$
11284.90 UZS
9.8
179.22 UZS
-2.15
11842.37 UZS
-64.14
Кечаси -2°

Бор-йўғи 1 ҳафтада ширинликлар истеъмолидан воз кечиш усуллари

18:35 / 24.09.2022

Семизликнинг асосий сабабчиси ширинлик эканлигини биласизми? Бир ҳафта ичида бу зарарли одатдан воз кечиш мумкин. Швед диетологи Фредрик Паулин бунинг сирини ошкор қилди.

1. Мутахассис спорт билан шуғулланишни тавсия қилди. Жисмоний фаоллик таъсирида инсон организми дофамин, эндорфин ва серотонин гормони ишлаб чиқаради.

2. Иккинчи усул стрессдан воз кечиш керак. Негаки, аксарият инсонлар шу ҳолатга тушиб қолишганида дарров ширинлик томон югуришади. Бунинг ўрнини ванна қабул қилиш, мусиқа тинглаш, фильм томоша қилиш билан алмаштириш мумкин.

3. Паулин тиниқиб ухлашни, кўпроқ сув истеъмол қилиш ва оқсилга бой маҳсулотлардан кўпроқ баҳраманд бўлишни тавсия қилади.

Нима учун кўп ширинлик еб бўлмайди?

Ширинликни меъёридан ортиқ истеъмол қилиш тери, юрак-қон томир, тери, моддалар алмашинувига жиддий зарар келтириши мумкин. Расо қадди-қоматнинг кушандаси ҳам айнан ширинликдир. Шу сабаб уни меъёрида истеъмол қилишга ҳаракат қилинг. Кунлик меъёр 40 гр.ни ташкил қилиши керак.


Фойдали


														
														Глобал иқлим ўзгариши саломатлик инқирозига олиб келиши мумкин – ЖССТ

Глобал иқлим ўзгариши саломатлик инқирозига олиб келиши мумкин – ЖССТ

Ҳаво ҳарорати кўтарилишда давом этса, инсоният глобал қурғоқчилик, тошқинлар ва янада хавфли эпидемиялар билан рўбарў келиши…
10:01 / 06.11.2022

														
														Фарзандингиз улғайгунига қадар унга айтишингиз шарт бўлган 10 та гап

Фарзандингиз улғайгунига қадар унга айтишингиз шарт бўлган 10 та гап

Баъзан саёҳатларни ёки янги хонадоннинг ички таъмирини қанчалар эҳтиёткорлик билан режалаштирамиз. Бундан муҳимроқ нарса – б…
13:31 / 31.10.2022

														
														Кексаликдан қўрқасизми? Сабабини аниқлаймиз!

Кексаликдан қўрқасизми? Сабабини аниқлаймиз!

Файласуфларнинг таъкидлашларича, инсон ҳаётини қанчалик яхши яшаб ўтган бўлса, кексалик даврини ҳам шундай хотиржамлик билан…
12:11 / 31.10.2022

														
														Нима учун аёллар сир сақлай олишмайди?

Нима учун аёллар сир сақлай олишмайди?

Муҳим сирларни "сотиб қўйиш" одатидан қутулишни истасангиз, ўзингизнинг устингиздан назоратни кучайтиришингиз лозим.
11:37 / 31.10.2022

														
														Компьютер ёнига қўйилган кактус нурланишдан ҳимоя қилиш ростми?

Компьютер ёнига қўйилган кактус нурланишдан ҳимоя қилиш ростми?

Кактус компьютердан ажралиб чиқаётган тўлқинлар таъсири остида гуркираб ўсади деган тахминлар ҳам йўқ эмас.
09:31 / 31.10.2022

														
														Феъли оғир одамлар билан қандай муомала қилиш керак?

Феъли оғир одамлар билан қандай муомала қилиш керак?

Атрофимизни турли феъл-атворга эга одамлар ўраб туради. Уларнинг баъзилари билан тил топишиш осон кечса, баъзилари билан бун…
19:11 / 30.10.2022

														
														Туздан рўзғор юмушларида фойдаланишнинг 14 усули

Туздан рўзғор юмушларида фойдаланишнинг 14 усули

Тажрибали уй бекалари туз ёрдамида либослардаги доғлардан халос бўлишлари, кумуш тақинчоқларни тозалашлари, ошхонадаги нохуш…
21:55 / 29.10.2022

														
														Омадсизликка сабаб бўлувчи 10 зарарли одат

Омадсизликка сабаб бўлувчи 10 зарарли одат

Ҳаётингизни яхши томонга ўзгартиришга қарор қилдингизми? Ишни зарарли одатлардан халос бўлишдан бошланг.
23:31 / 27.10.2022

														
														Фотоаппарат объективини салбий таъсирлардан қандай асраш мумкин?

Фотоаппарат объективини салбий таъсирлардан қандай асраш мумкин?

Объективнинг уч асосий душмани – чанг, намлик ва моғор ҳисобланади.
17:27 / 23.10.2022

														
														Кайфиятингиз ёмонми? Тушкунликда сизга ёрдам берувчи 10 усул

Кайфиятингиз ёмонми? Тушкунликда сизга ёрдам берувчи 10 усул

Омадсиз кунлар ҳаммада ҳам бўлиб туради. Шундай дамларда сизга қўл келиши мумкин бўлган усуллар ҳақида билиб олиш фойдадан ҳ…
22:08 / 20.10.2022

Бу ҳам қизиқ

Россиянинг энергетика тизимига қилган ҳужумлари миллионлаб тинч украиналиклар учун вазиятни кескинлаштирмоқда – БМТ

Россиянинг энергетика тизимига қилган ҳужумлари миллионлаб тинч украиналиклар учун вазиятни кескинлаштирмоқда – БМТ

БМТ матбуот котиби Стефан Дюжаррикнинг айтишича, келаётган совуқ об-ҳаво фонида одамлар ёруғлик, иссиқлик ва сувсиз қолишган.
12:23 / 06.12.2022
Катта миқдордаги “учирувчи” дори воситаларини олиб кетаётган йўловчи қўлга тушди

Катта миқдордаги “учирувчи” дори воситаларини олиб кетаётган йўловчи қўлга тушди

Тошкент вилоятида катта миқдорда психотроп дори воситаларини олиб кетаётган йўловчи аниқланди.
11:56 / 06.12.2022
Бразилия? Қарши ҳужум жамоаси – Луи ван Гал

Бразилия? Қарши ҳужум жамоаси – Луи ван Гал

Нидерландия термаси мураббийи Бразилия ҳақида фикр билдирди.
15:54 / 06.12.2022
Афғонистондаги портлаш оқибатида 7 нафар автобус йўловчиси ҳалок бўлди

Афғонистондаги портлаш оқибатида 7 нафар автобус йўловчиси ҳалок бўлди

Хизмат автобуси Ўзбекистон билан чегарадош “Ҳайратон” назорат-ўтказиш пункти ходимларини олиб кетаётган бўлган.
12:43 / 06.12.2022
У ҳеч кимга керак эмас – Роналду

У ҳеч кимга керак эмас – Роналду

7 йил олдин Хавини устидан кулган Криштианунинг ўзи энди Саудия клубига келади
19:25 / 06.12.2022
ПСЖ ўз футболчиси билан янги шартнома бўйича келишувга эришди

ПСЖ ўз футболчиси билан янги шартнома бўйича келишувга эришди

Ярим ҳимоячи 2026 йилга қарар ПСЖда қолади.
16:01 / 06.12.2022
Мўғул ҳукумати истеъфога чиқмоқчи эмас, лекин ислоҳотларга тайёр

Мўғул ҳукумати истеъфога чиқмоқчи эмас, лекин ислоҳотларга тайёр

Мўғулистон Бош вазири мамлакатдаги норозилик намойишлари тўлқинига изоҳ берди.
15:59 / 06.12.2022
Қатардаги “974” стадионининг фаолияти тугади

Қатардаги “974” стадионининг фаолияти тугади

Арена тез орада бузиб ташланади.
17:59 / 06.12.2022
АҚШ Тайванга ҳаво мудофааси учун янги ракеталарни етказиб беради

АҚШ Тайванга ҳаво мудофааси учун янги ракеталарни етказиб беради

Маълумотларга кўра, тўплам двигател ва ракеталардан ташқари, радар ва ёрдамчи ускуналарни ҳам ўз ичига олган.
19:33 / 06.12.2022
Ангренда темир йўл симларини ўғирлаган шахслар 5 йилга озодликдан маҳрум этилди

Ангренда темир йўл симларини ўғирлаган шахслар 5 йилга озодликдан маҳрум этилди

Қайд этилишича, жиноятни содир этган фуқаролар ичида муқаддам ўғирлик жинояти содир этиб, судланган шахс ҳам бўлган.
16:33 / 06.12.2022

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!