$
11228.08 UZS
24.95
183.66 UZS
-0.25
11723.24 UZS
119.04
Kechasi -3°

Bor-yoʻgʻi 1 haftada shirinliklar isteʼmolidan voz kechish usullari

18:35 / 24.09.2022

Semizlikning asosiy sababchisi shirinlik ekanligini bilasizmi? Bir hafta ichida bu zararli odatdan voz kechish mumkin. Shved diyetologi Fredrik Paulin buning sirini oshkor qildi.

  1. Mutaxassis sport bilan shug‘ullanishni tavsiya qildi. Jismoniy faollik ta’sirida inson organizmi dofamin, endorfin va serotonin gormoni ishlab chiqaradi.
  2. Ikkinchi usul stressdan voz kechish kerak. Negaki, aksariyat insonlar shu holatga tushib qolishganida darrov shirinlik tomon yugurishadi. Buning o‘rnini vanna qabul qilish, musiqa tinglash, film tomosha qilish bilan almashtirish mumkin.
  3. Paulin tiniqib uxlashni, ko‘proq suv iste’mol qilish va oqsilga boy mahsulotlardan ko‘proq bahramand bo‘lishni tavsiya qiladi.

Nima uchun ko‘p shirinlik yeb bo‘lmaydi?


Shirinlikni me’yoridan ortiq iste’mol qilish teri, yurak-qon tomir, teri, moddalar almashinuviga jiddiy zarar keltirishi mumkin. Raso qaddi-qomatning kushandasi ham aynan shirinlikdir. Shu sabab uni me’yorida iste’mol qilishga harakat qiling. Kunlik me’yor 40 gr.ni tashkil qilishi kerak. 


Foydali


														
														Global iqlim o‘zgarishi salomatlik inqiroziga olib keladi – JSST

Global iqlim o‘zgarishi salomatlik inqiroziga olib keladi – JSST

Havo harorati ko‘tarilishda davom etsa, insoniyat global qurg‘oqchilik, toshqinlar va yanada xavfli epidemiyalar bilan ro‘ba…
10:01 / 06.11.2022

														
														Farzandingiz ulgʻayguniga qadar unga aytishingiz shart boʻlgan 10 ta gap

Farzandingiz ulgʻayguniga qadar unga aytishingiz shart boʻlgan 10 ta gap

Ba’zan sayohatlarni yoki yangi xonadonning ichki ta’mirini qanchalar ehtiyotkorlik bilan rejalashtiramiz. Bundan muhimroq na…
13:31 / 31.10.2022

														
														Keksalikdan qoʻrqasizmi? Sababini aniqlaymiz!

Keksalikdan qoʻrqasizmi? Sababini aniqlaymiz!

Faylasuflarning taʼkidlashlaricha, inson hayotini qanchalik yaxshi yashab oʻtgan boʻlsa, keksalik davrini ham shunday xotirj…
12:11 / 31.10.2022

														
														Nima uchun ayollar sir saqlay olishmaydi?

Nima uchun ayollar sir saqlay olishmaydi?

Muhim sirlarni “sotib qoʻyish” odatidan qutulishni istasangiz, oʻzingizning ustingizdan nazoratni kuchaytirishingiz lozim.
11:37 / 31.10.2022

														
														Kompyuter yoniga qoʻyilgan kaktus nurlanishdan himoya qilish rostmi?

Kompyuter yoniga qoʻyilgan kaktus nurlanishdan himoya qilish rostmi?

Kaktus kompyuterdan ajralib chiqayotgan toʻlqinlar taʼsiri ostida gurkirab oʻsadi degan taxminlar ham yoʻq emas.
09:31 / 31.10.2022

														
														Feʼli ogʻir odamlar bilan qanday muomala qilish kerak?

Feʼli ogʻir odamlar bilan qanday muomala qilish kerak?

Atrofimizni turli feʼl-atvorga ega odamlar oʻrab turadi. Ularning baʼzilari bilan til topishish oson kechsa, baʼzilari bilan…
19:11 / 30.10.2022

														
														Tuzdan roʻzgʻor yumushlarida foydalanishning 14 usuli

Tuzdan roʻzgʻor yumushlarida foydalanishning 14 usuli

Tajribali uy bekalari tuz yordamida liboslardagi dogʻlardan xalos boʻlishlari, kumush taqinchoqlarni tozalashlari, oshxonada…
21:55 / 29.10.2022

														
														Omadsizlikka sabab boʻluvchi 10 zararli odat

Omadsizlikka sabab boʻluvchi 10 zararli odat

Hayotingizni yaxshi tomonga oʻzgartirishga qaror qildingizmi? Ishni zararli odatlardan xalos boʻlishdan boshlang.
23:31 / 27.10.2022

														
														Fotoapparat obyektivini salbiy taʼsirlardan qanday asrash mumkin?

Fotoapparat obyektivini salbiy taʼsirlardan qanday asrash mumkin?

Obyektivning uch asosiy dushmani – chang, namlik va mogʻor hisoblanadi.
17:27 / 23.10.2022

														
														Kayfiyatingiz yomonmi? Tushkunlikda sizga yordam beruvchi 10 usul

Kayfiyatingiz yomonmi? Tushkunlikda sizga yordam beruvchi 10 usul

Omadsiz kunlar hammada ham boʻlib turadi. Shunday damlarda sizga qoʻl kelishi mumkin boʻlgan usullar haqida bilib olish foyd…
22:08 / 20.10.2022

Bu ham qiziq

“Barselona” Havertsni emas Grizmanni tanladi

“Barselona” Havertsni emas Grizmanni tanladi

Katalon klubi 2019-yilda Kay Havertsni sotib olishi mumkin edi.
16:20 / 03.12.2022
Vlahovichga APLdan taklif bor

Vlahovichga APLdan taklif bor

Hujumchining transfer qiymati 80 million yevroga teng.
18:47 / 03.12.2022
Qashqadaryoda pirotexnika vositalarini olib o‘tayotgan “Isuzu” aniqlandi

Qashqadaryoda pirotexnika vositalarini olib o‘tayotgan “Isuzu” aniqlandi

Holat yuzasidan surishtiruv harakatlari olib borilmoqda.
21:01 / 03.12.2022
Fransiya Ukrainaga qo‘shimcha qurol yetkazib berish niyatida — Makron

Fransiya Ukrainaga qo‘shimcha qurol yetkazib berish niyatida — Makron

Fransiya prezidenti Ukrainaga qo‘shimcha qurol yetkazib berishga va’da berdi.
20:33 / 03.12.2022
Andijonda “uchiruvchi”dori vositalarining noqonuniy aylanmasiga chek qo‘yildi

Andijonda “uchiruvchi”dori vositalarining noqonuniy aylanmasiga chek qo‘yildi

Holat yuzasidan tezkor surishtiruv va tergovga qadar tekshiruv ishlari olib borilmoqda.
17:57 / 03.12.2022
Tojik-qirg‘iz chegarasida aholi o‘rtasida to‘qnashuv yuz berdi

Tojik-qirg‘iz chegarasida aholi o‘rtasida to‘qnashuv yuz berdi

Mojaro nima sababdan kelib chiqqani aytildi.
17:20 / 03.12.2022
Kiyevda havo ogohlantirishi e'lon qilindi

Kiyevda havo ogohlantirishi e'lon qilindi

Kiyev va markaziy Ukrainaning ayrim viloyatlarida havo ogohlantirishi e’lon qilindi.
18:34 / 03.12.2022
Sug‘oriladigan yer maydoniga noqonuniy sun’iy baliq ko‘li tashkil qilganlar aniqlandi

Sug‘oriladigan yer maydoniga noqonuniy sun’iy baliq ko‘li tashkil qilganlar aniqlandi

Ular davlat manfaatlariga 15,4 mlrd. so‘m miqdorida zarar yetkazgan.
17:58 / 03.12.2022
Vladimir Norov Polsha vakili bilan uchrashdi

Vladimir Norov Polsha vakili bilan uchrashdi

Tashqi ishlar vaziri Gjegoj Pexovyak bilan O‘zbekiston bozoriga Polsha sarmoyalari va eng yangi texnologiyalarni jalb etish …
10:32 / 04.12.2022
“Chelsi” Lukakuni “Inter”dan qaytarmaydi

“Chelsi” Lukakuni “Inter”dan qaytarmaydi

London klubi hujumchini klubdan butunlay ketishini istaydi.
17:07 / 03.12.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!