“Inson salomatligida uyquning ahamiyati yuqori. Chunki kun davomida yo‘qotilgan energiya zaxiralari aynan uning yordamida qayta tiklanadi”, - deydi tibbiyot fanlari nomzodi Feruza Tohirova.
Uyqudan avval uzoq vaqt televizor ko‘rish, kompyuterda ishlash, planshet yoki telefondan foydalanish uyqu sifatiga salbiy ta’sir qiladi. Oqibatda bosh miyada melatonin gormoni ishlab chiqarilishi kamayadi. Melatoninning qisqarishi esa tunda kortizol gormoni miqdorini oshiradi.
Bu holat:
- qonda qand va yog‘larning ortishi;
- semizlik;
- qandli diabetning 2-turi;
- qon bosimi va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari;
- depressiya;
- immunitetning pasayishi;
- tez-tez shamollash;
- miya faolligining susayishi;
- jigarni yog‘ bosishi kabi muammolarga olib kelishi mumkin.
Eng yaxshi uyqu vaqti soat 23:00 dan 06:00 gacha.
O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!
O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!