$
12635.27 UZS
-19.75
144.47 UZS
0.19
13753.49 UZS
27.86
32° Кечаси 22°

Бел оғриғининг сабаблари ва энг енгил даво усуллари

11:49 / 09.06.2024

Бел оғриғи дунёдаги энг кенг тарқалган соғлиқ муаммоларидан бири бўлиб, одамларнинг ҳаёт сифатига жиддий таъсир кўрсатиши мумкин. Тўсатдан шикастланиш натижасида ёки сурункали муаммо сифатида пайдо бўладиган бел оғриғи кўп одамларнинг кундалик фаолиятини чеклаши ва ҳатто баъзи ҳолларда иш қобиятини йўқотишига олиб келиши мумкин.

Бел оғриғининг сабаблари
Пастки бел оғриғининг сабаблари жуда кўп бўлиши мумкин. Энг кенг тарқалган сабабларга қуйидагилар киради.

Мушаклар таранглиги ёки спазмлари: мушаклар ҳаддан ташқари зўриқиш, нотўғри туриш ёки тўсатдан ҳаракатлар туфайли таранглашиши ёки спазмга учраши мумкин.

Диск чурраси: умуртқа поғонасидаги дискларнинг силжиши ёки чурраси нервларни сиқиб, оғриқ келтириши мумкин.

Артрит: бўғимларнинг яллиғланиши белнинг пастки қисмида оғриқ келтириши мумкин.

Остеопороз: суякларнинг заифлашиши ва мўртлашиши умуртқа поғонасида ёриқлар пайдо бўлишига ва оғриқларга олиб келиши мумкин.

Постуранинг бузилиши: узоқ вақт давомида нотўғри ўтириш ёки тик туриш умуртқа поғонаси ва бел соҳасидаги оғриқларга олиб келиши мумкин.

Пастки бел оғриғи учун яхши усуллар:

1. Дам олиш ва ҳаракат мувозанати
Пастки бел оғриғи бўлган кўп одамларда дастлаб дам олиш оғриқни камайтириши мумкин. Бироқ узоқ вақт ҳаракатсизлик мушакларнинг заифлашишига олиб келиши ва оғриқни кучайтириши мумкин. Шунинг учун дам олиш ва юмшоқ ҳаракатлар ўртасида мувозанатни сақлаш муҳимдир.

2. Жисмоний терапия
Жисмоний терапия бел оғриғини даволашнинг самарали усули ҳисобланади. Мутахассис физиотерапевт шахсий машқлар дастурларини яратиш орқали бел соҳасидаги мушакларни кучайтириши ва мослашувчанликни ошириши мумкин. Бундан ташқари, қўл терапия усуллари ва электротерапия каби усуллардан ҳам фойдаланиш мумкин.

3. Дорили лейкопластирлар
Иссиқ ва малҳамли бел оғриғини енгиллаштириш учун мўлжалланган лейкопластирлар кенг тарқалган усуллардан биридир. Бундай компресслар яллиғланиш ва шишишни камайтириш орқали оғриқни енгиллаштиради. Ҳамда мушакларнинг бўшашишига ва қон оқимини оширишга ёрдам бериш орқали оғриқни камайтириши мумкин. Ушбу даволаш усули одатда 15-20 дақиқа давомида ва мунтазам равишда амалга оширилиши керак.

4. Массаж
Массаж мушакларнинг кучланишини камайтириш орқали бел оғриғини eнгиллаштириши мумкин. Профессионал массаж терапевти томонидан чуқур тўқималар массажи оғриқни камайтиради ва мушакларни бўшаштириш орқали енгилликни таъминлайди. Бундан ташқари, ароматерапия мойлари ёрдамида массаж ҳам самарали бўлиши мумкин.

5. Дори воситалари билан даволаш
Орқа оғриғининг оғирлигига қараб, шифокорлар турли дори-дармонларни тавсия қилишлари мумкин. Оғриқ қолдирувчи воситалар ва ҳатто баъзи ҳолларда стероид инъекциялар оғриқни назорат қилишга ёрдам беради. Аммо шуни ёдда тутиш керакки, дори-дармонлар узоқ муддатли ечим эмас ва шифокорлар назорати остида қўлланилиши керак.

6. Акупунктур
Акупунктур анъанавий хитой тиббиётида қўлланиладиган ва бел оғриғини даволашда самарали эканлиги маълум бўлган усулдир. Юпқа игналарни маълум нуқталарга қўйиш орқали оғриқни назорат қилиш ва танадаги энергия оқимини мувозанатлаш мумкин. Акупунктурнинг таъсири одамларда фарқ қилиши мумкин, аммо баъзи беморлар бу усулдан сезиларли фойда кўради.

7. Йога ва Пилатес
Йога ва Пилатес бел соҳасидаги мушакларни кучайтириш ва мослашувчанликни ошириш учун машқларни таклиф қилади. Орқа ва қорин мушакларига қаратилган бу машқлар бел оғриғини енгиллаштиришда самарали бўлиши мумкин. Мунтазам йога ва пилатес машғулотлари ҳолатни яхшилашга ҳамда оғриқни камайтиришга ёрдам беради.

 


саломатлик


														
														Тиш шифокори оғиз чайқаш учун энг яхши воситаларни санаб ўтди

Тиш шифокори оғиз чайқаш учун энг яхши воситаларни санаб ўтди

Мисол учун, ромашка, адачайи, календула ва бошқа доривор ўсимликларнинг инфузиялари яллиғланишга қарши, антисептик ва бирикт…
11:35 / 12.07.2024

														
														Қозоғистонда заҳарли ўргимчаклар туфайли уч нафар бола касалхонага тушди

Қозоғистонда заҳарли ўргимчаклар туфайли уч нафар бола касалхонага тушди

Уч нафар бола касалхонада, иккитасининг аҳволи оғир.
10:21 / 12.07.2024

														
														Ногирон қилиб қўядиган янги генетик касаллик аниқланди

Ногирон қилиб қўядиган янги генетик касаллик аниқланди

Олимлар бу касаллик қайси омилга кўра пайдо бўлганини била олишмаяпти.
09:52 / 12.07.2024

														
														Фарзандингизни умрбод даволанишни талаб қиладиган серебрал фалаждан асранг

Фарзандингизни умрбод даволанишни талаб қиладиган серебрал фалаждан асранг

Келиб чиқиш омиллари ва яққол аломатлари қайсилар? Хасталикни тўлиқ даволаса бўладими?
11:51 / 07.07.2024

														
														Ёзда юқумли ичак касалликларидан сақланинг

Ёзда юқумли ичак касалликларидан сақланинг

Ушбу касалликлар тез юқувчи касалликлар бўлиб, ҳолсизланиш, бош ва қорин оғриғи, кўнгил айниб қайт қилиш, ичнинг суюқ ва тез…
09:50 / 06.07.2024

														
														Тўғри озиш учун калория танқислиги қандай яратилади?

Тўғри озиш учун калория танқислиги қандай яратилади?

Бугун шифокор-терапевт тавсия этадиган энг самарали ечим яъни организмда калория танқислигини яратиш ҳақида маълумот берамиз.
09:54 / 05.07.2024

														
														Иссиқда камроқ терлаш учун фойдали маслаҳат

Иссиқда камроқ терлаш учун фойдали маслаҳат

Бу инсон организмининг терморегуляцияси учун зарур: иссиқ ҳавода уни совитиб, ҳаддан ташқари қизиб кетишининг олдини олади.
12:44 / 04.07.2024

														
														Тарвуз семиришга олиб келиши мумкин

Тарвуз семиришга олиб келиши мумкин

Зинченко кунига 15 граммдан ортиқ фруктоза истеъмоли жигарда ёғ йиғилишига сабаб бўлиши ҳақида огоҳлантирди.
11:57 / 03.07.2024

														
														Кўзни дам олдирадиган дамламалар

Кўзни дам олдирадиган дамламалар

Шифокорнинг айтишича, фурацилин эритмаси, мойчечак ёки кўк чой дамламаси кўзни чайиш унинг дам олишига ёрдам беради.
13:09 / 01.07.2024

														
														Қуёшда қолган пластик идишлардан фойдаланиш саратон касаллигига олиб келадими?

Қуёшда қолган пластик идишлардан фойдаланиш саратон касаллигига олиб келадими?

Замонавий дунёда пластик ҳамма жойда мавжуд ва унинг соғлиқ ҳамда атроф-муҳитга таъсири тобора аниқ бўлиб бормоқда.
18:02 / 29.06.2024

Бу ҳам қизиқ

Рақобат қўмитаси “Корзинка”га нисбатан иш қўзғатди

Рақобат қўмитаси “Корзинка”га нисбатан иш қўзғатди

Бу ҳақда Рақобат қўмитаси маълум қилди.
11:34 / 15.07.2024
Месси бошчилигидаги Аргентина терма жамоаси Америка кубогини қўлга киритди

Месси бошчилигидаги Аргентина терма жамоаси Америка кубогини қўлга киритди

Бугун, 15 июль куни тонгда АҚШда ўтган Америка кубогининг финал учрашуви ўз якунига етди.
09:43 / 15.07.2024
Италиянинг шимолида бўронлар, жанубда эса ғайритабиий иссиқлик билан курашмоқда

Италиянинг шимолида бўронлар, жанубда эса ғайритабиий иссиқлик билан курашмоқда

Айни пайтда Африкадан келаётган ғайритабиий иссиқлик мамлакатнинг марказий ва жанубий ҳудудларига таъсир қилишда давом этмоқ…
18:00 / 13.07.2024
Байден Трампга қилинган суиқасдга қандай муносабатда?

Байден Трампга қилинган суиқасдга қандай муносабатда?

“Биз сиёсатимиздаги ҳароратни пасайтиришимиз керак” – деган Байден.
09:55 / 15.07.2024
Тошкентда бир қатор кўчалар вақтинча ёпилади

Тошкентда бир қатор кўчалар вақтинча ёпилади

Жорий йилнинг 15 июль куни соат 00:00 дан бошлаб Тошкент шаҳрининг Мирзо Улуғбек туманидаги кўчаларда қурилиш таъмирлаш ишла…
17:57 / 14.07.2024
Қамчиқ довонида юк машинаси ёниб кетди

Қамчиқ довонида юк машинаси ёниб кетди

Бу ҳақда “Қамчиқавтойўл” матбуот хизмати хабар берди.
10:46 / 15.07.2024
“Ҳизбуллоҳ” Исроил штаб-квартирасига ҳужум қилди

“Ҳизбуллоҳ” Исроил штаб-квартирасига ҳужум қилди

Ливаннинг шиа ҳаракати бўлган “Ҳизбуллоҳ” Исроил штаб-квартирасига шўнғин дронлари эскадрильяси билан ҳужум қилганини айтди.
17:39 / 14.07.2024
Бир қатор поезд қатновларида вақтинчалик ўзгаришлар рўй беради

Бир қатор поезд қатновларида вақтинчалик ўзгаришлар рўй беради

Жорий йилнинг 15 июлидан 15 августигача Тошкент-Марказий вокзалидан ҳаракатланиб келаётган аксарият поездлар Тошкент Жанубий…
18:03 / 14.07.2024
Космик телескоп “тухумли пингвин”ни суратга олди

Космик телескоп “тухумли пингвин”ни суратга олди

Бу ҳақда “Мир24” хабар берди.
09:59 / 15.07.2024
Бугундан ўқишни кўчириш учун ариза олиш бошланади

Бугундан ўқишни кўчириш учун ариза олиш бошланади

Вазирлар Маҳкамасининг 20.06.2017 йилдаги 393-сон қарорига мувофиқ, бугун 15-июлдан ОТМларда ўқишни кўчириш жараёнлари бошла…
11:13 / 15.07.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!