Maʼlumotlarga qaraganda, inson miyasi dastlabki 20 daqiqagina axborotni yaxshi qabul qiladi. So‘ngra maʼlumotlarni eslab qolish darajasi kamayib boradi. Kun davomida o‘qish bilan mashg‘ul bo‘lgan insonning miyasi toliqadi. Miyani dam oldirmasdan, ishlashga “majbur” qilish bosh og‘rishi, bosh aylanishi va eslash qobiliyatining pasayishiga olib keladi.

Zamonaviy tibbiyotning aniqlashicha, ovqatlanayotganda kitob o‘qish, televizor tomosha qilish ovqatning yaxshi hazm bo‘lmasligiga va ularning ichaklarga to‘laqonli so‘rilmasligiga olib kelar ekan. Bu esa oshqozon kasalliklarini keltirib chiqaradi.

Shuning uchun ham kundalik tartibga amal qiling. Har ikki soatda miyangizga dam bering. Toza havoda sayr qilish ham yaxshi yordam beradi. Eng muhimi, ovqatlanish va uyqu meʼyoriga qatʼiy amal qiling.

• Kitob