$
12965.34 UZS
-14.82
161.34 UZS
-0.29
14525.07 UZS
-81.5
26° Кечаси 16°

Кундалик ҳаётингизда қанча миқдорда гўшт ейишингиз кераклигини билиб олинг

10:56 / 28.10.2024

Гўшт истеъмол қилишнинг нормаси турли омилларга, жумладан ёш, жисмоний фаоллик даражаси ва умумий соғлиғингизга боғлиқ бўлиши мумкин.

1-3 ёш — 75 г

4-6 ёш — 100 г

7-10 ёш — 120 г

11-13 ёш (ўғил бола) — 140 г

11-13 ёш (қиз бола) — 130 г

14-17 ёш (ўғил бола) — 150 г

14-17 ёш (қиз бола) — 140 г

Ақлий меҳнат билан шуғулланадиган эркаклар — 140 г

Ақлий меҳнат билан шуғулланадиган аёллар — 120 г

Енгил жисмоний меҳнат билан шуғулланадиган инсонлар — 130-150

Ўртача оғирликдаги меҳнат билан шуғулланадиганлар — 140-160

Оғир меҳнат билан шуғулланувчилар — 160-190 г

Ўта оғир меҳнат билан шуғулланадиганлар — 220 г

60-74 ёш — 110 г

75 ёшдан ошганлар — 100 г.


Фойдали


														
														Телефонларнинг ҳаётимизга ва руҳиятимизга таъсири

Телефонларнинг ҳаётимизга ва руҳиятимизга таъсири

Мобил телефонлар аллақачон ҳаётимизнинг ажралмас қисмига айланишга улгурган. Кун давомида бу қурилма қўлимизда туради.
15:23 / 23.01.2025

														
														Зумерлар аслида ким?

Зумерлар аслида ким?

Бугунги ахборот даврида кўплаб янгидан-янги атамалар пайдо бўлмоқда ёки эски атамалар ижтимоий тармоқларнинг ривожланиши нат…
10:31 / 23.11.2024

														
														Темурий малика Гулбаданбегим ким эди?

Темурий малика Гулбаданбегим ким эди?

Темурийлар сулоласи деганда жудаям катта тарих кўз олдимизга келади. Темурийлар сулоласи тарихда иккита муҳим империя – Эрон…
16:54 / 13.11.2024

														
														Одамлар ис газидан нега заҳарланади?

Одамлар ис газидан нега заҳарланади?

ФВВ масъули қандай қилиб ис газидан заҳарланиш юзага келиши ҳамда у нега инсон ўлимига олиб келишини тушунтирди.
11:02 / 09.11.2024

														
														Табиий маҳсулотлар ёрдамида она сутини кўпайтириш мумкин

Табиий маҳсулотлар ёрдамида она сутини кўпайтириш мумкин

Янги оқ узум. Бир кунда икки ҳисса янги оқ узум истеъмол қилиш она сутини кўпайтиради.
15:18 / 02.11.2024

														
														Балиқ ейишнинг фойдаларини билиб олинг

Балиқ ейишнинг фойдаларини билиб олинг

Ҳафтасига 2 бўлак балиқ гўшти истеъмол қилганларда ўлим хавфи 3 мартадан 1 мартагача камайиши мумкин.
15:15 / 02.11.2024

														
														Овқатни яхшилаб чайнаб ейишнинг фойдаларини билиб олинг

Овқатни яхшилаб чайнаб ейишнинг фойдаларини билиб олинг

Таомни яхши чайнаган, кам чайнаганга нисбатан кам еб-ичади. Чунки таом қувватини камчиликсиз қабул қилган бўлади.
11:33 / 31.10.2024

														
														Бармоқларингизни массаж қилиб туринг, чунки…

Бармоқларингизни массаж қилиб туринг, чунки…

Бош бармоқ массаж қилинганда, мия фаолияти кучаяди ва бош оғриғи енгиллашади;Кўрсаткич бармоқ массаж қилинганда ошқозон-ичак…
11:10 / 28.10.2024

														
														Кундалик ҳаётингизда қанча миқдорда гўшт ейишингиз кераклигини билиб олинг

Кундалик ҳаётингизда қанча миқдорда гўшт ейишингиз кераклигини билиб олинг

Гўшт истеъмол қилишнинг нормаси турли омилларга, жумладан ёш, жисмоний фаоллик даражаси ва умумий соғлиғингизга боғлиқ бўлиш…
10:56 / 28.10.2024

														
														Ибн Сино нон ҳақида нималар деган эди?

Ибн Сино нон ҳақида нималар деган эди?

Нон тузли, яхши оширилган бўлиши, тандирда яхши пиширилиши, бир кечадан кейин ейилиши керак.
17:37 / 27.10.2024

Бу ҳам қизиқ

Ўзбекистон ва Туркия ўзаро товар айирбошлаш ҳажмини 10 миллиард долларга етказиш ниятида

Ўзбекистон ва Туркия ўзаро товар айирбошлаш ҳажмини 10 миллиард долларга етказиш ниятида

Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев 15 май куни Туркия Республикаси витсе-президенти Жевдет Йилмаз бошчилигид…
19:36 / 16.05.2025
Навоийда завод ишчилари 2 млрд сўмлик олтинни “ухлатмоқчи” бўлишди

Навоийда завод ишчилари 2 млрд сўмлик олтинни “ухлатмоқчи” бўлишди

Давлат хавфсизлик хизматининг Навоий вилояти бўйича бошқармаси ходимлари томонидан ички ишлар органлари билан ҳамкорликда ўт…
10:18 / 17.05.2025
Учда автовокзал ва тўққизта автостанция қайта номланади

Учда автовокзал ва тўққизта автостанция қайта номланади

Ўзбекистон Транспорт вазирлиги республиканинг олти вилоятидаги учта автовокзал ва тўққизта автостанцияга янги номлар беришни…
20:25 / 16.05.2025
Сурия миллий валютасини БАА ва Германияда босиб чиқаришни режалаштирмоқда

Сурия миллий валютасини БАА ва Германияда босиб чиқаришни режалаштирмоқда

Мамлакат миллий валютаси ўн йилдан кўпроқ вақт давомида Россияда босиб келинган. Европа Иттифоқи февраль ойида Дамашққа қарш…
13:47 / 17.05.2025
ЯНГИ ҚОНУН ЛОЙИҲАСИ: нотўғри маълумотлар тарқалишининг олдини олиш қандай амалга оширилади?

ЯНГИ ҚОНУН ЛОЙИҲАСИ: нотўғри маълумотлар тарқалишининг олдини олиш қандай амалга оширилади?

Одамларнинг кундалик ҳаётига дезинформация, фейк, тролл ва бот каби тушунчалар чуқур кириб борар экан, давлатларнинг хавфсиз…
11:03 / 16.05.2025
17 май куни қандай об-ҳаво кузатилади?

17 май куни қандай об-ҳаво кузатилади?

Ҳарорат кечаси 22-24 даража, кундузи 36-38 даража бўлади.
04:30 / 17.05.2025
18 май куни қандай об-ҳаво кузатилади?

18 май куни қандай об-ҳаво кузатилади?

Ҳарорат кечаси 18-20 даража, кундузи 28-30 даража бўлади.
03:26 / 18.05.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Энг кўп ўқилганлар

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!