$
12614.80 UZS
-6.21
143.33 UZS
1.78
13626.51 UZS
55.14
34° Кечаси 22°

Тирноқлар синувчанлиги нимадан далолат беради?

11:55 / 20.05.2024

Инсоннинг нормал ҳаётий фаолияти учун турли-туман витамин ва минераллар зарур. Улардан баъзиларига кўпроқ, баъзиларига эса камроқ муҳтожмиз. Бироқ улардан бирортасининг етишмаслиги турли хасталикларнинг келиб чиқишига сабаб бўлади. Организмда кальций етишмаслигини қандай аниқлаш мумкин.

Кальций ҳар куни таом тановул қилиш билан бирга организмга тушиши кераклигидан хабардормисиз? Бу минералнинг етишмаслигидан нафақат болалар ва кекса кишилар, балки аҳолининг ишчи қатлами ҳам азият чекади. Бундан ташқари, организм уни етарли миқдорда қабул қилмаса, кексайган пайтда бўғин ва суяклар билан боғлиқ муаммолар кафолатланади. Шунинг учун қуйидаги белгилар сизни эътиборсиз қолдирмаслиги лозим:

Тирноқ, суяк ва сочларнинг синувчанлиги. Сочлар хиралашиб, тўкила бошлайди, тез синувчан бўлиб қолади. Тирноқлар эса юпқа бўлиб, секин ўсади. Енгил шикастланганда ҳам синиш ва лат ейишлар юзага келади;

Ушбу минерал етишмаса, тишлар ҳолати кескин ёмонлашади;

Асаб тизими ҳолати. Кальций етишмовчилиги қайд этилган киши асабий, тез таъсирланувчан, тез чарчайдиган ва бироз паришонхотир бўлади;

Болалар ўсишининг секинлашуви ушбу минералнинг етишмаслигидан далолат беради.

Кальций етишмаслиги ҳақида сўз юритар эканмиз унга бой маҳсулотларни эслатиб ўтамиз. Уни D витамини билан бирга истеъмол қилиш тезроқ ўзлаштирилишига сабаб бўлади. Фосфор ҳам унга яхши қўшни бўла олади. Агар ўзингизда кальций етишмовчилигини пайқасангиз, қуйидаги маҳсулотларни истеъмол қилинг:

- cут ва сутли маҳсулотлар: творог, қатиқ, пишлоқ, қаймоқ ва йогурт;
- денгиз маҳсулотлари, хусусан, сардина ва лосось;
- цитрус мевалар: апельсин, лимон, грейпфрут ва лайм;
- мавсумий мева-сабзавотлар: карам, реза мевалар.

Narzulla aka ishxona, [20.05.2024 11:53]


Лайфстайл


														
														Ёзда салқинлаш учун нималар истеъмол қилиш керак? Диетолог тавсияси

Ёзда салқинлаш учун нималар истеъмол қилиш керак? Диетолог тавсияси

Россиялик диетолог Василиса Понамарёва ёзда қандай маҳсулотларни истеъмол қилиш бўйича ўз тавсияларини берди.
15:15 / 15.06.2024

														
														Асаларилар ўпка саратонини аниқлай оладилар

Асаларилар ўпка саратонини аниқлай оладилар

Бундан ташқари, асаларилар нафақат саратон ҳужайраларини аниқлай олишди, балки ўпка саратонининг турли турларининг ҳужайра ч…
12:04 / 15.06.2024

														
														5,25 миллион долларга баҳоланган “Уйда ёлғиз” фильмидаги уй
 бор-йўғи бир ҳафта ичида сотилди

5,25 миллион долларга баҳоланган “Уйда ёлғиз” фильмидаги уй бор-йўғи бир ҳафта ичида сотилди

Аввалги эгалари худди шу уйни 2012 йилда атиги 1,58 миллион долларга сотишган.
10:45 / 15.06.2024

														
														Дунёдаги энг кичик ўйин карталари британиялик муҳандис томонидан яратилган

Дунёдаги энг кичик ўйин карталари британиялик муҳандис томонидан яратилган

Шунингдек, муҳандис ҳаммаси бўлиб 102 та палуба ишлаб чиқарди.
09:40 / 15.06.2024

														
														АҚШлик уч ёшли Дания дунёнинг энг узун ити деб топилди

АҚШлик уч ёшли Дания дунёнинг энг узун ити деб топилди

Қайд этилишича, жониворнинг бўйи 97 сантиметрга тенг.
09:38 / 15.06.2024

														
														Бразилияда мева етишмаслиги сабабли апельсин шарбати камайиши мумкин

Бразилияда мева етишмаслиги сабабли апельсин шарбати камайиши мумкин

Қайд этилишича, бу мамлакат дунёдаги энг йирик концентрат етказиб берувчи ҳисобланади.
09:25 / 15.06.2024

														
														Мактаб ўқувчиси телефон ўйини сабаб руҳий касаллар шифохонасига ётқизилди

Мактаб ўқувчиси телефон ўйини сабаб руҳий касаллар шифохонасига ётқизилди

Mактаб ўқувчиси Hamster Kombat туфайли руҳий касалликлар шифохонасига тушиб қолган.
12:24 / 14.06.2024

														
														Ўзбекистонлик спортчилар Гиннес рекордини ўрнатишди

Ўзбекистонлик спортчилар Гиннес рекордини ўрнатишди

Бу Гиннеснинг рекордлар китобига киритилган мутлақ рекордга айланди.
12:19 / 14.06.2024

														
														Макгрегор ва Чендлер жанги расман бекор қилинди

Макгрегор ва Чендлер жанги расман бекор қилинди

Бу ҳақда UFC раҳбари Дана Уайт ижтимоий тармоқларда маълум қилди.
11:54 / 14.06.2024

														
														Оққон касаллигининг баъзи аломатлари

Оққон касаллигининг баъзи аломатлари

Оққон ўлимга олиб борадиган касалликдир, аммо уни ўз вақтида даволаш вазиятни бироз енгиллаштириши мумкин.
17:50 / 13.06.2024

Бу ҳам қизиқ

Туризмни рақамлаштириш бўйича “VISA” билан меморандум имзоланди

Туризмни рақамлаштириш бўйича “VISA” билан меморандум имзоланди

Бу ҳақда Ўзбекистон Туризм қўмитаси хабар берди.
12:23 / 14.06.2024
Эрдўған Тель-Авивга босимни кучайтиришга чақирмоқда

Эрдўған Тель-Авивга босимни кучайтиришга чақирмоқда

Бу ҳақда Туркия президенти маъмурияти ҳузуридаги алоқа бошқармаси хабар берди.
11:46 / 15.06.2024
Сирил Рамафоса ЖАР президентлигига қайта сайланди

Сирил Рамафоса ЖАР президентлигига қайта сайланди

“Раҳбарлардан мамлакатимиздаги барчанинг фаровонлиги учун ҳаракат қилишлари ва биргаликда ишлашларини сўрайман”, — деган Рам…
10:31 / 15.06.2024
Тошкентда 5 ой ичида 29 киши ЙТҲ қурбони бўлган

Тошкентда 5 ой ичида 29 киши ЙТҲ қурбони бўлган

Кеча, 14 июнь куни Тошкент шаҳар ИИББ бошлиғи, генерал-майор Азиз Тошпўлатов раислигида ИИББ ЙҲХБ томонидан 2024 йилнинг 6 о…
09:33 / 15.06.2024
Икки мамлакат раҳбарлари кенгайтирилган таркибда музокара ўтказди

Икки мамлакат раҳбарлари кенгайтирилган таркибда музокара ўтказди

Музокаралар чоғида келгуси 3 йил учун Ўзбекистон-Корея алоҳида стратегик шериклигининг янги юқори технологияли кун тартибини…
14:48 / 14.06.2024
Хитой халқаро тижорат космодромини қурди

Хитой халқаро тижорат космодромини қурди

Объектлар қурилишини Хитойнинг аэрокосмик қурилиш гуруҳи амалга оширган.
14:33 / 14.06.2024
Музокаралардан сўнг 17 та ҳужжат имзоланди ва қатор келишувларга эришилди

Музокаралардан сўнг 17 та ҳужжат имзоланди ва қатор келишувларга эришилди

Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев ва Корея Республикаси Президенти Юн Сок Ёл ўртасида бўлиб ўтган самарали …
16:00 / 14.06.2024
Ўзбекистон ва Корея Президентлари тор доирада учрашув ўтказдилар

Ўзбекистон ва Корея Президентлари тор доирада учрашув ўтказдилар

Бу ҳақда Президент Матбуот котиби хабар берди.
14:10 / 14.06.2024
5,25 миллион долларга баҳоланган “Уйда ёлғиз” фильмидаги уй
 бор-йўғи бир ҳафта ичида сотилди

5,25 миллион долларга баҳоланган “Уйда ёлғиз” фильмидаги уй бор-йўғи бир ҳафта ичида сотилди

Аввалги эгалари худди шу уйни 2012 йилда атиги 1,58 миллион долларга сотишган.
10:45 / 15.06.2024
АҚШлик уч ёшли Дания дунёнинг энг узун ити деб топилди

АҚШлик уч ёшли Дания дунёнинг энг узун ити деб топилди

Қайд этилишича, жониворнинг бўйи 97 сантиметрга тенг.
09:38 / 15.06.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!