Сўнгги пайтларда калория йўқотиш учун кўпчилик спорт залларига бормоқда. Аммо ҳамма ҳам залга бора олмайди. Агар эътибор билан атрофга қарасак, ўзимиз учун оддий кундалик юмушлар орқали калорияни йўқотиш мумкин:

—15 дақиқа рақсга тушинг.

—10 дақиқа югуринг.

—Камида 10 дақиқа арқонда сакранг.

—Севимли шоколадингизни банан билан алмаштиринг.

—Уйларни тозалаш ҳам калория йўқотишга яхши сабаб.

—Сув ичиш режимига амал қилинг.

—Яқин бўлса ишхона ёки дўконларга пиёда боринг.

—Кечки овқатда компот, шарбат ўрнига оддий сув ичинг.

—Автобус ёки таксидан 1–2 бекат эрта тушинг ва пиёда сайр қилинг.

—Оқ нон ўрнига қора нон енг.

Манба: “Шифо-инфо”газетаси

• Фойдали
• Lifestyle
• саломатлик