$
12200.12 UZS
25.05
125.40 UZS
-0.02
12949.21 UZS
117.9
27° Kechasi 14°

Roʻzadorlar uchun taom tayyorlashda nimalarga eʼtibor berish kerak?

09:21 / 03.04.2023

Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti tomonidan Ramazon oyida sogʻlom ovqatlanish boʻyicha eʼlon qilingan tavsiyalar saharlik va iftorlik uchun taom tayyorlashga doir maslahatlarni ham oʻz ichiga oladi.

Jumladan, yogʻli mahsulotlar, ayniqsa, charvi yoki quyruqli goʻsht, qatlamali, yogʻ/margarin yoki sariyogʻ qoʻshilgan xamirdan tayyorlangan taomlar isteʼmolini kamaytirish tavsiya etilgan.

Masalliqlarni qovurish oʻrniga, ovqat tayyorlashning boshqa, masalan, bugʻda, sousda pishirish, kam miqdordagi yogʻda qovurib, pechda qizartirish kabi usullaridan foydalanish taʼkidlangan.

Shuningdek, tarkibiga meʼyordan ortiq tuz qoʻshilgan oziq-ovqatlar sosiska, kolbasa, dudlangan, qayta ishlangan va tuzlangan goʻsht, baliq mahsulotlari, zaytun mevasi, shoʻr bodring, tuzli pishloqlar, gazaklar, mayonez, ketchup va xantal qoʻshilgan salatlar, souslar isteʼmol qilmaslik qatʼiy tavsiya etilgan.

Ovqat tayyorlashda tuzdan iloji boricha kamroq foydalanish va tuzdonni stol ustidan panaga olib qoʻyish tavsiya etiladi.

Taʼkidlanishicha, pishirilayotgan taomlar taʼmini yaxshilash uchun turli oʻt va ziravorlardan foydalanish maqsadga muvofiq.

Mavzuga doir: Qanday bemorlarga ramazon roʻzasini tutish tavsiya etilmaydi?


Foydali


														
														Bosh kiyim, kuniga 3 litr suyuqlik va qahvadan voz kechish. Yoz chillasini qanday oʻtkazish kerak?

Bosh kiyim, kuniga 3 litr suyuqlik va qahvadan voz kechish. Yoz chillasini qanday oʻtkazish kerak?

Yildan yilga havo harorati yuqorilab borayotgan yoz mavsumida qanday hayot kechirish kerakligi boʻyicha mutaxassisdan tavsiy…
10:02 / 08.06.2023

														
														Sog'lom ovqatlanish nima uchun muhim?

Sog'lom ovqatlanish nima uchun muhim?

Insonlarda tez-tez uchraydigan surunkali kasalliklarning aksariyati ovqatlanish bilan bevosita bog'liq.
11:06 / 31.05.2023

														
														To‘g‘ri suv ichish salomatlik uchun qanchalik muhim?

To‘g‘ri suv ichish salomatlik uchun qanchalik muhim?

Tana tizimlarining normal ishlashi uchun organizmga yetarli miqdorda suv zarur.
19:05 / 21.05.2023

														
														Quyoshning xavfli ultrabinafsha nurlaridan qanday himoyalanish kerak?

Quyoshning xavfli ultrabinafsha nurlaridan qanday himoyalanish kerak?

Bugun, 3-may kuni Toshkent shahrida quyoshning ultrabinafsha nurlanish indeksi 12 balli shkalada 10 ball boʻlishi kutilayotg…
09:55 / 03.05.2023

														
														Yer yuzida 5 ta eng muhim resurs butunlay tugash arafasida

Yer yuzida 5 ta eng muhim resurs butunlay tugash arafasida

Ularning muqobili yo‘q va almashtirib bo‘lmaydi, shuning uchun tashvishlanishni boshlash vaqti keldi.
12:01 / 18.04.2023

														
														Ortopedik tagliklar nima va ularni qanday tanlash kerak?

Ortopedik tagliklar nima va ularni qanday tanlash kerak?

Ularning asosiy vazifasi to‘g‘ri harakatni ta’minlash bo‘lib, yassi oyoqlikni davolashda muhim ahamiyatga ega.
11:59 / 17.04.2023

														
														Roʻzadorlar uchun taom tayyorlashda nimalarga eʼtibor berish kerak?

Roʻzadorlar uchun taom tayyorlashda nimalarga eʼtibor berish kerak?

Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti tomonidan Ramazon oyida sogʻlom ovqatlanish boʻyicha tavsiyalar eʼlon qilingan.
09:21 / 03.04.2023

														
														“Ishimdan zerikdim” deysizmi? Sababini izlaymiz!

“Ishimdan zerikdim” deysizmi? Sababini izlaymiz!

Buyuk Britaniyada o‘tkazilgan so‘rovnomalar natijasida ko‘ra, har 1000 ta odamdan 400 tasi imkon bo‘lishi bilan o‘z ish joyi…
07:18 / 30.03.2023

														
														Ro‘zadorlar qanday taomlanishi zarur?

Ro‘zadorlar qanday taomlanishi zarur?

Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti tomonidan ro‘zadorlar uchun sog‘lom ovqatlanish yuzasidan ishlab chiqilgan tavsiyalar bil…
17:59 / 22.03.2023

														
														Bahordagi surunkali charchoq sindromi qandli diabet alomatimi?

Bahordagi surunkali charchoq sindromi qandli diabet alomatimi?

Mutaxassis tanada holsizlik va kuchli charchoq alomatlarini faqat “ilik uzildi” mavsumi bilangina bogʻlash toʻgʻri emasligin…
11:13 / 21.03.2023

Bu ham qiziq

O‘zbekistonda 2023-yil 15-oktyabrdan boshlab “Inson” ijtimoiy xizmatlar markazlari tashkil etilmoqda

O‘zbekistonda 2023-yil 15-oktyabrdan boshlab “Inson” ijtimoiy xizmatlar markazlari tashkil etilmoqda

15-oktyabrdan nogironligi bo‘lgan shaxslar ro‘yxatiga kiritish yoki chiqarish “Inson” ijtimoiy xizmatlar markazlarining qaro…
14:19 / 02.10.2023
Toshkent va Gulistonda odamlarni chet elga jo‘natmoqchi bo‘lganlar ushlandi

Toshkent va Gulistonda odamlarni chet elga jo‘natmoqchi bo‘lganlar ushlandi

DXX va Iqtisodiy jinoyatlarga qarshi kurashish departamenti 2000 va 2300 dollar evaziga AQShga yuborishni va’da qilgan shaxs…
11:55 / 03.10.2023
2023-yilning 8 oyida 1500 nafarga yaqin maktab o‘quvchisi jinoyat sodir etgan

2023-yilning 8 oyida 1500 nafarga yaqin maktab o‘quvchisi jinoyat sodir etgan

Bu haqda, IIV Jamoat xavfsizligi departamenti ma’lum qildi.
11:34 / 03.10.2023
Sentyabrda inflyatsiya 2023-yil boshidan buyon eng yuqori foizni tashkil etdi

Sentyabrda inflyatsiya 2023-yil boshidan buyon eng yuqori foizni tashkil etdi

O‘zbekistonda 2023-yilning sentyabr oyida inflyatsiya 1,24 foizni tashkil etdi. Bu haqda Statistika agentligi ma'lumot berdi.
13:38 / 02.10.2023
Ko‘rish testlari autizmni aniqlashga yordam beradi

Ko‘rish testlari autizmni aniqlashga yordam beradi

Tadqiqotda 9 yoshdan 10 yoshgacha bo‘lgan 400 nafar bola ishtirok etdi.
13:22 / 02.10.2023
Chirchiqda bitganiga bir yil bo‘lmagan “dom” yonboshlab qoldi

Chirchiqda bitganiga bir yil bo‘lmagan “dom” yonboshlab qoldi

Mazkur holatga Qurilish va uy-joy kommunal xo‘jaligi vazirligi munosabat bildirdi.
12:02 / 03.10.2023
“Bu – terrorchilarning so‘nggi nafasi” – Erdo‘g‘an

“Bu – terrorchilarning so‘nggi nafasi” – Erdo‘g‘an

Turkiya prezidenti Anqaradagi teraktga munosabat bildirdi.
17:47 / 01.10.2023
Buyrakda muammolar borligini ko‘rsatuvchi asosiy belgilar

Buyrakda muammolar borligini ko‘rsatuvchi asosiy belgilar

Buyrakda qon hosil bo‘lishida ishtirok etuvchi eritropoetin gormoni ishlab chiqariladi.
13:41 / 01.10.2023
Ukraina sobiq bosh vazirining aytishicha, mamlakatda 23 million kishi qolgan

Ukraina sobiq bosh vazirining aytishicha, mamlakatda 23 million kishi qolgan

Uning qo‘shimcha qilishicha, faqatgina 3,5 million ukrainaliklar harbiy harakatlarni davom ettirishlari mumkin.
14:47 / 02.10.2023
Mirziyoyev Qatarga jo‘nab ketdi

Mirziyoyev Qatarga jo‘nab ketdi

O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyev Qatar Davlati Amiri shayx Tamim bin Hamad Ol Soniyning taklifiga bino…
17:20 / 01.10.2023

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!