$
12422.90 UZS
-37.8
154.30 UZS
-0.76
14457.77 UZS
-87.61
32° Кечаси 18°

Пиёда юришнинг фойдали хусусиятлари

16:07 / 18.06.2024

Пиёда юришнинг фойдалари;

  • Қон оқимини ва қон томирлари миқдорини ошириш орқали қон айланишини яхшилайди

  • Юрак-қон томир ва баъзи мия томирлари касалликлари хавфини камайтиради. 

  • Бу тана мушакларини, шу жумладан юрак мушакларини кучайтиради ва уларнинг самарали ишлашига имкон беради. 

  • Стресс ҳолатида қон босимининг кўтарилишини камайтириш орқали қон босимини тартибга солади

  • Лимфа айланишига ёрдам беради

  • Метаболизмни рағбатлантиради. Метаболизм тезлигини оширади, ҳатто дам олишда ҳам вазн йўқотиш имконини беради.

  • Қўшимчалар ва мушакларнинг мослашувчанлигини ошириб, бел ва бўйин оғриғини енгиллаштиради. 

  • Стресс ҳолатини камайтиради.

  • Иштахани назорат қилишга ёрдам беради.

  • Энергия беради.

  • Қондаги холестерин даражасини пасайтиради

  • Қандли диабетни назорат қилиш ва олдини олишга ёрдам беради.

  • Кўкрак, простата ва ошқозон-ичак каби саратоннинг айрим турлари хавфини камайтиради.

  • Юрак хуружи ва инсульт каби касалликлар учун ёрдамчи реабилитация вазифасини ўтайди.

  • Ичаклар фаолиятини тартибга солади. Мунтазам юриш овқат ҳазм қилиш тизимини яхшилайди. Бу ич қотиши учун фойдалидир ва овқат ҳазм қилиш тизими касалликларининг частотасини камайтиради.

  • Уйқу режимини қўллаб-қувватлайди.

  • Оёқ ва сон мушакларини кучайтиришга ёрдам беради.

  • Шунингдек, у суякларни мустаҳкамлагани учун остеопороз хавфини камайтиради.


Лайфстайл


														
														Трендлар туфайли йўқотилаётган ўзлик

Трендлар туфайли йўқотилаётган ўзлик

Тренд ортидан қувиш, гўёки бошқалардан орқада қолмасликка уриниш инсонни ўзидан узоқлаштиради. У Инстаграмъдаги “идеал ҳаёт”…
12:17 / 10.08.2025

														
														Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Секин ҳаёт (slow living) нима?“Slow living” — бу ҳар бир кунни, ҳар бир ҳаракатни, ҳар бир дақиқани онгли равишда яшаш фалса…
12:18 / 26.05.2025

														
														Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекаси бўлиш — бу оддийликда мукаммаллик яратиш санъатидир. Уй бекалари — оиланинг юраги, муҳитнинг меъмори.
15:19 / 30.04.2025

														
														“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериалининг иккинчи мавсумида собиқ полиция ходими Хван Чжун-Хонинг онаси ролини ижро этган актриса Ли Жу-ши…
09:46 / 04.02.2025

														
														Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Балансли нонушта қилиш яхшироқ умумий овқатланиш билан боғлиқ бўлиб, танангизни руҳий ва жисмоний қийинчиликларни енгиш учун…
13:32 / 25.01.2025

														
														Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Флагман нафақат инновацион камера, балки одатий стандартларни ўзгартирувчи ноёб орқа панель дизайнини ҳам олади.
11:13 / 25.01.2025

														
														Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Санкт-Петербургдаги Luxury World Spa компанияси “Криптосауна” лойиҳасини тақдим этди. Янги маҳсулот ASIC (криптовалюта қазиб…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ушбу тадқиқот амалга оширилгандан сўнг ўқувчиларнинг кўрсаткичлари ошган.
15:29 / 18.01.2025

														
														2025 йилда қандай кроссовкалар мода бўлади?

2025 йилда қандай кроссовкалар мода бўлади?

Кроссовкалар ҳеч қачон модадан қолмайдиган, қулай оёқ кийим ҳисобланади. Фақатгина ҳар йили уларнинг қайсидир тури, айниқса,…
13:02 / 16.01.2025

Бу ҳам қизиқ

БМТ Афғонистондаги зилзила қурбонларига 5 миллион доллар ажратди

БМТ Афғонистондаги зилзила қурбонларига 5 миллион доллар ажратди

“БМТ Бош котиби Афғонистон халқи билан бирдамлигини, ҳалок бўлганларнинг оила аъзоларига самимий ҳамдардлик билдиради ва жаб…
11:05 / 02.09.2025
Хитой ва Россия “Сибир қудрати — 2” газ қувури қурилишига оид меморандум имзолади

Хитой ва Россия “Сибир қудрати — 2” газ қувури қурилишига оид меморандум имзолади

“Россиянинг “Газпром” компанияси ва Хитойнинг CNPC корпорацияси” ҳуқуқий кучга эга меморандум”ни имзолади”, – дея хабар берм…
16:01 / 02.09.2025
Ўзбекистонда сув хўжалиги балансларини тузиш тартиби белгиланди

Ўзбекистонда сув хўжалиги балансларини тузиш тартиби белгиланди

Ҳукумат қарори билан “Ўзбекистон Республикасида сув хўжалиги балансларини тузиш тартиби тўғрисида”ги низом тасдиқланди.
15:19 / 02.09.2025
Эртага Тошкентда олти балли магнит бўрони бўлади

Эртага Тошкентда олти балли магнит бўрони бўлади

Соат 14:00 да 6 магнитудали геошоклар кузатилади. Ундан олдин ва кейин таъсирларнинг кучи 5 балл бўлади.
15:28 / 01.09.2025
Наманган шаҳар ҳокими пора ортидан қўлга олинди

Наманган шаҳар ҳокими пора ортидан қўлга олинди

Ҳокимият органларида коррупцияга қарши курашиш йўналишида Давлат хавфсизлик хизмати ходимлари томонидан тезкор тадбир ўткази…
12:10 / 02.09.2025
Telegram навбатдаги янгиланишларни тақдим этди

Telegram навбатдаги янгиланишларни тақдим этди

Профилга мусиқа қўшиш, бирламчи профиль саҳифасини танлаш ва бошқа имкониятлар пайдо бўлди
21:55 / 01.09.2025
Трамп ўзининг ўлими ҳақидаги миш-мишларга изоҳ берди

Трамп ўзининг ўлими ҳақидаги миш-мишларга изоҳ берди

Маълумотларга кўра, Трамп ўлим ҳақидаги миш-мишларни рад этган.
10:11 / 02.09.2025
2 сентябрь куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

2 сентябрь куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

Кечаси 15-17 даража илиқ, кундузи 31-33 даража иссиқ бўлади
22:31 / 01.09.2025
Бокс. Ўзбекистон терма жамоаси Ливерпулдаги Жаҳон чемпионати учун таркибини эълон қилди

Бокс. Ўзбекистон терма жамоаси Ливерпулдаги Жаҳон чемпионати учун таркибини эълон қилди

4-14 сентябрь кунлари Англиянинг Ливерпул шаҳри World Boxing шафелигида илк бор ўтказилаётган катталар ўртасида Жаҳон чемпио…
17:47 / 02.09.2025
Навоийда Паралимпияда чемпионининг шериги ресторан ходимини калтаклади

Навоийда Паралимпияда чемпионининг шериги ресторан ходимини калтаклади

Ижтимоий тармоқларда тарқалаётган Навоий шаҳрида Олимпиада чемпиони бир фуқарони уриб тан жароҳати етказганлиги тасвирланган…
11:39 / 02.09.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!