$
12607.62 UZS
-27.65
144.40 UZS
-0.07
13758.70 UZS
5.21
32° Кечаси 22°

Пиёда юришнинг фойдали хусусиятлари

16:07 / 18.06.2024

Пиёда юришнинг фойдалари;

  • Қон оқимини ва қон томирлари миқдорини ошириш орқали қон айланишини яхшилайди

  • Юрак-қон томир ва баъзи мия томирлари касалликлари хавфини камайтиради. 

  • Бу тана мушакларини, шу жумладан юрак мушакларини кучайтиради ва уларнинг самарали ишлашига имкон беради. 

  • Стресс ҳолатида қон босимининг кўтарилишини камайтириш орқали қон босимини тартибга солади

  • Лимфа айланишига ёрдам беради

  • Метаболизмни рағбатлантиради. Метаболизм тезлигини оширади, ҳатто дам олишда ҳам вазн йўқотиш имконини беради.

  • Қўшимчалар ва мушакларнинг мослашувчанлигини ошириб, бел ва бўйин оғриғини енгиллаштиради. 

  • Стресс ҳолатини камайтиради.

  • Иштахани назорат қилишга ёрдам беради.

  • Энергия беради.

  • Қондаги холестерин даражасини пасайтиради

  • Қандли диабетни назорат қилиш ва олдини олишга ёрдам беради.

  • Кўкрак, простата ва ошқозон-ичак каби саратоннинг айрим турлари хавфини камайтиради.

  • Юрак хуружи ва инсульт каби касалликлар учун ёрдамчи реабилитация вазифасини ўтайди.

  • Ичаклар фаолиятини тартибга солади. Мунтазам юриш овқат ҳазм қилиш тизимини яхшилайди. Бу ич қотиши учун фойдалидир ва овқат ҳазм қилиш тизими касалликларининг частотасини камайтиради.

  • Уйқу режимини қўллаб-қувватлайди.

  • Оёқ ва сон мушакларини кучайтиришга ёрдам беради.

  • Шунингдек, у суякларни мустаҳкамлагани учун остеопороз хавфини камайтиради.


Лайфстайл


														
														Хитойда 92 ёшли аёл қариялар уйидан икки метрлик панжарадан ўтиб, қочиб кетди

Хитойда 92 ёшли аёл қариялар уйидан икки метрлик панжарадан ўтиб, қочиб кетди

У илгари қояга кўтарилиш ва фитнес билан шуғулланган.
12:06 / 16.07.2024

														
														Лас-Вегас сфераси қиймати 1 миллион доллардан ортиқ бўлган 150 та NVIDIA видео карталарида ишлайди

Лас-Вегас сфераси қиймати 1 миллион доллардан ортиқ бўлган 150 та NVIDIA видео карталарида ишлайди

“Сфера” учун фильмлар 18К дан 18К гача бўлган 316 мегапикселли “Бig Sky” камерасида суратга олинади.
10:41 / 16.07.2024

														
														Нега иссиқ кунда совуқ сув ичмаслик керак?

Нега иссиқ кунда совуқ сув ичмаслик керак?

Акмал Раҳматулаев, Миллий тиббиёт маркази директори ўринбосари маслаҳат берди.
10:19 / 16.07.2024

														
														Маск Трампга суиқасдда ким айбдор эканлигини айтди

Маск Трампга суиқасдда ким айбдор эканлигини айтди

Тадбиркор воқеадан сўнг бошқарма бошлиғининг ўз лавозимини тарк этишини ҳам зарур деб ҳисоблаган.
09:53 / 16.07.2024

														
														Қуёш нурида бешта кучли чақнаш бўлди

Қуёш нурида бешта кучли чақнаш бўлди

Ҳозирги вақтда космик об-ҳаво мониторинги маълумотларига кўра, R шкаласидаги даража хотиржамликни билдиради.
15:50 / 15.07.2024

														
														Telegram асосчиси Павел Дуров Қозоғистонга бўлган сафари ҳақида ёзди

Telegram асосчиси Павел Дуров Қозоғистонга бўлган сафари ҳақида ёзди

Унинг таъкидлашича, 20 миллион қозоғистонликнинг 12,5 миллиони ҳозирда Телеграм’дан фойдаланмоқда.
13:06 / 15.07.2024

														
														Чилида аномал совуқ кузатилмоқда

Чилида аномал совуқ кузатилмоқда

Quinta Normal ДМCда сўнгги 75 йилдаги энг совуқ минимум -3,7°C, 1955 йилда қайд этилган бўлса, пойтахтдаги энг сўнгги 10 сов…
12:03 / 15.07.2024

														
														Байден Махфий хизматга Трампни тўлиқ ҳимоя қилишни буюрди

Байден Махфий хизматга Трампни тўлиқ ҳимоя қилишни буюрди

Бу ҳақда “РИА Новости” хабар берди.
10:48 / 15.07.2024

														
														Осиёнинг энг бадавлат одами ўғлининг тўйи 600 миллион долларга баҳоланган

Осиёнинг энг бадавлат одами ўғлининг тўйи 600 миллион долларга баҳоланган

Таклиф этилган меҳмонлар орасида дунёнинг машҳур шахслари, бизнес магнатлари ва сиёсатчилар бор.
10:32 / 15.07.2024

														
														Космик телескоп “тухумли пингвин”ни суратга олди

Космик телескоп “тухумли пингвин”ни суратга олди

Бу ҳақда “Мир24” хабар берди.
09:59 / 15.07.2024

Бу ҳам қизиқ

Мирзиёев Малайзия Бош вазири билан телефонлашди

Мирзиёев Малайзия Бош вазири билан телефонлашди

Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев 15 июль куни Малайзия Бош вазири Анвар Иброҳим билан телефон орқали мулоқ…
13:59 / 15.07.2024
Қамчиқ довонида юк машинаси ёниб кетди

Қамчиқ довонида юк машинаси ёниб кетди

Бу ҳақда “Қамчиқавтойўл” матбуот хизмати хабар берди.
10:46 / 15.07.2024
Байден Махфий хизматга Трампни тўлиқ ҳимоя қилишни буюрди

Байден Махфий хизматга Трампни тўлиқ ҳимоя қилишни буюрди

Бу ҳақда “РИА Новости” хабар берди.
10:48 / 15.07.2024
Нега иссиқ кунда совуқ сув ичмаслик керак?

Нега иссиқ кунда совуқ сув ичмаслик керак?

Акмал Раҳматулаев, Миллий тиббиёт маркази директори ўринбосари маслаҳат берди.
10:19 / 16.07.2024
Бугундан ўқишни кўчириш учун ариза олиш бошланади

Бугундан ўқишни кўчириш учун ариза олиш бошланади

Вазирлар Маҳкамасининг 20.06.2017 йилдаги 393-сон қарорига мувофиқ, бугун 15-июлдан ОТМларда ўқишни кўчириш жараёнлари бошла…
11:13 / 15.07.2024
“Олтин тўп” учун кураш қизғин тус олмоқда!

“Олтин тўп” учун кураш қизғин тус олмоқда!

Евро-2024 ҳамда Америка кубоги-2024 якунланганидан сўнг, “Олтин тўп” учун даъвогарлар рейтингини янгилади.
09:53 / 16.07.2024
Марказий банк томонидан 11 та банкка санкция қўлланилди

Марказий банк томонидан 11 та банкка санкция қўлланилди

Марказий банкнинг маълум қилишича, банк назорати қўмитаси томонидан жорий йилнинг июнь ойидаги йиғилишларида 42 та масала кў…
11:54 / 16.07.2024
Ўзбекистондан Қирғизистонга инсонпарварлик ёрдамлари юборилмоқда

Ўзбекистондан Қирғизистонга инсонпарварлик ёрдамлари юборилмоқда

Айни дақиқаларда Хўжаобод туманидаги “Дўстлик” чегара божхона постида ўнлаб юк машиналари саф тортгани маълум қилинди.
10:58 / 16.07.2024
Telegram асосчиси Павел Дуров Қозоғистонга бўлган сафари ҳақида ёзди

Telegram асосчиси Павел Дуров Қозоғистонга бўлган сафари ҳақида ёзди

Унинг таъкидлашича, 20 миллион қозоғистонликнинг 12,5 миллиони ҳозирда Телеграм’дан фойдаланмоқда.
13:06 / 15.07.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!