$
12768.26 UZS
-62.87
162.63 UZS
1.56
14400.04 UZS
-142.76
31° Кечаси 17°

Эрталаб оч қоринга қаҳва ичсангиз, организмда қандай ҳолат юзага келади?

11:19 / 05.07.2024

Невада-Рено университети тадқиқотчилари жамоаси қаҳва толасидан биодизел сифатида фойдаланиш мумкинлигини аниқлади ва яқин келажакда автомобилингиздаги тутун янги каппучино ҳидига ўхшаб қолиши мумкин. Аммо эрталаб кўпчилигимизни озиқлантирадиган биринчи финжон қаҳва кунингизни бошлашнинг энг яхши усули бўлмаслиги мумкин. Дарҳақиқат, шифокорлар бир финжон қаҳва ичиш учун энг яхши вақт 9:30 дан 11:30 гача деб ҳисоблашади.

Кўпинча биз қаҳвани интиқлик билан кутамиз, лекин агар сиз уни оч қоринга ичсангиз, унинг танангизга таъсири акс таъсирларга эга бўлиши мумкин.

1. Оч қоринга ичилган қаҳва сизни уйқучан қилади.
Кўпчилигимиз учун қаҳва уйғонишимизга ёрдам берадиган ичимликдир, лекин ётоқдан туришингиз билан уни ичиш аксинча таъсир кўрсатиши мумкин. Кофеин стресс гормонларини икки баравар оширади ва уйқу билан боғлиқ муаммоларга олиб келиши мумкин, бу эса чарчоққа олиб келади. Агар кунингизни шакар қўшилган бир финжон каппучино билан бошласангиз, қисқа вақтдан кейин яна ухлаб қолишингиз мумкин. Бунинг сабаби шундаки, бизнинг танамиз шакарни қоплаш учун инсулин ишлаб чиқаради, бу эса қондаги глюкоза миқдорини пасайишига олиб келади, бу эса энергия етишмаслиги ва ташвишга олиб келади.

2. Сизнинг танангиз муҳим минералларни тезроқ йўқотиши мумкин.
Эрта тонгда қаҳванинг мунтазам дозаси кўплаб муҳим витаминлар ва минералларнинг йўқолишига олиб келиши мумкин. Бу бизнинг асаб тизимимиз учун муҳим бўлган темир, магний ва Б витаминларининг сўрилишини бузиши мумкин. Ҳаддан ташқари кофеин ҳам суяклардан калтсийни олиб ташлаши мумкин, бу уларни заиф ва мўрт қилади.

3. Қаҳва ошқозонни безовта қилиши мумкин.
Севимли ичимлигингиз эрталаб уйғонишингизга ёрдам бериши билан бирга, сизни ҳожатхонага тез-тез ташриф буюришга ундаши мумкин. Қаҳва бизнинг асаб тизимимизни фаоллаштиради, бу эса ўз навбатида йўғон ичакка таъсир қилади ва диареяга олиб келиши мумкин. Кўпчилик эрталабки пиёла қаҳвасига сут ёки қаймоқ қўшишни ҳам яхши кўради ва кўпчилигимиз лактоза ҳазм қилишда қийналаётганимиз сабабли, бу ҳам ошқозонда ноқулайлик туғдириши мумкин.

 


Фойдали


														
														Телефонларнинг ҳаётимизга ва руҳиятимизга таъсири

Телефонларнинг ҳаётимизга ва руҳиятимизга таъсири

Мобил телефонлар аллақачон ҳаётимизнинг ажралмас қисмига айланишга улгурган. Кун давомида бу қурилма қўлимизда туради.
15:23 / 23.01.2025

														
														Зумерлар аслида ким?

Зумерлар аслида ким?

Бугунги ахборот даврида кўплаб янгидан-янги атамалар пайдо бўлмоқда ёки эски атамалар ижтимоий тармоқларнинг ривожланиши нат…
10:31 / 23.11.2024

														
														Темурий малика Гулбаданбегим ким эди?

Темурий малика Гулбаданбегим ким эди?

Темурийлар сулоласи деганда жудаям катта тарих кўз олдимизга келади. Темурийлар сулоласи тарихда иккита муҳим империя – Эрон…
16:54 / 13.11.2024

														
														Одамлар ис газидан нега заҳарланади?

Одамлар ис газидан нега заҳарланади?

ФВВ масъули қандай қилиб ис газидан заҳарланиш юзага келиши ҳамда у нега инсон ўлимига олиб келишини тушунтирди.
11:02 / 09.11.2024

														
														Табиий маҳсулотлар ёрдамида она сутини кўпайтириш мумкин

Табиий маҳсулотлар ёрдамида она сутини кўпайтириш мумкин

Янги оқ узум. Бир кунда икки ҳисса янги оқ узум истеъмол қилиш она сутини кўпайтиради.
15:18 / 02.11.2024

														
														Балиқ ейишнинг фойдаларини билиб олинг

Балиқ ейишнинг фойдаларини билиб олинг

Ҳафтасига 2 бўлак балиқ гўшти истеъмол қилганларда ўлим хавфи 3 мартадан 1 мартагача камайиши мумкин.
15:15 / 02.11.2024

														
														Овқатни яхшилаб чайнаб ейишнинг фойдаларини билиб олинг

Овқатни яхшилаб чайнаб ейишнинг фойдаларини билиб олинг

Таомни яхши чайнаган, кам чайнаганга нисбатан кам еб-ичади. Чунки таом қувватини камчиликсиз қабул қилган бўлади.
11:33 / 31.10.2024

														
														Бармоқларингизни массаж қилиб туринг, чунки…

Бармоқларингизни массаж қилиб туринг, чунки…

Бош бармоқ массаж қилинганда, мия фаолияти кучаяди ва бош оғриғи енгиллашади;Кўрсаткич бармоқ массаж қилинганда ошқозон-ичак…
11:10 / 28.10.2024

														
														Кундалик ҳаётингизда қанча миқдорда гўшт ейишингиз кераклигини билиб олинг

Кундалик ҳаётингизда қанча миқдорда гўшт ейишингиз кераклигини билиб олинг

Гўшт истеъмол қилишнинг нормаси турли омилларга, жумладан ёш, жисмоний фаоллик даражаси ва умумий соғлиғингизга боғлиқ бўлиш…
10:56 / 28.10.2024

														
														Ибн Сино нон ҳақида нималар деган эди?

Ибн Сино нон ҳақида нималар деган эди?

Нон тузли, яхши оширилган бўлиши, тандирда яхши пиширилиши, бир кечадан кейин ейилиши керак.
17:37 / 27.10.2024

Бу ҳам қизиқ

Шавкат Мирзиёевнинг Қозоғистонга амалий ташрифи якунланди

Шавкат Мирзиёевнинг Қозоғистонга амалий ташрифи якунланди

Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёевнинг Қозоғистон Республикасига амалий ташрифи якунланди. Бу ҳақда Президен…
22:05 / 30.05.2025
30 май учун об-ҳаво маълумоти

30 май учун об-ҳаво маълумоти

Ҳарорат кечаси 15-17 даража, кундузи 26-28 даража бўлади.
22:30 / 29.05.2025
Канадада ўрмон ёнғинлари авж олди

Канадада ўрмон ёнғинлари авж олди

Расмий маълумотларга кўра, йил бошидан бери провинцияда 102-ёнғин кузатилмоқда — бу 20 йил давомидаги ўртача кўрсаткичдан се…
10:09 / 30.05.2025
Илон Маск сўнгги вақтларда гиёҳвандликка берилган

Илон Маск сўнгги вақтларда гиёҳвандликка берилган

The New York Times ёзишича, Илон Маск Трамп маъмуриятида ишлаган даврида катта миқдорда кетамин, шунингдек, экстази, психоде…
14:01 / 31.05.2025
Ўзбек бастакори Дилором Омонуллаева 65 ёшида вафот этди

Ўзбек бастакори Дилором Омонуллаева 65 ёшида вафот этди

Таниқли ўзбек бастакори, композитор, педагог ва профессор Дилором Омонуллаева 65 ёшида вафот этди.
21:44 / 31.05.2025
Like cup лойиҳаси тўхтатилди

Like cup лойиҳаси тўхтатилди

Ижтимоий тармоқларда футбол майдонида ҳаваскор ўйинчилар ўзаро жанжаллашганлиги акс этган видео тарқалиб, турли муҳокамаларг…
17:13 / 30.05.2025
31 май учун об-ҳаво маълумоти

31 май учун об-ҳаво маълумоти

Ҳарорат кечаси 16-18 даража, кундузи 28-30 даража бўлади.
22:22 / 30.05.2025
Шавкат Мирзиёев “Марказий Осиё – Италия” саммитида иштирок этади

Шавкат Мирзиёев “Марказий Осиё – Италия” саммитида иштирок этади

Ушбу халқаро тадбирда Марказий Осиё давлатлари раҳбарлари ҳамда Италия бош вазирининг иштирок этиши режалаштирилган.
09:07 / 30.05.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!