Пиёда юришнинг фойдалари;

• Қон оқимини ва қон томирлари миқдорини ошириш орқали қон айланишини яхшилайди

• Юрак-қон томир ва баъзи мия томирлари касалликлари хавфини камайтиради. 

• Бу тана мушакларини, шу жумладан юрак мушакларини кучайтиради ва уларнинг самарали ишлашига имкон беради. 

• Стресс ҳолатида қон босимининг кўтарилишини камайтириш орқали қон босимини тартибга солади

• Лимфа айланишига ёрдам беради

• Метаболизмни рағбатлантиради. Метаболизм тезлигини оширади, ҳатто дам олишда ҳам вазн йўқотиш имконини беради.

• Қўшимчалар ва мушакларнинг мослашувчанлигини ошириб, бел ва бўйин оғриғини енгиллаштиради. 

• Стресс ҳолатини камайтиради.

• Иштахани назорат қилишга ёрдам беради.

• Энергия беради.

• Қондаги холестерин даражасини пасайтиради

• Қандли диабетни назорат қилиш ва олдини олишга ёрдам беради.

• Кўкрак, простата ва ошқозон-ичак каби саратоннинг айрим турлари хавфини камайтиради.

• Юрак хуружи ва инсульт каби касалликлар учун ёрдамчи реабилитация вазифасини ўтайди.

• Ичаклар фаолиятини тартибга солади. Мунтазам юриш овқат ҳазм қилиш тизимини яхшилайди. Бу ич қотиши учун фойдалидир ва овқат ҳазм қилиш тизими касалликларининг частотасини камайтиради.

• Уйқу режимини қўллаб-қувватлайди.

• Оёқ ва сон мушакларини кучайтиришга ёрдам беради.

• Шунингдек, у суякларни мустаҳкамлагани учун остеопороз хавфини камайтиради.

• Piyoda yurish