$
12496.80 UZS
11.86
137.81 UZS
2.18
13560.28 UZS
76.54
Кечаси

Янги йил яқин: байрам дастурхонида қандай овқатланиш керак?

11:59 / 08.12.2023

Байрам дастурхонларида кўпинча шошиб ёки нотўғри овқатланиш натижасида ошқозонимизда оғриқ юзага келади, бир-икки кун ўзимизни ёмон ҳис қилиб юрамиз. Мутахассислар тўкин дастурхон олдида қандай овқатланиш бўйича айрим стратегияларни улашди.

Аввало, қорнингиз очми ёки йўқ — шуни аниқлаштириб олинг. Оч бўлса, қай даража эканини билиш ҳам муҳим ҳисобланади.

Фақат столда ўтирган ҳолда овқатланинг, бу бор диққатингизни истеъмол қилаётган маҳсулотингизга қараришга ёрдам беради.

Овқатланишдан олдин чуқур нафас олишни унутманг. Таомнинг ҳиди, таъми, ҳарорати, тузилишига эътибор беринг. Таомлардан лаззатланиш учун овқатнинг бошида, ўртасида ва охирида пауза қилинг.

Байрам кунларида ҳам оддий кун тартибида қандай овқатлансангиз, шу қоидага риоя қилинг. Бу ошқозонга ортиқча юклама бўлишининг олдини олади.

Таомланаётганда шошмаслик керак. Тез овқатланганда қорин тўйганлигини билиш қийинроқ бўлади. Чунки ошқозон миянгизга тўйганлигингиз ҳақида сигнал юбориши учун маълум вақт керак бўлади.


Лайфстайл


														
														Хитойликлар уч ғилдиракда юра оладиган автомобилни тақдим этди

Хитойликлар уч ғилдиракда юра оладиган автомобилни тақдим этди

BYD компанияси уч ғилдиракда юра оладиган, рақсга тушувчи YangVang U9 спорткарини сотувга чиқарди.
11:12 / 02.03.2024

														
														2024 йил баҳори учун урфдаги ранг қайси?

2024 йил баҳори учун урфдаги ранг қайси?

Баҳор ва ёзда хакидан то зумрад ранггача бу тип турланиши мумкин.
10:59 / 01.03.2024

														
														Баҳорги уйқусизликни қандай енгиш мумкин?

Баҳорги уйқусизликни қандай енгиш мумкин?

Уйқу муаммолари инсоннинг характери билан боғлиқ бўлиши мумкинлигини аниқланган эди.
09:57 / 01.03.2024

														
														Робот чўкиб кетган кемадан хазинани олиб чиқишда ёрдам беради

Робот чўкиб кетган кемадан хазинани олиб чиқишда ёрдам беради

Бу хазина тарихдаги энг катта хазиналардан биридир.
09:48 / 01.03.2024

														
														Олимлар “Қиёмат” музлигининг эриш сабабларини аниқлашди

Олимлар “Қиёмат” музлигининг эриш сабабларини аниқлашди

АҚШ ва Буюк Британиядан келган халқаро геологлар гуруҳи шундай хулосага келишди.
11:03 / 29.02.2024

														
														Энг камбағал ёшларга эга мамлакат аниқланди

Энг камбағал ёшларга эга мамлакат аниқланди

Бу кўрсаткич 25,4 фоизни ташкил этади, бу Европа Иттифоқининг ўртача кўрсаткичидан уч баравар кўп.
10:19 / 29.02.2024

														
														Қаришнинг янги сабаби аниқланди

Қаришнинг янги сабаби аниқланди

Тадқиқотга кўра, бу жараён механик стресс туфайли ҳужайра мембранасининг шикастланиши натижасида фаоллашади.
12:06 / 26.02.2024

														
														Нега баъзилар кўп овқат еса ҳам семирмайди?

Нега баъзилар кўп овқат еса ҳам семирмайди?

Мутаххасислар бунинг сирини очишди.
11:19 / 25.02.2024

														
														Хотирани сусайтирадиган ҳолатлар ҳақида

Хотирани сусайтирадиган ҳолатлар ҳақида

Кўп вазифаларни бирдан бажариш нафақат маҳсулдорликни ёмонлаштиради, балки мияга зарар етказиши мумкин.v
10:44 / 24.02.2024

														
														"Запрака"да тўй ўтказилди

"Запрака"да тўй ўтказилди

Шохобча ходимларига бу ғояни қўллаб-қувватлашган.
17:00 / 22.02.2024

Бу ҳам қизиқ

Сўнгги 24 соат ичида Ғазода тўққиз бола очликдан ўлди – ОАВ

Сўнгги 24 соат ичида Ғазода тўққиз бола очликдан ўлди – ОАВ

Шунингдек, анклав шимолидаги икки ёшгача бўлган ҳар олти боладан бири тўйиб овқатланмасликдан азият чекмоқда.
12:59 / 29.02.2024
Хитойликлар уч ғилдиракда юра оладиган автомобилни тақдим этди

Хитойликлар уч ғилдиракда юра оладиган автомобилни тақдим этди

BYD компанияси уч ғилдиракда юра оладиган, рақсга тушувчи YangVang U9 спорткарини сотувга чиқарди.
11:12 / 02.03.2024
Бугун, 1 март куни Навалнийнинг дафн маросими бўлиб ўтади

Бугун, 1 март куни Навалнийнинг дафн маросими бўлиб ўтади

Алексей Навалнийнинг жасади 24 февраль куни онасига топширилди, ўшандан бери унинг шериклари оммавий хайрлашиш маросими учун…
08:50 / 01.03.2024
Uzbekistan Airways Наврўз байрами муносабати билан чегирма эълон қилди

Uzbekistan Airways Наврўз байрами муносабати билан чегирма эълон қилди

Бу ҳақда компания матбуот хизмати хабар берди.
12:40 / 01.03.2024
Баҳорги уйқусизликни қандай енгиш мумкин?

Баҳорги уйқусизликни қандай енгиш мумкин?

Уйқу муаммолари инсоннинг характери билан боғлиқ бўлиши мумкинлигини аниқланган эди.
09:57 / 01.03.2024
Мирзиёев Хивадаги "Истиқлол" маҳалласига ташриф буюрди

Мирзиёев Хивадаги "Истиқлол" маҳалласига ташриф буюрди

Президент Шавкат Мирзиёев Хоразм вилояти Хива туманидаги  Истиқлол маҳалласида бўлиб, аҳолининг яшаш шароити билан яқиндан т…
21:50 / 29.02.2024
Тупроққалъа туманида 100 мегаваттлик қуёш электр станцияси қурилиши бошланди

Тупроққалъа туманида 100 мегаваттлик қуёш электр станцияси қурилиши бошланди

Президент Шавкат Мирзиёевнинг Хоразм вилоятига ташрифи чоғида 29 февраль куни “Voltalia” компанияси томонидан қуввати 100 ме…
08:26 / 01.03.2024
Гурбангули Бердимуҳамедов дунё давлатларини БМТга ёрдам беришга чақирди

Гурбангули Бердимуҳамедов дунё давлатларини БМТга ёрдам беришга чақирди

Туркманистоннинг собиқ президенти, ҳозирги давлат раҳбарининг отаси ва халқ маслаҳати (халқ кенгаши) раиси Гурбангули Бердим…
10:11 / 02.03.2024
Техас штат тарихидаги иккинчи йирик ёнғинга дучор бўлди

Техас штат тарихидаги иккинчи йирик ёнғинга дучор бўлди

Ёнғин 200 минг гектардан ортиқ майдонни қамраб олган.
09:47 / 01.03.2024
Хоразмга кириш учун “Ўзбекистон – менинг иккинчи уйим” виза тизими жорий қилинади — Президент

Хоразмга кириш учун “Ўзбекистон – менинг иккинчи уйим” виза тизими жорий қилинади — Президент

Туризмни қўллаб-қувватлаш жамғармасининг тушуми 3 йил давомида Хоразмнинг ўзида қолдирилади.
15:02 / 01.03.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!