$
12668.14 UZS
-46.99
161.15 UZS
-0.6
14640.57 UZS
-89.91
40° Кечаси 25°

Малинанинг пишиқчилик даври қачонгача давом этади?

11:52 / 22.06.2024

Ҳозир июнь-август ойигача айни малинанинг пишиқчилик мавсуми ҳисобланади. Бу даврдан фойдаланиб қолиш керак. Малинани музлатиб қўйиб, қишда фойдаланиш ҳам мумкин. Бу резавордан турли ширинликлар, мураббо, смузи, жем каби десертлар тайёрлаш мумкин. Ушбу мевада кўплаб витаминлар, минераллар, ўсимлик толалари ва антиоксидантлар мавжуд.

Малина шамоллашда ёрдам беради. Ушбу резавор суперфуд ҳисобланиб, турли касалликларнинг олдини олиш ва даволашда қўлланади. Масалан, малинадаги антиоксидантлар ва фитонутриентлар иммунитетни оширади, салитсил ва фолий кислоталари ЎРВИдан тезроқ халос бўлишга ёрдам беради. Дарвоқе, шамоллашга қарши малинали мураббодан чой тайёрлаганда уни қайноқ сувга эмас, балки ўртача иссиқликдаги сувга солиш лозим, акс ҳолда малинанинг фойдали хусусиятлари йўқолади.

Қолaверса, қандли диабетнинг олдини олади. Малина қанд касаллигига чалиниш хавфини камайтириши ва инсулин миқдорини тушириши мумкинлиги олимлар томонидан аниқланган. Малина таркибидаги марганец суяклар ва тери саломатлигини таъминлаш учун зарурдир. Шунингдек, ушбу резавордаги ўсимлик толалари 2-тоифали қанд касаллиги ривожланишининг олдини олади.

Кўз касалликларини олдини олиш учун ҳам айни муддаодир. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, малинада мавжуд бўлган зеаксантин номли антиоксидант кўздаги сариқ доғ дегенерацияси (кўриш қобилиятининг ёмонлашишига олиб келадиган касаллик) ривожланиш хавфини камайтиришга ёрдам беради. Малинадаги C витамини катаракта (кўз гавҳарининг хира тортиши)дан ҳимоя қилади.

Шунингдек, овқат ҳазм қилишга ёрдам беради. Малина ўсимлик толаларига бой мева бўлиб, 100 грамм маҳсулот 6,5 грамм клетчаткани ўз ичига олади. Улар ошқозон-ичак саломатлигини яхшилайди, қабзиятнинг олдини олади ҳамда ичакларда фойдали бактерияларнинг кўпайишига ёрдам беради.

 


Лайфстайл


														
														Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Секин ҳаёт (slow living) нима?“Slow living” — бу ҳар бир кунни, ҳар бир ҳаракатни, ҳар бир дақиқани онгли равишда яшаш фалса…
12:18 / 26.05.2025

														
														Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекаси бўлиш — бу оддийликда мукаммаллик яратиш санъатидир. Уй бекалари — оиланинг юраги, муҳитнинг меъмори.
15:19 / 30.04.2025

														
														“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериалининг иккинчи мавсумида собиқ полиция ходими Хван Чжун-Хонинг онаси ролини ижро этган актриса Ли Жу-ши…
09:46 / 04.02.2025

														
														Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Балансли нонушта қилиш яхшироқ умумий овқатланиш билан боғлиқ бўлиб, танангизни руҳий ва жисмоний қийинчиликларни енгиш учун…
13:32 / 25.01.2025

														
														Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Флагман нафақат инновацион камера, балки одатий стандартларни ўзгартирувчи ноёб орқа панель дизайнини ҳам олади.
11:13 / 25.01.2025

														
														Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Санкт-Петербургдаги Luxury World Spa компанияси “Криптосауна” лойиҳасини тақдим этди. Янги маҳсулот ASIC (криптовалюта қазиб…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ушбу тадқиқот амалга оширилгандан сўнг ўқувчиларнинг кўрсаткичлари ошган.
15:29 / 18.01.2025

														
														2025 йилда қандай кроссовкалар мода бўлади?

2025 йилда қандай кроссовкалар мода бўлади?

Кроссовкалар ҳеч қачон модадан қолмайдиган, қулай оёқ кийим ҳисобланади. Фақатгина ҳар йили уларнинг қайсидир тури, айниқса,…
13:02 / 16.01.2025

														
														Такчи – Кореянинг машҳур анъанавий ўйини

Такчи – Кореянинг машҳур анъанавий ўйини

Такчи – бу Корея маданиятида болалар ва катталар орасида машҳур бўлган ўйин бўлиб, оддий, аммо қизиқарли! Ўйин учун фақат қа…
16:09 / 15.01.2025

														
														2024 йилда энг юқори даромад келтирган фильмлар рўйхати

2024 йилда энг юқори даромад келтирган фильмлар рўйхати

2024 йил кино саноати учун жуда муваффақиятли йил бўлди. Кўплаб кутилган премьералар ва кутилмаган хитлар томошабинларни кин…
15:40 / 15.01.2025

Бу ҳам қизиқ

Самарқанддаги ЙТҲда 39 ёшли судья ҳалок бўлди

Самарқанддаги ЙТҲда 39 ёшли судья ҳалок бўлди

Самарқанд вилояти фуқаролик ишлари бўйича Ургут туман суди раиси Темур Рустамов автоҳалокатда вафот этди.
12:49 / 18.06.2025
Бухорода новвойхона 530 млн сўмлик табиий газдан ноқонуний фойдаланди

Бухорода новвойхона 530 млн сўмлик табиий газдан ноқонуний фойдаланди

Ҳозирда ҳуқуқни муҳофаза қилиш органлари томонидан терговга қадар текширув ишлари олиб борилмоқда.
12:55 / 17.06.2025
Трамп музокаралар учун Эроннинг “тўлиқ таслим бўлишини” кутмоқда

Трамп музокаралар учун Эроннинг “тўлиқ таслим бўлишини” кутмоқда

Шу билан бирга, у Теҳрон билан музокара столига қайтишга тайёрлигини ҳам билдирди.
17:57 / 17.06.2025
Ўзбекистоннинг Исроилдаги элчихонаси ўзбекистонликларга мамлакатни тарк этиш йўллари бўйича маълумот берди

Ўзбекистоннинг Исроилдаги элчихонаси ўзбекистонликларга мамлакатни тарк этиш йўллари бўйича маълумот берди

Ҳозирги хавфсизлик вазияти муносабати билан Исроилни мустақил равишда тарк этиш истагида бўлган Ўзбекистон фуқаролари қуйида…
11:08 / 18.06.2025
17 июнь куни қандай об-ҳаво кузатилади?

17 июнь куни қандай об-ҳаво кузатилади?

17 июнда Қорақалпоғистон Республикаси, Хоразм вилоятида, 17—19 июнда Ўзбекистоннинг қолган ҳудудларида ҳаво ҳарорати кундуз …
17:51 / 16.06.2025
Ўзбекистонда жинсни ўзгартиришга рухсат берилдими?

Ўзбекистонда жинсни ўзгартиришга рухсат берилдими?

Адлия вазирлиги мазкур хабарлар ва қарор юзасидан тушунтириш берди.
17:57 / 16.06.2025
Сурхондарё вилояти Бойсун туманида ўрмон ёнғини юз берди

Сурхондарё вилояти Бойсун туманида ўрмон ёнғини юз берди

Кеча, 17 июнь куни соат 17:45 да Сурхондарё вилояти ФВБга Бойсун тумани Кенгдала ўрмон хўжалиги бўлимига қарашли арчазорларг…
13:55 / 18.06.2025
Ўзбекистон ТИВ Исроил ва Эрон ўртасидаги қуролли тўқнашувлар юзасидан фуқароларига мурожаат қилди

Ўзбекистон ТИВ Исроил ва Эрон ўртасидаги қуролли тўқнашувлар юзасидан фуқароларига мурожаат қилди

Шунингдек, Ташқи ишлар вазирлиги аҳолини турли провокацияларга учмасликка ва босиқ муносабатни сақлаб қолишга чақирган.
15:44 / 17.06.2025
Қозоғистонда Мирзиёев ва Цзиньпин музокаралари бўлиб ўтди

Қозоғистонда Мирзиёев ва Цзиньпин музокаралари бўлиб ўтди

Бу ҳақда Президент матбуот хизмати хабар берди.
14:19 / 17.06.2025
Халқ қабулхоналарининг барча ходимлари бугундан бошлаб ишдан бўшатилади

Халқ қабулхоналарининг барча ходимлари бугундан бошлаб ишдан бўшатилади

Эндиликда Халқ қабулхоналарига вилоят ва туман ҳокимининг ўзи раҳбарлик қилади.
11:28 / 16.06.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Энг кўп ўқилганлар

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!