Ортиқча овқатланиш сабаблари

13:49 / 15.01.2023

Ортиқча овқатланиш - бу ортиқча вазн ва ошқозонда оғирлик ҳис қилишдан ташқари, бошқа турли касалликларга ҳам олиб келиши мумкин бўлган овқатланиш бузилиши. Унинг 3 та асосий сабаби бор:

Психологик муаммолар. Стрессли одам тўпланган кучланишни истеъмол орқали сарфлайди ва кўп миқдорда овқатланиш орқали дам олишга ҳаракат қилади. Агар сиз стрессли давр бошланаётганини билсангиз, очликдан эмас, шунчаки ҳаяжондан овқатланаётганингизни билиб, камроқ овқатланишга ҳаракат қилинг.

Заифлашган организм. Агар озиқ-овқатнинг нормал сингиши учун зарур бўлган витаминлар, минераллар ва микроелементлар етарли бўлмаса, озиқ-овқатга бўлган эҳтиёж ортади ва биз ортиқча овқатлана бошлаймиз.

Носоғлом озиқ-овқат. Қовурилган ва ёғли овқатлар овқат ҳазм қилиш жараёнини секинлаштиради, шунинг учун биз керак бўлгандан кўпроқ овқатланамиз ва тўйинганлик туйғусини йўқотамиз.

саломатлик

Барчаси

Уйқуни қандай тиклаш мумкин

Бунинг учун мелатонин ва кортизол гормонлари жавобгардир.

14:36 / 20.03.2023

Жисмоний фаолликнинг етишмаслиги нималарга олиб келади?

Расмий статистик маълумотларга кўра, дунё аҳолисининг ярмидан кўпи жисмоний фаолликнинг етишмаслигидан азият чекмоқда.

15:38 / 17.03.2023

Телефон нури терининг қаришини тезлаштиради

Мутахассислар томонидан ғайриоддий тадқиқот ўтказилди.

15:26 / 16.03.2023

Ерликлар хавф остида ёxуд олимларнинг даҳшатли прогнози

Қайд этилишича, Ер сайёрасининг деярли барча ҳудудида ҳаводаги чанг миқдори ЖССТ стандартларидан юқори.

21:53 / 08.03.2023

Шифокорлар тиш чўткаси ва деманс ўртасидаги боғлиқликни аниқладилар

Мутахассиснинг сўзларига кўра, тадқиқот шуни кўрсатдики, милк касаллигидан азият чекадиган одамларда Алтсгеймер касаллигига …

18:22 / 05.03.2023

Кунига 11 дақиқа пиёда юриш эрта ўлим хавфини 10 фоизга камайтиради

Буюк Британиянинг Кембриж университети олимлари кунига 11 дақиқа давомида ўртача интенсивликдаги жисмоний фаоллик инсонларда…

14:45 / 03.03.2023

Ҳафтасига 75 дақиқа жисмоний фаоллик эрта ўлим хавфини камайтиради

Шунингдек, юрак-қон томир касалликларини ривожланиш хавфи 17 фоизга қисқаради.

18:00 / 01.03.2023

“Motorola” сунъий йўлдош мессенжерига эга биринчи смартфонни тақдим этди

Қайд этилишича, ундаги хусусият “iPhone”нинг сўнгги моделларида ҳам мавжуд эмас.

02:10 / 26.02.2023

Кам сонли жисмоний машқлар ҳам деменция хавфини камайтириши мумкин

Лондон университети олимлари узоқ йиллик тадқиқот натижаларини эълон қилди.

23:09 / 23.02.2023

Дунёда коронавирусдан ўлим кўрсаткичлари кескин камайди

ЖССТ мутахасисслари пандемиянинг янги тўлқини авж олмаслиги учун дунё аҳолиси тўлиқ эмланишини таъкидламоқда.

11:38 / 23.02.2023

Бу ҳам қизиқ

Швеция парламенти NATO аъзолиги учун овоз берди

Ушбу жараён видеоси мамлакат қонун чиқарувчи органи расмий сайтида намойиш этилди.

11:18 / 23.03.2023

Байден мусулмонларни Рамазон ойи билан табриклади

У ўзининг байрам табриги баёнотида уйғурларни ҳам эслаб ўтган.

15:01 / 23.03.2023

Қарши шаҳрининг собиқ ҳокими 4 йилга қамалди

У мансаб ваколатини суиистеъмол қилиш ва ноқонуний ер ажратиш каби жиноятлар содир этишда айбдор деб топилган.

16:50 / 23.03.2023

Фарғонада ноқонуний валютафурушлар қўлга олинди

Уларга нисбатан Жиноят кодексининг тегишли моддасига асосан жиноят иши қўзғатилган.

11:52 / 23.03.2023

23 март куни Ўзбекистонда қандай об-ҳаво кузатилади?

Гидрометеорология маркази пайшанба куни учун республика ҳудудларида кузатиладиган об-ҳаво бўйича маълумот берди.

23:40 / 22.03.2023

Россия ядровий қуролга эга бўлмаганда аллақачон парчаланиб кетган бўларди – Медведев

Россия Хавфсизлик кенгаши раиси ўринбосари Дмитрий Медведев ядровий устунликсиз Россия билан нима содир бўлишини айтди.

13:05 / 23.03.2023

Эртага Ўзбекистонда қандай об-ҳаво кузатилади?

Гидрометеорология хизмати агентлиги жума куни учун республика ҳудудларида кузатиладиган об-ҳаво бўйича маълумот берди.

15:09 / 23.03.2023

“Marion Biotech” лицензияси бутунлай тугатилди

Аввалроқ компания фаолиятига оид текширувлар ўтказилаётган эди.

11:50 / 23.03.2023

Бугун тонгда Тожикистонда 3 та зилзила рўй берди, улардан бири Ўзбекистонда ҳам сезилди

Аввалроқ, бугун тунда ҳам 6 балли зилзила қайд этилган эди.

08:42 / 23.03.2023

Украинанинг қайта тикланишига қанча маблағ кераклиги айтилди

Қайд этилишича, харажатлар миқдори мамлакат ялпи ички маҳсулоти ҳажмидан кўпроқ бўлади.

10:04 / 23.03.2023

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!