
11:38 / 30.07.2025
Камчаткада 8 магнитудали кучли зилзила содир бўлди

Камчаткада 8 магнитудали кучли зилзила содир бўлди

Зилзила эпицентри тинч океанида, Петропавловск-Камчатскийдан 161 километр узоқликда, 32 километр чуқурликда жойлашган.
09:17 / 30.07.2025
Андижонда “Тавҳид ва жиҳод катибаси” халқаро террористик ташкилоти тарафдорига суд ҳукми ўқилди

Андижонда “Тавҳид ва жиҳод катибаси” халқаро террористик ташкилоти тарафдорига суд ҳукми ўқилди

ХТТ аъзолари билан доимий алоқага киришиб, ташкилот сафида “жиҳод” амалини бажариш орқали қуролли тўқнашувлар ва террористик…
09:41 / 30.07.2025
Шавкат Мирзиёев Халқлар дўстлиги куни муносабати билан байрам табриги йўллади

Шавкат Мирзиёев Халқлар дўстлиги куни муносабати билан байрам табриги йўллади

“Юртимиздаги барча миллат ва конфессия вакиллари қонун талаблари асосида ҳимоя қилинади” – деди давлат раҳбари
19:47 / 29.07.2025
30 июль куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

30 июль куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

Кечаси 21-23 даража илиқ, кундузи 34-36 даража иссиқ бўлади
23:07 / 29.07.2025
Санкт-Петербургда мигрантларга таксичилик қилиш тақиқланди

Санкт-Петербургда мигрантларга таксичилик қилиш тақиқланди

Бу ҳақидаги тегишли қарор шаҳар губернатори Александр Беглов томонидан имзоланган.
09:27 / 29.07.2025
UzAutoMotors шартномаларидаги бир томонлама шартлар бекор қилинди

UzAutoMotors шартномаларидаги бир томонлама шартлар бекор қилинди

Рақобат қўмитаси сўрови асосида UzAutoMotors шартномаларидаги бир томонлама шартлар бекор қилинди. Бу ҳақда қўмита матбуот х…
12:54 / 30.07.2025
Андижонда автосервис ёниб кетиши оқибатида бир киши ҳалок бўлди

Андижонда автосервис ёниб кетиши оқибатида бир киши ҳалок бўлди

Бу ҳақда вилоят прокуратураси матбуот хизмати хабар берди.
10:08 / 29.07.2025
Август ойида бизни қандай об-ҳаво кутмоқда?

Август ойида бизни қандай об-ҳаво кутмоқда?

“Ўзгидромет” август ойи учун об-ҳаво прогнозини эълон қилди.
12:54 / 29.07.2025
Нидерландия Исроилнинг икки вазирини персона нон грата деб эълон қилди

Нидерландия Исроилнинг икки вазирини персона нон грата деб эълон қилди

Исроил томони бу воқеага ҳозирча муносабат билдирмаган
19:06 / 29.07.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!