Лайфстайл

Нега машғулотдан кейин таом мазалироқ туюлади?

10:31 / 09.09.2024

1. Очлик ва иштаҳанинг кучайиши. Жисмоний машқлар очликни кучайтирадиган грелин каби гормонлар чиқарилишини рағбатлантиради. Бу таомни янада мазали туюлишига олиб келади.

2. Ҳид ва таъмни идрок этиш яхшиланади. Жисмоний машқлар қон оқимини ва кислородни бурун ва оғизга етказиб беришни вақтинча оширади. Бу таъм ва ҳидни яхшилаши мумкин.

3. Гликогеннинг камайиши. Бу мушаклар учун асосий ёқилғи манбаи. Гликоген даражаси паст бўлса, миянгиз энергия захираларини тўлдириш учун таъмга нисбатан сезгирроқ бўлади.

4. Стрессга реакция. Сизнинг танангиз ёқилган калорияларни тўлдиришга ҳаракат қилганда, ҳиссий реакциялар кучаяди ва овқат янада ширин туюлади.

Албина Комиссарова, диэтолог, эндокринолог

Лайфстайл

Барчаси

АҚШда аёл ChatGPT ёрдамида судда ғалаба қозонди

Ню-Ёрклик тадбиркор Стейси Деннетт ChatGPT ёрдамида 2 минг долларлик қарздан қутулди.

20:17 / 15.10.2025

Трендлар туфайли йўқотилаётган ўзлик

Тренд ортидан қувиш, гўёки бошқалардан орқада қолмасликка уриниш инсонни ўзидан узоқлаштиради. У Инстаграмъдаги “идеал ҳаёт”…

12:17 / 10.08.2025

Таиландга туристик мақсадларда сафар қилган ўзбекистонликлар сони 2,3 баробарга ортган

Бу борада статистик маълумотлар очиқланди

22:27 / 28.07.2025

Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Секин ҳаёт (slow living) нима?“Slow living” — бу ҳар бир кунни, ҳар бир ҳаракатни, ҳар бир дақиқани онгли равишда яшаш фалса…

12:18 / 26.05.2025

Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекаси бўлиш — бу оддийликда мукаммаллик яратиш санъатидир. Уй бекалари — оиланинг юраги, муҳитнинг меъмори.

15:19 / 30.04.2025

“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериалининг иккинчи мавсумида собиқ полиция ходими Хван Чжун-Хонинг онаси ролини ижро этган актриса Ли Жу-ши…

09:46 / 04.02.2025

Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Балансли нонушта қилиш яхшироқ умумий овқатланиш билан боғлиқ бўлиб, танангизни руҳий ва жисмоний қийинчиликларни енгиш учун…

13:32 / 25.01.2025

Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Флагман нафақат инновацион камера, балки одатий стандартларни ўзгартирувчи ноёб орқа панель дизайнини ҳам олади.

11:13 / 25.01.2025

Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Санкт-Петербургдаги Luxury World Spa компанияси “Криптосауна” лойиҳасини тақдим этди. Янги маҳсулот ASIC (криптовалюта қазиб…

10:35 / 25.01.2025

Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ушбу тадқиқот амалга оширилгандан сўнг ўқувчиларнинг кўрсаткичлари ошган.

15:29 / 18.01.2025

Бу ҳам қизиқ

Иқлим ўзгаришининг салбий оқибатларини олдини олиш чоралари кучайтирилмоқда

“Ўзбекистон–2030” стратегияси доирасида салбий оқибатларни камайтириш, ҳудудларни янги шароитларга мослаштириш ва табиий эко…

16:08 / 28.12.2025

Давлат харидлари тизимида рақобат ва шаффофлик таъминланади

“Давлат харидлари тизимида рақобат муҳити ва шаффофликни таъминлаш бўйича навбатдаги чора-тадбирлар тўғрисида”ги Президент Ф…

17:16 / 27.12.2025

Хонадонида сауна ташкил қилган фуқаро 1 млрд сўмлик табиий газдан ноқонуний фойдаланди

Ушбу қоидабузарлик натижасида, газ таъминоти корхонасининг дастлабки ҳисоб-китобларига кўра, 1 миллиард 81 миллион сўмлик за…

16:21 / 28.12.2025

Навоийда ноқонуний балиқ ови ортидан ҳайвонот дунёсига 680 млн сўмл зарар етказилди

Давлат экологик назорат инспекцияси томонидан Ички ишлар, Миллий гвардия ҳамда Фавқулодда вазиятлар вазирлиги ходимлари била…

16:59 / 27.12.2025

27 декабрь Ўзбекистонда қандай об-ҳаво кузатилади?

27 декабрь куни Тошкентда ҳаво ўзгарувчан бўлади, ёғингарчилик кутилмайди. Кечаси ва эрталаб туман тушиши мумкин.

17:14 / 26.12.2025

Таиланд ва Камбоджа ўт очишни тўхтатишга келишиб олди

Таиланд ва Камбоджа чегарасида оғир ҳарбий техника, артиллерия ва авиация қўлланган қуролли тўқнашувлар 7 декабрь куни қайта…

11:58 / 27.12.2025

Россияда янги купюра муомалага киритилди

Россия Марказий банки Волга федерал округи рамзлари туширилган, 1000 рубль номинал қийматдаги янгиланган купюрани тақдим этг…

18:14 / 26.12.2025

Уфқ яна тиниқлашди

Сўнгги кунларда Тошкент шаҳри ҳавоси сезиларли тоза бўлди.

21:10 / 28.12.2025

29 декабрь куни кутилаётган об-ҳаво маълумоти

29 декабрь куни Тошкентда ҳаво ўзгарувчан бўлади, кечаси ёмғир ёғади. Кундузи ёғингарчилик кутилмайди. Шамол ғарбдан 5-10 м…

16:34 / 28.12.2025

Ягона Ижтимоий реестр юритилади

“Ижтимоий ҳимояга муҳтож аҳоли қатламларига давлат ижтимоий қўллаб-қувватлаш чораларини тақдим этиш тизимини тубдан такомилл…

17:06 / 27.12.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!