Қулупнайни эрталаб истеъмол қилган маъқул, чунки уларда табиий шакар мавжуд бўлиб, улар тезда қувват беради. Бу сизни кун давомида фаол ушлаб туриш учун нонуштага ажойиб танловдир, дейди “Sports.kz”.

Қайд этилишича, ўртача катталар кунига тахминан 200-300 грамм қулупнайни соғлиғига зарар этказмасдан ейиши мумкин.
Шунингдек, тавсия этилган кунлик резаворлар ёшга, жинсга, жисмоний фаоллик даражасига ва умумий саломатликка қараб ўзгаради.

Қулупнайни асосий овқатдан 30 дақиқа олдин ёки овқатдан 1-1,5 соат ўтгач истеъмол қилиш тавсия этилади. Шуни эсда тутиш керакки, кўп миқдорда қулупнай истеъмол қилиш ошқозон бузилишига олиб келиши ҳам мумкин.

• Qulupnay
• саломатлик