$
12634.34 UZS
-18.98
162.37 UZS
0.48
14821.34 UZS
-0.76
36° Kechasi 23°

Surunkali holsizlikning asosiy 5 sababi

09:30 / 19.11.2021

Endigina uyqudan uygʻongan boʻlsangiz ham tetiklikni his qilmaysizmi? Bu holatning sababi siz oʻylagandan koʻra anchayin jiddiy. Surunkali holsizlikni yuzaga keltiruvchi asosiy sabablar haqida bilasizmi?

Kamqonlik

Qondagi temir moddasi yetarli miqdorda boʻlmasa, dam olish ham, toʻlaqonli uyqu ham tanaga tetiklik bagʻishlay olmaydi. Shifokorlar bu holatga barham berish uchun qon tahlillarini topshirish, gemoglabin miqdorini tekshirishni tavsiya etishadi. Kamqonlikka qarshi kurashishga yordam beradigan vitaminlar qabul qilish ham zarar qilmaydi.

Boshdan kechirilgan infeksion kasallik

Bu holatni tushunish qiyin emas: organizm kasallik bilan kurashish natijasida qattiq toliqadi. Bunday holatda surunkali horgʻinlikni yuzaga keladi. Mutaxassislar kasallikdan endigina tuzalgan odamlarga organizmning qayta tiklanib olishi uchun vaqt berishni, badantarbiya bilan shugʻullanishni tavsiya etishadi. Har kuni 10-15 daqiqadan toza havoda sayr qilish ham vaziyatni yaxshi tomonga oʻzgartira oladi.

Notoʻgʻri ovqatlanish

Shirinliklarni yaxshi koʻrasiz, taomnomaga unchalik ham jiddiy eʼtibor qaratmaysiz, meva hamda sabzavotlardan koʻra fast-fudni afzal bilasizmi? Bu holatda nima uchun surunkali charchoq hissidan qutula olmayotganingizni tushuntirib berishimiz shart emas. Vaziyatni oʻnglash uchun zudlik bilan zararli mahsulotlardan parhez boshlashingiz, vitamin hamda foydali minerallarga boy boʻlgan mahsulotlarni koʻproq isteʼmol qilishingiz kerak. Dengiz mahsulotlari, jigar, goʻsht, meva hamda sabzavotlar ana shular sirasiga kiradi.

Ruhiy charchoq

Bunday holatda muammoning yechimini shifokor bilan emas, ruhshunos koʻmagida topishingiz kerak. Ruhiy charchoq odatda kasbiy faoliyati tezlikni, odamlar bilan doimiy muloqotda boʻlishni talab qiladigan mutaxassislarda uchraydi. Dam olmasdan tinimsiz ishlash ham koʻp hollarda ruhiy charchoqni keltirib chiqaradi. Kuniga 8 soat uhlasangiz ham kun boʻyi oʻzingizni horgʻin his qilsangiz, ishdan 2 haftalik taʼtil oling: muammoni ildizi bilan yoʻq qilmasangiz, bu borada yengil-yelpi usullar sizga yordam bera olmaydi.

Qondagi qand miqdori bilan bogʻliq muammolar

Qondagi qand miqdorining oshib yoki tushib ketishi ham doimiy holsizlik hissiga sabab boʻlishi mumkin. Bunday holatda shifokor tavsiyasiga koʻra ish tutish, kerakli tahlillarni topshirish tavsiya etiladi. Muammoga qarshi kurashni oʻz vaqtida boshlash yoqimsiz oqibatlarning oldini olishga yordam beradi.


Foydali


														
														Yodlangan osh tuzi iste’mol qilish qanchalik zarur?

Yodlangan osh tuzi iste’mol qilish qanchalik zarur?

Nega bu masalaga global miqyosida qaraladi?
20:07 / 06.07.2025

														
														Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Mobil telefonlar allaqachon hayotimizning ajralmas qismiga aylanishga ulgurgan. Kun davomida bu qurilma qo‘limizda turadi.
15:23 / 23.01.2025

														
														Zumerlar aslida kim?

Zumerlar aslida kim?

Bugungi axborot davrida ko‘plab yangidan yangi atamalar paydo bo‘lmoqda yoki eski atamalar ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanis…
10:31 / 23.11.2024

														
														Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriylar sulolasi deganda judayam katta tarix ko‘z oldimizga keladi. Temuriylar sulolasi tarixda ikkita muhim imperiya – E…
16:54 / 13.11.2024

														
														Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

FVV mas’uli qanday qilib is gazidan zaharlanish yuzaga kelishi hamda u nega inson o‘limiga olib kelishini tushuntirdi.
11:02 / 09.11.2024

														
														Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Yangi oq uzum. Bir kunda ikki hissa yangi oq uzum iste’mol qilish ona sutini ko‘paytiradi.
15:18 / 02.11.2024

														
														Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Haftasiga 2 bo‘lak baliq go‘shti iste’mol qilganlarda o‘lim xavfi 3 martadan 1 martagacha kamayishi mumkin. Yurak kasallikla…
15:15 / 02.11.2024

														
														Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Taomni yaxshi chaynagan, kam chaynaganga nisbatan kam yeb-ichadi. Chunki taom quvvatini kamchiliksiz qabul qilgan bo‘ladi.
11:33 / 31.10.2024

														
														Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Bosh barmoq massaj qilinganda, miya faoliyati kuchayadi va bosh og‘rig‘i yengillashadi;Ko‘rsatkich barmoq massaj qilinganda …
11:10 / 28.10.2024

														
														Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Go‘sht iste’mol qilishning normasi turli omillarga, jumladan yosh, jismoniy faollik darajasi va umumiy sog‘lig‘ingizga bog‘l…
10:56 / 28.10.2024

Bu ham qiziq

12-iyul kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

12-iyul kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

Kechasi 19-21 daraja iliq, kunduzi 35-37 daraja issiq bo‘ladi
18:27 / 11.07.2025
Baxtiyor Saidov Afg‘oniston tashqi ishlar vaziri bilan uchrashdi

Baxtiyor Saidov Afg‘oniston tashqi ishlar vaziri bilan uchrashdi

Uchrashuvda ko‘plab dolzarb masalalar muhokama qilindi
21:23 / 11.07.2025
Fransiyada X va uning rahbariyatiga nisbatan tergov boshlandi

Fransiyada X va uning rahbariyatiga nisbatan tergov boshlandi

Milliy matbuotda chop etilgan xabarlarga ko‘ra, Parij Bosh prokurori Laure Beccuau yozma bayonotida, Parij prokuraturasi X p…
10:57 / 12.07.2025
Toshkent shahri markazidagi bir qancha ko'chalarda harakat qilish vaqtincha cheklanadi

Toshkent shahri markazidagi bir qancha ko'chalarda harakat qilish vaqtincha cheklanadi

Poytaxt hokimligi noqulayliklar uchun uzr so‘ragan
22:22 / 11.07.2025
O‘zbekistonning tashqi qarzi 70 mlrd dollarga yaqinlashdi

O‘zbekistonning tashqi qarzi 70 mlrd dollarga yaqinlashdi

Joriy yilning I choragida O‘zbekistonning umumiy tashqi qarz hajmi 68,4 mlrd dollarni tashkil qilmoqda. Bu haqda Markaziy ba…
16:59 / 12.07.2025
Saudiya Arabistoni Rossiya va AQSh muzokaralariga vositachilik qilishga tayyor

Saudiya Arabistoni Rossiya va AQSh muzokaralariga vositachilik qilishga tayyor

Saudiya Arabistoni jahon hamjamiyatiga kelishuvga erishish uchun hamma narsani qilmoqda va Rossiya-Amerika muloqoti uchun pl…
11:02 / 12.07.2025
Samarqandda sifatsiz qurilayotgan maktablar buzib tashlandi

Samarqandda sifatsiz qurilayotgan maktablar buzib tashlandi

Ularda rekonstruksiya ishlari sifatsiz holda amalga oshirilayotgani aniqlangan.
17:34 / 12.07.2025
13-iyul kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

13-iyul kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

Kechasi 20–23 daraja iliq, kunduzgi harorat esa 35–38 daraja bo‘ladi
23:13 / 12.07.2025
Bu yilgi test sinovlari uchun qancha abituriyent ro‘yxatdan o‘tdi?

Bu yilgi test sinovlari uchun qancha abituriyent ro‘yxatdan o‘tdi?

Bugun o‘tkazilgan brifingda bu yilgi qabul masalalariga batafsil to‘xtalib o‘tildi
19:44 / 11.07.2025
Suriyaning muvaqqat prezidenti Ozarbayjonga keldi

Suriyaning muvaqqat prezidenti Ozarbayjonga keldi

Ozarbayjon rahbari bu uchrashuvni o'ta muhim deb atagan
19:59 / 12.07.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!