Semizlikning asosiy sababchisi shirinlik ekanligini bilasizmi? Bir hafta ichida bu zararli odatdan voz kechish mumkin. Shved diyetologi Fredrik Paulin buning sirini oshkor qildi.

1. Mutaxassis sport bilan shug‘ullanishni tavsiya qildi. Jismoniy faollik ta’sirida inson organizmi dofamin, endorfin va serotonin gormoni ishlab chiqaradi.
2. Ikkinchi usul stressdan voz kechish kerak. Negaki, aksariyat insonlar shu holatga tushib qolishganida darrov shirinlik tomon yugurishadi. Buning o‘rnini vanna qabul qilish, musiqa tinglash, film tomosha qilish bilan almashtirish mumkin.
3. Paulin tiniqib uxlashni, ko‘proq suv iste’mol qilish va oqsilga boy mahsulotlardan ko‘proq bahramand bo‘lishni tavsiya qiladi.

Nima uchun ko‘p shirinlik yeb bo‘lmaydi?

Shirinlikni me’yoridan ortiq iste’mol qilish teri, yurak-qon tomir, teri, moddalar almashinuviga jiddiy zarar keltirishi mumkin. Raso qaddi-qomatning kushandasi ham aynan shirinlikdir. Shu sabab uni me’yorida iste’mol qilishga harakat qiling. Kunlik me’yor 40 gr.ni tashkil qilishi kerak. 

• Foydali
• qiziqarli
• salomatlik