Семизликнинг асосий сабабчиси ширинлик эканлигини биласизми? Бир ҳафта ичида бу зарарли одатдан воз кечиш мумкин. Швед диетологи Фредрик Паулин бунинг сирини ошкор қилди.

1. Мутахассис спорт билан шуғулланишни тавсия қилди. Жисмоний фаоллик таъсирида инсон организми дофамин, эндорфин ва серотонин гормони ишлаб чиқаради.

2. Иккинчи усул стрессдан воз кечиш керак. Негаки, аксарият инсонлар шу ҳолатга тушиб қолишганида дарров ширинлик томон югуришади. Бунинг ўрнини ванна қабул қилиш, мусиқа тинглаш, фильм томоша қилиш билан алмаштириш мумкин.

3. Паулин тиниқиб ухлашни, кўпроқ сув истеъмол қилиш ва оқсилга бой маҳсулотлардан кўпроқ баҳраманд бўлишни тавсия қилади.

Нима учун кўп ширинлик еб бўлмайди?

Ширинликни меъёридан ортиқ истеъмол қилиш тери, юрак-қон томир, тери, моддалар алмашинувига жиддий зарар келтириши мумкин. Расо қадди-қоматнинг кушандаси ҳам айнан ширинликдир. Шу сабаб уни меъёрида истеъмол қилишга ҳаракат қилинг. Кунлик меъёр 40 гр.ни ташкил қилиши керак.

• Фойдали
• қизиқарли
• саломатлик