Foydali

Olimlar umr davomiyligini 35 foizga oshirish usulini maʼlum qilishdi

13:43 / 19.06.2022

Olimlar umr davomiyligini 35 foizga oshirishning eng oddiy va oson usulini maʼlum qilishdi. Mutaxassislarning fikriga koʻra, buning uchun kechki ovqat vaqtida kaloriyali taomlar isteʼmol qilmaslik zarur.

Tadqiqotchilar uzoq umr koʻrish uchun taomnomani butunlay qaytadan koʻrib chiqishni tavsiya qilganlar. Ushbu oddiy qoidalarga amal qilib, keksalik bilan bogʻliq kasalliklarning oldini olish mumkin ekan.

Olimlarning aytishlaricha, kechki ovqatdan butunlay voz kechish ham yaxshi fikr emas. Bunday holatda tanadagi moddalar almashinuvi jarayoni sekinlashadi, gormonal fon va qondagi insulin miqdori oʻzgaradi. Kechki tanovul yengil taomlar, salatlar va sut mahsulotlaridan iborat boʻlgani maʼqul.

Foydali

Barchasi

Bosh kiyim, kuniga 3 litr suyuqlik va qahvadan voz kechish. Yoz chillasini qanday oʻtkazish kerak?

Yildan yilga havo harorati yuqorilab borayotgan yoz mavsumida qanday hayot kechirish kerakligi boʻyicha mutaxassisdan tavsiy…

10:02 / 08.06.2023

Sog'lom ovqatlanish nima uchun muhim?

Insonlarda tez-tez uchraydigan surunkali kasalliklarning aksariyati ovqatlanish bilan bevosita bog'liq.

11:06 / 31.05.2023

To‘g‘ri suv ichish salomatlik uchun qanchalik muhim?

Tana tizimlarining normal ishlashi uchun organizmga yetarli miqdorda suv zarur.

19:05 / 21.05.2023

Quyoshning xavfli ultrabinafsha nurlaridan qanday himoyalanish kerak?

Bugun, 3-may kuni Toshkent shahrida quyoshning ultrabinafsha nurlanish indeksi 12 balli shkalada 10 ball boʻlishi kutilayotg…

09:55 / 03.05.2023

Yer yuzida 5 ta eng muhim resurs butunlay tugash arafasida

Ularning muqobili yo‘q va almashtirib bo‘lmaydi, shuning uchun tashvishlanishni boshlash vaqti keldi.

12:01 / 18.04.2023

Ortopedik tagliklar nima va ularni qanday tanlash kerak?

Ularning asosiy vazifasi to‘g‘ri harakatni ta’minlash bo‘lib, yassi oyoqlikni davolashda muhim ahamiyatga ega.

11:59 / 17.04.2023

Roʻzadorlar uchun taom tayyorlashda nimalarga eʼtibor berish kerak?

Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti tomonidan Ramazon oyida sogʻlom ovqatlanish boʻyicha tavsiyalar eʼlon qilingan.

09:21 / 03.04.2023

“Ishimdan zerikdim” deysizmi? Sababini izlaymiz!

Buyuk Britaniyada o‘tkazilgan so‘rovnomalar natijasida ko‘ra, har 1000 ta odamdan 400 tasi imkon bo‘lishi bilan o‘z ish joyi…

07:18 / 30.03.2023

Ro‘zadorlar qanday taomlanishi zarur?

Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti tomonidan ro‘zadorlar uchun sog‘lom ovqatlanish yuzasidan ishlab chiqilgan tavsiyalar bil…

17:59 / 22.03.2023

Bahordagi surunkali charchoq sindromi qandli diabet alomatimi?

Mutaxassis tanada holsizlik va kuchli charchoq alomatlarini faqat “ilik uzildi” mavsumi bilangina bogʻlash toʻgʻri emasligin…

11:13 / 21.03.2023

Bu ham qiziq

Huawei yangi avlod aqlli ko‘zoynaklarini namoyish etdi

Shuningdek, Xitoy kompaniyasi “FreeBuds Pro 3” simsiz quloqchinlari taqdimotini o‘tkazdi.

16:38 / 27.09.2023

O‘zbekiston hududi bo‘ylab oktabr oyida qanday ob-havo kuzatiladi?

"O‘zgidromet" xizmati joriy yilning oktabr oyida respublika bo‘ylab qanday ob-havo kuzatilishini e‘lon qildi. Bu yilning okt…

20:53 / 27.09.2023

Sud Trampni firibgarlikda ayblamoqda

Ta’kidlanishicha, AQShning sobiq prezidenti o‘z aktivlarini 2,2 milliard dollarga ortiqcha baholagan.

10:16 / 27.09.2023

Maktablarga 108,9 mlrd so‘mlik cholg‘u asboblari va sport jihozlari sotib olingan

Shu yildan boshlab 10 ming 130 ta umumta’lim maktablarini 7 to‘plamdagi milliy cholg‘u asboblari hamda 6 nomdagi birlamchi s…

11:20 / 27.09.2023

Superkompyuter Yerning kelajagini bashorat qildi

Unga ko‘ra, taxminan 250 million yil ichida sutemizuvchilarning ommaviy qirilib ketishi mumkin.

17:08 / 27.09.2023

Eminemning qizi otasi va 50 Cent’ning birgalikdagi chiqishini kuzatdi

27 yoshli Xeyli Jeyd Skott uzoq vaqtdan beri otasi Eminem va 50 Cent’ning konsertda chiqishlarini ko‘rmagan.

10:35 / 27.09.2023

Avstraliyalik olimlar Alsgeymerni 20 yil oldin aniqlash uchun miya chipi yaratdi

Fiziklar yuzasi bir necha nanometr o‘lchamdagi teshiklar bilan qoplangan yupqa kremniy chip va sun’iy intellekt bilan jihozl…

09:16 / 27.09.2023

Sergelidagi portlashga samolyot qulashi sabab bo‘ldimi? FVV munosabat bildirdi

Ijtimoiy tarmoqlarda Sergelidagi portlash samolyot qulashi oqibatida sodir bo‘lgani haqida xabarlar tarqalmoqda.

08:37 / 28.09.2023

Prezident Shavkat Mirziyoyev Germaniyaga jo‘nab ketdi

Germaniya Federal Kansleri Olaf Shols 29-sentyabr kuni o‘z qarorgohida Markaziy Osiyoning beshta davlati – Qozog‘iston, Qirg…

17:48 / 28.09.2023

Bugun Toshkentning ayrim ko‘chalarida "svet" bo‘lmaydi — manzillar

Kuz-qish mavsumiga puxta tayyorgarlik ko‘rish maqsadida poytaxtning ayrim tumanlaridagi MFYlarning qator ko‘chalarida elektr…

09:17 / 27.09.2023

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

Eng ko‘p o‘qilganlar

Tatyana Karimova Britaniyada Islom Karimov bilan ko‘rishdi

11:25 / 08.09.2023

Havosi eng ifloslangan mamlakatlar nomi aniqlandi

14:13 / 30.08.2023

Toshkent va O‘zbekistonning boshqa shaharlarida shirin jannat

16:23 / 22.09.2023

Butunlay yangi va insoniyatga noma’lum narsa! Olimlar Tinch okeani tubidan "oltin tuxum" topishdi

09:34 / 08.09.2023

Kontraktni qachon to‘lash kerak?

16:40 / 03.09.2023

CZN Burak ko‘rinmay qolgan Ortiqxo‘jayev bilan Besh Qozonda 1 tonna osh pishirdi

09:21 / 04.09.2023

“Stixiya”: shov-shuvli festival Xabardor.uz nigohida

09:52 / 04.09.2023

AQSh Gʻarbni Ukrainadagi mojaro “oloviga moy sepish”da aybladi

11:57 / 05.09.2023

Oʻzbekistonlik Rustem Umerov Ukraina Mudofaa vaziri lavozimiga tayinlandi

17:22 / 06.09.2023

Entoni Blinken Kiyevga keldi

15:37 / 06.09.2023

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!