$
12790.12 UZS
-4.9
130.03 UZS
-1.59
13936.11 UZS
42
18° Кечаси 12°

Бетобликда қуйидаги маҳсулотлардан тийилинг!

09:46 / 10.10.2024

Тўғри овқатланиш ва кўпроқ сув ичиш иммунитет тизимини қўллаб-қувватлайди, шамоллаш билан курашиш ва тикланишга ёрдам беради. Аммо нотўғри овқатланиш бетоб инсон ҳолатини ёмонлаштириши ёки иммунитет фаолиятини сусайтириши мумкин.

Организм касаллик билан курашаётганда аломатларни кучайтирадиган ёки иммунитетни туширадиган, тикланишни кечиктирадиган маҳсулотлардан воз кечиш муҳим. Қуйида уларнинг айримларини кўриб чиқамиз.

Таркибида шакар миқдори юқори бўлган маҳсулотлар

Кўп миқдорда шакар истеъмол қилиш иммунитет функциясини сусайтириши ва организмда яллиғланишни келтириб чиқариши мумкин. Мева, сабзавот, бутун дон ва дуккакли экинларда мавжуд бўлган табиий шакардан хавотирланишга ўрин йўқ.

Кўпгина қайта ишланган ва шакарли озиқ-овқатларда, масалан, қамиш шакар, жигарранг шакар, жигарранг гуруч сиропи, агава ва бошқалардаги қўшимча шакарларни истеъмол қилишни минималлаштиришга ҳаракат қилинг.

Ўзингизни ёмон ҳис қилганингизда, қайта ишланган ва шакар миқдори юқори бўлган маҳсулотларни чеклаш ёки ундан воз кечиш мақсадга мувофиқ. Унинг ўрнига табиий ва янги тайёрланган таомларни истеъмол қилган афзал.

Спиртли ичимликлар

Уларнинг таркибида озуқа моддалари йўқ. Қолаверса, алкоголь организмни сувсизлантиради ва иммунитет тизимини заифлаштириши, инфекцияларга қарши курашиш қобилиятини пасайтириши мумкин.

Цитруслар

Барча цитрус мевалар иммунитет учун жуда муҳим бўлган С витаминига бой. Аксарият инсонлар учун бундай неъматлар касаллик пайтида фойдали. Бироқ баъзилар, айниқса, томоқ оғриғидан азият чекаётганлар учун цитруснинг кислотаси оғриқни янада кучайтириши мумкин.

Сут маҳсулотлари

Сут, йогурт, пишлоқ ва музқаймоқ каби сут маҳсулотлари таркибида лактоза деб номланувчи сут шакари мавжуд. Лактоза истеъмоли зарарли бўлган баъзи одамлар уни ҳазм қилишда муаммоларга дуч келади, бу эса ошқозон билан боғлиқ муаммолар, бурун оқиши ёки битишига сабаб бўлиши мумкин.

Ёғли овқатлар

Кўпгина тезпишар ёғли овқатлардан сақланинг. Бетоблик вақтингизда бекон, колбаса маҳсулотлари, сут, қаймоқ, сариёғ, қовурилган таомлар ва ширин пишириқлардан тийилганингиз маъқул.

Ушбу озиқ-овқатларда касаллик пайтида иммунитет тизими учун зарур бўлган витамин ва минераллар кам. Шунингдек, улар ҳазм қилиниши қийин. Айниқса ошқозон инфекцияси билан оғриётганлар учун бундай овқатлар хавф туғдириши, табиий.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги Матбуот хизмати.


Лайфстайл


														
														Инфарктдан сўнг юрак фаолиятини тиклаш йўли топилди

Инфарктдан сўнг юрак фаолиятини тиклаш йўли топилди

Nature Cardiovascular Research халқаро журналида инсон танасидаги GPNMB оқсили инфарктдан кейин юрак тўқимаси тикланиши муҳи…
11:56 / 04.11.2024

														
														2024 йилнинг энг аҳамиятли ихтиролари билан танишинг

2024 йилнинг энг аҳамиятли ихтиролари билан танишинг

Машҳур Time журнали 2024 йилнинг энг яхши 200 та ихтиросининг номини эълон қилди. Уларнинг орасида мобил гаджетлар, тиббий и…
11:37 / 04.11.2024

														
														Уйқусизликка қайси моддаларнинг етишмаслиги сабаблигини биласизми?

Уйқусизликка қайси моддаларнинг етишмаслиги сабаблигини биласизми?

Уйқусизликни бир нечта моддаларнинг танқислиги келтириб чиқаради.
11:06 / 31.10.2024

														
														Шопеннинг йўқолган асари 200 йилдан сўнг топилди

Шопеннинг йўқолган асари 200 йилдан сўнг топилди

BBCнинг маълумотига кўра, Ню-Ёркда жойлашган Морган музейида бастакор Фридерик Шопенга тегишли экани тахмин қилинаётган янги…
15:09 / 30.10.2024

														
														Ҳиндистонлик миллионер бойликларини итига васият қилди

Ҳиндистонлик миллионер бойликларини итига васият қилди

Ҳиндистонлик миллионер Ратан Тата исмли эркак ўзининг севимли ити, сарой хизматчиси ва ошпазига 100 миллион доллардан ортиқ …
14:52 / 30.10.2024

														
														Ҳар куни хурмо есангиз нима бўлади?

Ҳар куни хурмо есангиз нима бўлади?

Хурмо мавсуми бошланди, у ҳақида баъзи нарсаларни билиб олишингиз керак.Хурмо фруктоза ва глюкозага бой бўлиб, танангизга эн…
14:33 / 30.10.2024

														
														Нима учун шамоллаш вақтида кўпроқ суюқлик ичиш керак?

Нима учун шамоллаш вақтида кўпроқ суюқлик ичиш керак?

💧 Шамоллаш вақтида етарлича суюқлик ичиш организмни сувсизланиб қолишдан ҳимоялайди.
10:23 / 29.10.2024

														
														Деҳқоннинг даласидан чиққан минг йиллик тангалар 5,6 миллион долларга сотилди

Деҳқоннинг даласидан чиққан минг йиллик тангалар 5,6 миллион долларга сотилди

Англия жануби-ғарбидаги деҳқоннинг даласида деҳқон ва унинг 6 нафар дўсти 2500 дан ортиқ тилла тангаларни топиб олишади. Бу …
11:57 / 28.10.2024

														
														Робот чизган расм 120 минг долларга сотилиши кутилмоқда

Робот чизган расм 120 минг долларга сотилиши кутилмоқда

Аи-Да дунёдаги биринчи ултрареалист рассом-робот ҳисобланади. Уни Эйдан Меллер ва Engineered Artse мутахассислари тайёрлаган.
10:33 / 26.10.2024

														
														Миллиардернинг қоядаги саройи 108 млн долларга баҳоланмоқда

Миллиардернинг қоядаги саройи 108 млн долларга баҳоланмоқда

WSJ нашрининг хабарига кўра, миллиардер Дарвин Дисон Калифорниянинг Ла-Жолла кўрфази тепасидаги қояда Версал саройининг нусх…
10:29 / 26.10.2024

Бу ҳам қизиқ

ФВВ сел хавфидан огоҳлантирди

ФВВ сел хавфидан огоҳлантирди

Бу ҳақда Гидрометеорология хизмати агентлиги маълум қилмоқда.
17:29 / 04.11.2024
Оҳангаронда Isuzu ва Cobalt ўзаро тўқнашиб ёниб кетди

Оҳангаронда Isuzu ва Cobalt ўзаро тўқнашиб ёниб кетди

Бугун, 4 ноябрь куни соат тахминан 07:00 ларда Тошкент вилояти, Оҳангарон туманидаги автомобиль йўлида йўл-транспорт ҳодисас…
09:08 / 04.11.2024
Рамзан Қодиров қизини медаль билан мукофотлади

Рамзан Қодиров қизини медаль билан мукофотлади

“Республика раҳбари қўлидан “Чеченистон Республикасининг Биринчи Президенти Ахмат-Хажжи Қодиров хотираси” медалини олиш мен …
20:51 / 03.11.2024
Камала Харрис почта орқали сайловда овоз берди

Камала Харрис почта орқали сайловда овоз берди

АҚШда президенти сайлови 5 ноябрь куни бўлиб ўтади.
19:14 / 04.11.2024
Перуда футболчи яшин уруши оқибатида ҳаётдан кўз юмди

Перуда футболчи яшин уруши оқибатида ҳаётдан кўз юмди

Бу ҳақда ТАСС нашри хабар берди.
14:11 / 04.11.2024
Метронинг “Чоштепа” бекатида носозлик сабаб поезд тўхтаб қолган

Метронинг “Чоштепа” бекатида носозлик сабаб поезд тўхтаб қолган

Ҳозирги вақтда йўналишдаги поездлар белгиланган жадвалга асосан ҳаракатланмоқда.
10:18 / 04.11.2024
Ўзбекистон ЖСТга аъзо бўлиш учун АҚШ билан музокараларни муваффақиятли якунлади

Ўзбекистон ЖСТга аъзо бўлиш учун АҚШ билан музокараларни муваффақиятли якунлади

Америка Қўшма Штатлари Ўзбекистон ташкилотга қўшилиш бўйича музокаралар жараёнини муваффақиятли якунлаган мамлакатлар рўйхат…
18:50 / 04.11.2024
АҚШ Эронни Исроилга ҳужум қилишнинг оқибатларидан огоҳлантирди

АҚШ Эронни Исроилга ҳужум қилишнинг оқибатларидан огоҳлантирди

Axios нашрининг хабар беришича, агар Эрон Исроил ҳужумларига жавоб берса, Америка Қўшма Штатлари яҳудий давлатини тўхтата ол…
13:44 / 03.11.2024
Испания қироли ва қироличаси аҳоли томонидан лойбўрон қилинди

Испания қироли ва қироличаси аҳоли томонидан лойбўрон қилинди

“Медуза” нашри хабар беришича, сув тошқинидан катта зарар кўрган Валенсия чеккасидаги Пайпорта шаҳрига ташриф буюрган қирол …
11:27 / 04.11.2024
Велосипед ҳайдаётганда телефондан фойдаланган шахслар энди қамалади

Велосипед ҳайдаётганда телефондан фойдаланган шахслар энди қамалади

ББCнинг маълумотига кўра, энди Японияда велосипед ҳайдаб кетаётиб, мобил телефондан фойдаланган фуқаролар олти ойгача қамоқ …
16:44 / 04.11.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!