$
12971.00 UZS
-1.08
126.04 UZS
-0.57
13308.25 UZS
84.51
10° Kechasi

Roʻzadorlar uchun taom tayyorlashda nimalarga eʼtibor berish kerak?

09:21 / 03.04.2023

Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti tomonidan Ramazon oyida sogʻlom ovqatlanish boʻyicha eʼlon qilingan tavsiyalar saharlik va iftorlik uchun taom tayyorlashga doir maslahatlarni ham oʻz ichiga oladi.

Jumladan, yogʻli mahsulotlar, ayniqsa, charvi yoki quyruqli goʻsht, qatlamali, yogʻ/margarin yoki sariyogʻ qoʻshilgan xamirdan tayyorlangan taomlar isteʼmolini kamaytirish tavsiya etilgan.

Masalliqlarni qovurish oʻrniga, ovqat tayyorlashning boshqa, masalan, bugʻda, sousda pishirish, kam miqdordagi yogʻda qovurib, pechda qizartirish kabi usullaridan foydalanish taʼkidlangan.

Shuningdek, tarkibiga meʼyordan ortiq tuz qoʻshilgan oziq-ovqatlar sosiska, kolbasa, dudlangan, qayta ishlangan va tuzlangan goʻsht, baliq mahsulotlari, zaytun mevasi, shoʻr bodring, tuzli pishloqlar, gazaklar, mayonez, ketchup va xantal qoʻshilgan salatlar, souslar isteʼmol qilmaslik qatʼiy tavsiya etilgan.

Ovqat tayyorlashda tuzdan iloji boricha kamroq foydalanish va tuzdonni stol ustidan panaga olib qoʻyish tavsiya etiladi.

Taʼkidlanishicha, pishirilayotgan taomlar taʼmini yaxshilash uchun turli oʻt va ziravorlardan foydalanish maqsadga muvofiq.

Mavzuga doir: Qanday bemorlarga ramazon roʻzasini tutish tavsiya etilmaydi?


Foydali


														
														Zumerlar aslida kim?

Zumerlar aslida kim?

Bugungi axborot davrida ko‘plab yangidan yangi atamalar paydo bo‘lmoqda yoki eski atamalar ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanis…
10:31 / 23.11.2024

														
														Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriylar sulolasi deganda judayam katta tarix ko‘z oldimizga keladi. Temuriylar sulolasi tarixda ikkita muhim imperiya – E…
16:54 / 13.11.2024

														
														Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

FVV mas’uli qanday qilib is gazidan zaharlanish yuzaga kelishi hamda u nega inson o‘limiga olib kelishini tushuntirdi.
11:02 / 09.11.2024

														
														Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Yangi oq uzum. Bir kunda ikki hissa yangi oq uzum iste’mol qilish ona sutini ko‘paytiradi.
15:18 / 02.11.2024

														
														Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Haftasiga 2 bo‘lak baliq go‘shti iste’mol qilganlarda o‘lim xavfi 3 martadan 1 martagacha kamayishi mumkin. Yurak kasallikla…
15:15 / 02.11.2024

														
														Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Taomni yaxshi chaynagan, kam chaynaganga nisbatan kam yeb-ichadi. Chunki taom quvvatini kamchiliksiz qabul qilgan bo‘ladi.
11:33 / 31.10.2024

														
														Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Bosh barmoq massaj qilinganda, miya faoliyati kuchayadi va bosh og‘rig‘i yengillashadi;Ko‘rsatkich barmoq massaj qilinganda …
11:10 / 28.10.2024

														
														Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Go‘sht iste’mol qilishning normasi turli omillarga, jumladan yosh, jismoniy faollik darajasi va umumiy sog‘lig‘ingizga bog‘l…
10:56 / 28.10.2024

														
														Ibn Sino non haqida nimalar degan edi?

Ibn Sino non haqida nimalar degan edi?

Non tuzli, yaxshi oshirilgan bo‘lishi, tandirda yaxshi pishirilishi, bir kechadan keyin yeyilishi kerak.
17:37 / 27.10.2024

														
														Yong‘oqning foydalarini bilib oling

Yong‘oqning foydalarini bilib oling

Ushbu mo‘jizaviy mahsulot antibiotik xususiyatga ham egadir.
17:34 / 27.10.2024

Bu ham qiziq

O‘zbekiston BAA bilan “quruq” portlar barpo etish bo‘yicha kelishuvga erishdi

O‘zbekiston BAA bilan “quruq” portlar barpo etish bo‘yicha kelishuvga erishdi

O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyev 14-yanvar kuni Abu-Dabi shahriga tashrifi doirasida Birlashgan Arab A…
20:24 / 14.01.2025
Qozog‘istonda 18 ta mashina to‘qnashdi

Qozog‘istonda 18 ta mashina to‘qnashdi

Qayd etilishicha, baxtsiz hodisada qurbonlar va jarohatlanganlar yo‘q.
09:45 / 15.01.2025
Buxoro viloyatida 4 magnitudali zilzila qayd etildi

Buxoro viloyatida 4 magnitudali zilzila qayd etildi

O‘zbekiston Respublikasi hududida mahalliy vaqt bilan 05:43 da 4 magnitudali zilzila sodir bo‘ldi.
08:30 / 14.01.2025
Turkiyada 6 nafar o‘zbekistonlik alkogoldan zaharlanib vafot etdi

Turkiyada 6 nafar o‘zbekistonlik alkogoldan zaharlanib vafot etdi

Anadolu agentligi xabar berishicha, Istanbulda bir kunda 11 kishi qalbaki alkogoldan zaharlanib, qurbon bo‘lgan.
09:18 / 15.01.2025
Navoiy viloyatida 30 gektar yer maydonini sotmoqchi bo‘lgan rahbar ushlandi

Navoiy viloyatida 30 gektar yer maydonini sotmoqchi bo‘lgan rahbar ushlandi

Bu haqda Prokuratura Departamenti xabar bermoqda.
12:49 / 14.01.2025
Sport zaliga borishdan qo‘rqmaslik uchun 5 ta sabab

Sport zaliga borishdan qo‘rqmaslik uchun 5 ta sabab

Ko‘pgina insonlar sport zaliga borishdan qo‘rqishadi va tanasini chiniqtirishdan chekinishadi. Sportga munosabatni o‘zgartir…
13:02 / 15.01.2025
Maktab “bufet”lari tadbirkorlarga “E-auksion” orqali ijaraga beriladi

Maktab “bufet”lari tadbirkorlarga “E-auksion” orqali ijaraga beriladi

Hukumat qarori bilan Vazirlar Mahkamasining qaroriga o‘zgartirish va qo‘shimchalar kiritildi.
09:40 / 14.01.2025
O‘zbekistonlik avtofiribgar Istanbulda qo‘lga olindi

O‘zbekistonlik avtofiribgar Istanbulda qo‘lga olindi

Bu haqda O‘zbekistonning Istanbuldagi Bosh konsulxonasi xabar qildi.
12:22 / 14.01.2025
15-yanvar kuni ob-havo qanday bo‘ladi?

15-yanvar kuni ob-havo qanday bo‘ladi?

Harorat kechasi 0-2 daraja iliq, kunduzi 8-10 daraja iliq bo‘ladi.
22:42 / 14.01.2025
Samarqand shahri hududi 413 gektarga kengayadi

Samarqand shahri hududi 413 gektarga kengayadi

Oliy Majlis Qonunchilik palatasi deputatlari Samarqand viloyatining Samarqand shahri, Samarqand va Oqdaryo tumanlari chegara…
16:01 / 14.01.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!