Burun bitishi tufayli har bir kishi aziyat chekadi va bunday holatdan imkon qadar tezroq qutulishni xohlaydi. Bu muammodan xalos bo‘lishning samarali usullari bor.

1. Qoshlar orasidagi nuqtani massaj qiling
Bu nuqtani bir daqiqada yengil, ammo ishonch bilan massaj qiling.Ushbu massaj burun shilliq qavatiga ta’sir qiladi:
– yallig'lanishini oldini oladi;
– profilaktik ta'sirga ega;
– bosimni pasaytiradi.

2. Burun sinuslari (ustki qismi) bo‘ylab harakat qiling
Ko‘rsatkich va o‘rta barmoqlar yordamida muloyimlik bilan bosib, burun qanotlari sohasida 1-2 daqiqa davomida aylana harakatlar qiling. Ushbu jarayon burun yo‘llarini ochishga yordam beradi.

3. Burun va lablar orasidagi nuqtani massaj qiling
Yengil harakatlar bilan yuqori lab va burun o‘rtasini massaj qiling. Bu harakatlarni 2-3 daqiqa davom ettiring. Bu burundagi shishni bartaraf etishga yordam beradi.

4. Havo namlantirgichdan foydalaning
Havoning namligi 40 foizdan kam bo‘lsa, burundagi shilimshiq quriydi va erkin nafas olishga xalaqit beradi. Agar shilimshiq ko‘p bo‘lsa va namlik past bo‘lsa, og‘ir bakterial asoratlar rivojlanishi mumkin. Optimal namlik darajasi 40 foizdan 60 foizgacha bo‘lishi kerak.

5. Burun bo‘shlig‘ini isitib oling
Ro‘molni issiq suvga botirib (bu o‘rinda ro‘molni mikropechda isitish ham mumkin), yaxshilab siqib so‘ng unda kompress qilish mumkin.
Bunda, suv qulay haroratda bo‘lishi kerak. Bu jarayon burundagi shilimshiqni suyultiradi. Kompressdan keyin burun sho‘r suvda yuviladi.

6. Agar  tumov allergiyaga sabab bo‘lsa, jismoniy mashqlar qiling
Jismoniy mashqlar sabab yurak urishi yetarli darajada tezlashsa va tana qizisa, bu burundagi shilliq qavatni suyultirishga yaxshi ta’sir qiladi. Allergik rinit bilan kurashish uchun 15 daqiqalik jismoniy faollik yetarli bo‘ladi.

• Foydali
• salomatlik