Невада-Рено университети тадқиқотчилари жамоаси қаҳва толасидан биодизел сифатида фойдаланиш мумкинлигини аниқлади ва яқин келажакда автомобилингиздаги тутун янги каппучино ҳидига ўхшаб қолиши мумкин. Аммо эрталаб кўпчилигимизни озиқлантирадиган биринчи финжон қаҳва кунингизни бошлашнинг энг яхши усули бўлмаслиги мумкин. Дарҳақиқат, шифокорлар бир финжон қаҳва ичиш учун энг яхши вақт 9:30 дан 11:30 гача деб ҳисоблашади.

Кўпинча биз қаҳвани интиқлик билан кутамиз, лекин агар сиз уни оч қоринга ичсангиз, унинг танангизга таъсири акс таъсирларга эга бўлиши мумкин.

1. Оч қоринга ичилган қаҳва сизни уйқучан қилади.
Кўпчилигимиз учун қаҳва уйғонишимизга ёрдам берадиган ичимликдир, лекин ётоқдан туришингиз билан уни ичиш аксинча таъсир кўрсатиши мумкин. Кофеин стресс гормонларини икки баравар оширади ва уйқу билан боғлиқ муаммоларга олиб келиши мумкин, бу эса чарчоққа олиб келади. Агар кунингизни шакар қўшилган бир финжон каппучино билан бошласангиз, қисқа вақтдан кейин яна ухлаб қолишингиз мумкин. Бунинг сабаби шундаки, бизнинг танамиз шакарни қоплаш учун инсулин ишлаб чиқаради, бу эса қондаги глюкоза миқдорини пасайишига олиб келади, бу эса энергия етишмаслиги ва ташвишга олиб келади.

2. Сизнинг танангиз муҳим минералларни тезроқ йўқотиши мумкин.
Эрта тонгда қаҳванинг мунтазам дозаси кўплаб муҳим витаминлар ва минералларнинг йўқолишига олиб келиши мумкин. Бу бизнинг асаб тизимимиз учун муҳим бўлган темир, магний ва Б витаминларининг сўрилишини бузиши мумкин. Ҳаддан ташқари кофеин ҳам суяклардан калтсийни олиб ташлаши мумкин, бу уларни заиф ва мўрт қилади.

3. Қаҳва ошқозонни безовта қилиши мумкин.
Севимли ичимлигингиз эрталаб уйғонишингизга ёрдам бериши билан бирга, сизни ҳожатхонага тез-тез ташриф буюришга ундаши мумкин. Қаҳва бизнинг асаб тизимимизни фаоллаштиради, бу эса ўз навбатида йўғон ичакка таъсир қилади ва диареяга олиб келиши мумкин. Кўпчилик эрталабки пиёла қаҳвасига сут ёки қаймоқ қўшишни ҳам яхши кўради ва кўпчилигимиз лактоза ҳазм қилишда қийналаётганимиз сабабли, бу ҳам ошқозонда ноқулайлик туғдириши мумкин.

• Фойдали
• қизиқарли
• саломатлик