Аввало, қишки пояфзалларни ҳар доим оёқнинг ҳақиқий ўлчамидан каттароқ ҳажмда сотиб олиш керак. Чунки қишда асосан иссиқ ва қалин пайпоқлардан фойдаланилади. Бундан ташқари, агар поябзал оёқни сиқиб қўйса, унда қон айланиши бузилади ва оёқ-қўл музлай бошлайди.

Хонани бир текис иситиш учун ундаги мебел махсус тарзда жойлашган бўлиши керак. Биринчидан, ҳеч қандай мебел радиаторларни қопламаслиги керак. Бу ҳолда иссиқ ҳаво хонага ёмонроқ киради ва иссиқликни асосан диван ва ётоқларга беради.

Сиз танлаган овқат билан ҳам исинишингиз мумкин. Совуқ ҳавода исинишга ёрдам берадиган углеводларга бой озиқ-овқат эмас, балки яхши ҳайвон ёғларидир. Бу озиқ-овқатлар ёғларни самарали қайта ишлаш учун метаболизмни тезлаштирадиган ва тана ҳароратини кўтарадиган элементларни ўз ичига олади.

• Lifestyle
• қизиқарли