$
11088.20 UZS
-42.37
177.91 UZS
2.69
11642.61 UZS
-71.2
33° Kechasi 15°

Nonushtada qanday mahsulotlar tanovul qilish mumkin emas? Mutaxassis javob berdi

08:35 / 06.12.2021

Amerikalik diyetolog Laura Burak nonushta vaqtida qanday mahsulotlarni tanovul qilish organizmga salbiy taʼsir koʻrsatishi va ortiqcha vaznga sabab boʻlishini aytib oʻtdi.

Ekspertning maʼlum qilishicha, tarkibida katta miqdorda shakar saqlanuvchi mahsulotlarni och qoringa isteʼmol qilish mutlaqo mumkin emas. Shirinliklar, keks va piroglar ana shular sirasiga kiradi. Ushbu mahsulotlar semirishga sabab boʻlishdan tashqari qondagi qand miqdorini ham oshirib yuboradi.

Bundan tashqari, shirinliklar va pishiriqlar tarkibida oqsil hamda kletchatka yoʻq. Oqsil va kletchatka nonushta vaqtida organizm tomonidan qabul qilinsagina, odam oʻzini kun davomida tetik his qiladi. Tarkibida oqsil va kletchatka boʻlmagan yeguliklar esa odamga toʻqlik hissini bera olmaydi.

Mutaxassis nonushta dasturxoni uchun sutli boʻtqalardan yaxshiroq yegulik yoʻq ekani, ularga oqsil sifatida avokado, qaynatilgan tuxum va ozroq non qoʻshish mumkin ekanligini taʼkidlab oʻtgan.


Foydali


														
														Ishga joylashish bo‘yicha suhbatda aytish tavsiya etilmaydigan 7 jumla

Ishga joylashish bo‘yicha suhbatda aytish tavsiya etilmaydigan 7 jumla

“Job interview”dan muvaffaqqiyatli o‘tib, ishga qabul qilinish uchun qanday jumla va savollar ishlatmaslik kerak?
19:11 / 20.05.2022

														
														Inson aslidek bo‘la boshlayotganining 10 belgisi

Inson aslidek bo‘la boshlayotganining 10 belgisi

Mutaxassislarning ta’kidlashicha, ushbu holatga hayotning ma’lum bir davriga kelibgina erishiladi.
21:01 / 18.05.2022

														
														“Lexus” hashamatli krossoverning yangilangan versiyasini namoyish qildi

“Lexus” hashamatli krossoverning yangilangan versiyasini namoyish qildi

Avtomobilning narxi 36-41 ming AQSH dollari atrofida bo‘ladi.
21:57 / 14.05.2022

														
														Yevropaning eng go‘zal shaharlari

Yevropaning eng go‘zal shaharlari

Iqlimi, udumlari, taomlari, turistlar uchun umumiy barcha sharoitlarini hisobga olgan holda sayohat qilish tavsiya etiladiga…
19:19 / 06.05.2022

														
														Farzandingizni toʻgʻri ovqatlantiring

Farzandingizni toʻgʻri ovqatlantiring

Bolaning sogʻlom oʻsishi rivojlanishi uchun u hayotining birinchi kunlaridanoq yaxshi ovqatlanishi kerak.
14:54 / 02.05.2022

														
														Kun retsepti: Xamirsiz tayyorlanadigan mazali tort

Kun retsepti: Xamirsiz tayyorlanadigan mazali tort

Uy sharoitida muzdakkina, mazali hamda foydali tort tayyorlab, oila aʼzolaringizga tortiq eting va ularni xursand qiling.
14:32 / 02.05.2022

														
														Kun retsepti: Hayit dasturxoni uchun chak-chak shirinligi

Kun retsepti: Hayit dasturxoni uchun chak-chak shirinligi

Hayit bayrami arafasida tayyorlanadigan chak-chak shirinligining batafsil retsepti bilan tanishing.
16:04 / 01.05.2022

														
														Insonlar bilan oson til topishish sirlari

Insonlar bilan oson til topishish sirlari

Oʻz-oʻzi bilan boʻlishni istaydigan insonlar fan tilida introvertlar deb atalib, ular notanish insonlar bilan muloqotga kiri…
17:38 / 29.04.2022

														
														Bola nega tirnogʻini tishlaydi?

Bola nega tirnogʻini tishlaydi?

Mazkur muammo deyarli har bir oilaning maktabgacha yoshdagi farzandida sodir boʻladi. Baʼzi bolalarda tezda oʻtib ketadi, bo…
15:54 / 29.04.2022

														
														Muzqaymoqlar mavsumini ochiq deb e’lon qilamiz!

Muzqaymoqlar mavsumini ochiq deb e’lon qilamiz!

Banan va tvorogli muzqaymoq nafaqat mazali desert, balki foydali ham hisoblanadi. Muzqaymoq tayyorlayotganingizda yog‘lilik …
15:24 / 23.04.2022

Bu ham qiziq

Karlo Anchelotti: “U muxlislar bilan xayrlashmoqchi edi, lekin o‘zini yaxshi his qilmadi”

Karlo Anchelotti: “U muxlislar bilan xayrlashmoqchi edi, lekin o‘zini yaxshi his qilmadi”

“Qirollik klubi” ustozi “Real” yarim himoyachisi Garet Beyl nima uchun “Betis” (0:0) qarshi bahsda o‘ynamaganini tushuntirdi.
10:01 / 21.05.2022
Sexudo Xabibga kutilmagan hadyani tortiq qildi (video)

Sexudo Xabibga kutilmagan hadyani tortiq qildi (video)

Ikki vazn toifasida sobiq UFC chempioni yengil vazn toifasida sobiq chempion Xabib Nurmagomedovga marhum otasi Abdulmanap xo…
22:11 / 20.05.2022
Ishga joylashish bo‘yicha suhbatda aytish tavsiya etilmaydigan 7 jumla

Ishga joylashish bo‘yicha suhbatda aytish tavsiya etilmaydigan 7 jumla

“Job interview”dan muvaffaqqiyatli o‘tib, ishga qabul qilinish uchun qanday jumla va savollar ishlatmaslik kerak?
19:11 / 20.05.2022
Toshkentdagi ayrim ko‘chalarda transportlar harakati cheklanadi

Toshkentdagi ayrim ko‘chalarda transportlar harakati cheklanadi

Bu haqda poytaxt hokimligi matbuot xizmati ma’lumot berdi.
18:26 / 20.05.2022
1-sentyabrdan maktab o‘quvchilari uchun yagona maktab formasi to‘liq joriy etiladi

1-sentyabrdan maktab o‘quvchilari uchun yagona maktab formasi to‘liq joriy etiladi

Joriy yil 19-may kungi Hukumat qaroriga ko‘ra, 2022\/2023 o‘quv yilidan davlat maktablarida o‘quvchilar uchun maktab formasi…
17:07 / 20.05.2022
Maurisio Pochettino Mbappening kelajagi haqida: “Men bu masalaning yechimini bilmayman”

Maurisio Pochettino Mbappening kelajagi haqida: “Men bu masalaning yechimini bilmayman”

Maurisio Pochettino Kilian Mbappening PSJdagi kelajagi haqidagi savolga javob berdi.
21:57 / 20.05.2022
Gvardiola “Man Siti” yetakchisini jamoada saqlab qolmoqchi

Gvardiola “Man Siti” yetakchisini jamoada saqlab qolmoqchi

“Manchester Siti” bosh murabbiyi Xosep Gvardiola yarim himoyachi Ilkay Gyundoganning jamoadagi kelajagi haqida gapirdi.
20:42 / 20.05.2022
Joshua: “Men oldingi darajamga qaytmoqchiman va bu yigitni o‘ldirmoqchiman”

Joshua: “Men oldingi darajamga qaytmoqchiman va bu yigitni o‘ldirmoqchiman”

Boks bo‘yicha og‘ir vazn toifasida sobiq chempioni WBA, WBO va IBF yo‘nalishlari chempioni Aleksandr Usik bilan jang o‘tkazi…
10:16 / 21.05.2022
“Netflix” “Qog‘oz bino: Koreya” serialining yangi treylerini namoyish etdi

“Netflix” “Qog‘oz bino: Koreya” serialining yangi treylerini namoyish etdi

Yangi mavsumda “Kalmar o‘yini” seriali, 2019 yilgi “Oskar” g‘olibi – “Parazitlar” filmi aktyorlari ham ko‘rinish beradi.
21:26 / 20.05.2022
Ilon Mask Braziliya prezidenti Jair Bolsonaro bilan uchrashishni rejalashtirmoqda

Ilon Mask Braziliya prezidenti Jair Bolsonaro bilan uchrashishni rejalashtirmoqda

Biroq, Braziliya prezidentining rasmiy jadvalida bu uchrashuv haqida hech qanday e’lon yo‘q.
18:14 / 20.05.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!