Ilgari “keksa” kasallik deb hisoblangan stenokardiya, bugungi kunda ancha “yoshargan”. Uni qanday nazorat qilish mumkin?

Birinchi yordam:

-har qanday jismoniy faoliyatni oʻsha zahoti toʻxtatating;

-tinch va xotirjam joyga boring;

-toza havodan toʻyib nafas oling!

Bir necha daqiqa mobaynida yengil, chuqur nafas olib chiqaring. Bunday nafas olish mushaklarni toʻgʻrilaydi, qon tomirlarini kengaytiradi va kislorodning yurak mushaklariga oʻtishini yaxshilaydi.

Nitroglitserin qabul qiling: til ostiga 1 ta tabletka yoki 1-2 tomchi 1 foizli nitroglitserin eritmasini bir boʻlak shakar bilan til ostiga tomizing.

Agar xuruj takrorlansa, yoki yarim soatdan ortiq davom etsa, zudlik bilan  shifokor koʻrigiga boring.

Profilaktika (oldini olish) sifatida nima qilish mumkin?

-ish faoliyatingizni dam olish bilan almashtiring;

-ruhiy holatingizni kuzatib boring va stress miqdorini kamaytiring;

-jismoniy harakatlar bilan shugʻullaning;

-chekishni tashlang.

Toʻgʻri ovqatlanish: taomnomangizdagi hayvon yogʻi miqdorini kamaytiring, bu nafaqat qondagi xolesterinnii kamayishiga, balki tana vaznini ortib ketishiga yoʻl qoʻymaydi. Bu esa oʻz navbatida qonning me’yorida aylanishini taʼminlaydi. Shirinliklar va shakar mahsulotlari iste’molini kamaytiring. Organizmni C vitaminga boʻlgan ehtiyojini toʻldiring.