$
11088.20 UZS
-42.37
177.91 UZS
2.69
11642.61 UZS
-71.2
33° Kechasi 15°

Surunkali holsizlikning asosiy 5 sababi

09:30 / 19.11.2021

Endigina uyqudan uygʻongan boʻlsangiz ham tetiklikni his qilmaysizmi? Bu holatning sababi siz oʻylagandan koʻra anchayin jiddiy. Surunkali holsizlikni yuzaga keltiruvchi asosiy sabablar haqida bilasizmi?

Kamqonlik

Qondagi temir moddasi yetarli miqdorda boʻlmasa, dam olish ham, toʻlaqonli uyqu ham tanaga tetiklik bagʻishlay olmaydi. Shifokorlar bu holatga barham berish uchun qon tahlillarini topshirish, gemoglabin miqdorini tekshirishni tavsiya etishadi. Kamqonlikka qarshi kurashishga yordam beradigan vitaminlar qabul qilish ham zarar qilmaydi.

Boshdan kechirilgan infeksion kasallik

Bu holatni tushunish qiyin emas: organizm kasallik bilan kurashish natijasida qattiq toliqadi. Bunday holatda surunkali horgʻinlikni yuzaga keladi. Mutaxassislar kasallikdan endigina tuzalgan odamlarga organizmning qayta tiklanib olishi uchun vaqt berishni, badantarbiya bilan shugʻullanishni tavsiya etishadi. Har kuni 10-15 daqiqadan toza havoda sayr qilish ham vaziyatni yaxshi tomonga oʻzgartira oladi.

Notoʻgʻri ovqatlanish

Shirinliklarni yaxshi koʻrasiz, taomnomaga unchalik ham jiddiy eʼtibor qaratmaysiz, meva hamda sabzavotlardan koʻra fast-fudni afzal bilasizmi? Bu holatda nima uchun surunkali charchoq hissidan qutula olmayotganingizni tushuntirib berishimiz shart emas. Vaziyatni oʻnglash uchun zudlik bilan zararli mahsulotlardan parhez boshlashingiz, vitamin hamda foydali minerallarga boy boʻlgan mahsulotlarni koʻproq isteʼmol qilishingiz kerak. Dengiz mahsulotlari, jigar, goʻsht, meva hamda sabzavotlar ana shular sirasiga kiradi.

Ruhiy charchoq

Bunday holatda muammoning yechimini shifokor bilan emas, ruhshunos koʻmagida topishingiz kerak. Ruhiy charchoq odatda kasbiy faoliyati tezlikni, odamlar bilan doimiy muloqotda boʻlishni talab qiladigan mutaxassislarda uchraydi. Dam olmasdan tinimsiz ishlash ham koʻp hollarda ruhiy charchoqni keltirib chiqaradi. Kuniga 8 soat uhlasangiz ham kun boʻyi oʻzingizni horgʻin his qilsangiz, ishdan 2 haftalik taʼtil oling: muammoni ildizi bilan yoʻq qilmasangiz, bu borada yengil-yelpi usullar sizga yordam bera olmaydi.

Qondagi qand miqdori bilan bogʻliq muammolar

Qondagi qand miqdorining oshib yoki tushib ketishi ham doimiy holsizlik hissiga sabab boʻlishi mumkin. Bunday holatda shifokor tavsiyasiga koʻra ish tutish, kerakli tahlillarni topshirish tavsiya etiladi. Muammoga qarshi kurashni oʻz vaqtida boshlash yoqimsiz oqibatlarning oldini olishga yordam beradi.


Foydali


														
														Ishga joylashish bo‘yicha suhbatda aytish tavsiya etilmaydigan 7 jumla

Ishga joylashish bo‘yicha suhbatda aytish tavsiya etilmaydigan 7 jumla

“Job interview”dan muvaffaqqiyatli o‘tib, ishga qabul qilinish uchun qanday jumla va savollar ishlatmaslik kerak?
19:11 / 20.05.2022

														
														Inson aslidek bo‘la boshlayotganining 10 belgisi

Inson aslidek bo‘la boshlayotganining 10 belgisi

Mutaxassislarning ta’kidlashicha, ushbu holatga hayotning ma’lum bir davriga kelibgina erishiladi.
21:01 / 18.05.2022

														
														“Lexus” hashamatli krossoverning yangilangan versiyasini namoyish qildi

“Lexus” hashamatli krossoverning yangilangan versiyasini namoyish qildi

Avtomobilning narxi 36-41 ming AQSH dollari atrofida bo‘ladi.
21:57 / 14.05.2022

														
														Yevropaning eng go‘zal shaharlari

Yevropaning eng go‘zal shaharlari

Iqlimi, udumlari, taomlari, turistlar uchun umumiy barcha sharoitlarini hisobga olgan holda sayohat qilish tavsiya etiladiga…
19:19 / 06.05.2022

														
														Farzandingizni toʻgʻri ovqatlantiring

Farzandingizni toʻgʻri ovqatlantiring

Bolaning sogʻlom oʻsishi rivojlanishi uchun u hayotining birinchi kunlaridanoq yaxshi ovqatlanishi kerak.
14:54 / 02.05.2022

														
														Kun retsepti: Xamirsiz tayyorlanadigan mazali tort

Kun retsepti: Xamirsiz tayyorlanadigan mazali tort

Uy sharoitida muzdakkina, mazali hamda foydali tort tayyorlab, oila aʼzolaringizga tortiq eting va ularni xursand qiling.
14:32 / 02.05.2022

														
														Kun retsepti: Hayit dasturxoni uchun chak-chak shirinligi

Kun retsepti: Hayit dasturxoni uchun chak-chak shirinligi

Hayit bayrami arafasida tayyorlanadigan chak-chak shirinligining batafsil retsepti bilan tanishing.
16:04 / 01.05.2022

														
														Insonlar bilan oson til topishish sirlari

Insonlar bilan oson til topishish sirlari

Oʻz-oʻzi bilan boʻlishni istaydigan insonlar fan tilida introvertlar deb atalib, ular notanish insonlar bilan muloqotga kiri…
17:38 / 29.04.2022

														
														Bola nega tirnogʻini tishlaydi?

Bola nega tirnogʻini tishlaydi?

Mazkur muammo deyarli har bir oilaning maktabgacha yoshdagi farzandida sodir boʻladi. Baʼzi bolalarda tezda oʻtib ketadi, bo…
15:54 / 29.04.2022

														
														Muzqaymoqlar mavsumini ochiq deb e’lon qilamiz!

Muzqaymoqlar mavsumini ochiq deb e’lon qilamiz!

Banan va tvorogli muzqaymoq nafaqat mazali desert, balki foydali ham hisoblanadi. Muzqaymoq tayyorlayotganingizda yog‘lilik …
15:24 / 23.04.2022

Bu ham qiziq

Maurisio Pochettino Mbappening kelajagi haqida: “Men bu masalaning yechimini bilmayman”

Maurisio Pochettino Mbappening kelajagi haqida: “Men bu masalaning yechimini bilmayman”

Maurisio Pochettino Kilian Mbappening PSJdagi kelajagi haqidagi savolga javob berdi.
21:57 / 20.05.2022
Sexudo Xabibga kutilmagan hadyani tortiq qildi (video)

Sexudo Xabibga kutilmagan hadyani tortiq qildi (video)

Ikki vazn toifasida sobiq UFC chempioni yengil vazn toifasida sobiq chempion Xabib Nurmagomedovga marhum otasi Abdulmanap xo…
22:11 / 20.05.2022
“Yuventus” Remzi bilan shartnomani bekor qilmoqchi

“Yuventus” Remzi bilan shartnomani bekor qilmoqchi

“Reynjers” ham uni sotib olmaydi.
10:27 / 21.05.2022
Ishga joylashish bo‘yicha suhbatda aytish tavsiya etilmaydigan 7 jumla

Ishga joylashish bo‘yicha suhbatda aytish tavsiya etilmaydigan 7 jumla

“Job interview”dan muvaffaqqiyatli o‘tib, ishga qabul qilinish uchun qanday jumla va savollar ishlatmaslik kerak?
19:11 / 20.05.2022
O‘zbekistonda go‘sht yetishtirish tufayli havoga qancha karbonat angidrid chiqariladi?

O‘zbekistonda go‘sht yetishtirish tufayli havoga qancha karbonat angidrid chiqariladi?

Prognozlashtirish va makroiqtisodiy tadqiqotlar instituti (PMTI) ekspertlari go‘sht yetishtirish tufayli havoga qancha СO2 (…
18:45 / 20.05.2022
AQSh o‘zining O‘zbekistondagi elchisini almashtiradi

AQSh o‘zining O‘zbekistondagi elchisini almashtiradi

Bayden AQShning O‘zbekistondagi yangi elchisi nomzodini e’lon qildi. U avval ham O‘zbekistonda ishlab ketgan.
10:34 / 21.05.2022
Toshkentdagi Amir Temur xiyoboniga kartoshka ekmoqchi bo‘lganlar 15 sutkaga qamaldi

Toshkentdagi Amir Temur xiyoboniga kartoshka ekmoqchi bo‘lganlar 15 sutkaga qamaldi

Ularga “kartoshka ekmoqchi bo‘lgani” hamda IIO xodimlarining qonuniy talablarini bajarishdan bosh tortgani uchun jazo qo‘lla…
18:01 / 20.05.2022
Zoir Mirzayev ikki nomdagi hujjatli kino uchun 300 million so‘m ajratdi

Zoir Mirzayev ikki nomdagi hujjatli kino uchun 300 million so‘m ajratdi

Mazkur mablag‘lar Toshkent viloyati hayotidan hikoya qiluvchi  “Tuganmas hazina” hamda “Nurafshon” nomli hujjatli filmlarni …
10:01 / 21.05.2022
O‘zbekistonliklar yil boshidan buyon qariyb 300 million dollarlik inomarkalar olib kirgan

O‘zbekistonliklar yil boshidan buyon qariyb 300 million dollarlik inomarkalar olib kirgan

Davstatqo‘m keltirgan ma’lumotda, O‘zbekistonga yengid avtomobillar importi Yaponiya, Koreya va AQSH kabi davlatlardan ham a…
09:19 / 21.05.2022
“Sevgi, o‘lim va robotlar” antologiyasining uchinchi qismi treylerini namoyish etildi

“Sevgi, o‘lim va robotlar” antologiyasining uchinchi qismi treylerini namoyish etildi

Qayd etilishicha, yangi mavsum premyerasi bugun, 20 may kuni “Netflix”da bo‘lib o‘tadi.
18:43 / 20.05.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!