$
12712.88 UZS
-11.84
140.85 UZS
-0.23
13788.39 UZS
-10.3
23° Kechasi 16°

Bosh kiyim, kuniga 3 litr suyuqlik va qahvadan voz kechish. Yoz chillasini qanday oʻtkazish kerak?

10:02 / 08.06.2023

Yildan yilga yoz mavsumida havo harorati yuqorilab bormoqda. Albatta, bunga qator texnogen va tabiiy omillar taʼsir qilyapti. Bunday sharoitda insonlar anomal issiq ob-havoda yashashga koʻnikishiga toʻgʻri keladi. Shu boisdan, yoz chillasini qanday oʻtkazish kerakligi boʻyicha mutaxassis, tibbiyot birlashmasi boshligʻi Azizbek Nizamov bir qancha tavsiyalar berdi.

Issiq havoda tabiiy, yorqin rangdagi, paxta matosidan boʻlgan kiyimlarni kiyish maqsadga muvofiq. Mavsumga mos bunday liboslar terining nafas olishiga imkon yaratadi, tana qizib ketishining oldini oladi.

Iloji boricha toʻgʻri tushayotgan quyosh nuridan saqlanishga harakat qilish va bosh kiyim kiyib yurish lozim.

Quyosh nuri soat 12:00 dan 16:00 gacha juda faol holatda boʻladi. Shuning uchun bu vaqt oraligʻida koʻchaga chiqishni rejalashtirmagan maʼqul.

Ammo tashqariga chiqishga zarurat boʻlsa, tananing ochiq joylarini quyosh nuridan asrashga harakat qilish kerak.

Issiq ob-havoda organizmda suv balansi buziladi hamda koʻp namlik yoʻqotiladi. Shuning uchun jaziramada kuniga 3 litrdan kam boʻlmagan miqdorda suyuqlik ichish zarur.

Yoz kunlari chanqoqni olcha, olma va nordon mevalardan tayyorlangan sharbatlar, ayron hamda limonli suvlar bosadi.

Jazirama kunlarda qahvadan voz kechgan maʼqul. Chunki u issiq kunda charchoqni oshiradi. Shirin va gazlangan ichimliklar ham tavsiya etilmaydi. Issiq ob-havoda spirtli ichimliklardan tiyilish kerak.


Foydali


														
														Ilon Mask boshqa bemorga miya implantatsiyasini joylashtirishga rasman ruxsat oldi

Ilon Mask boshqa bemorga miya implantatsiyasini joylashtirishga rasman ruxsat oldi

Ikkinchi bemorga ultra yupqa simlarni miyaga yanada chuqurroq kiritish rejalashtirilmoqda.
10:16 / 22.05.2024

														
														Baxt va saodat topishning bir yo‘li

Baxt va saodat topishning bir yo‘li

Qissadan hissa chiqaring.
15:32 / 05.05.2024

														
														Binance kriptobirjasi asoschisi XAMASga o‘tkazmalarni yashirishda ayblanmoqda

Binance kriptobirjasi asoschisi XAMASga o‘tkazmalarni yashirishda ayblanmoqda

Prokurorlar unga uch yillik qamoq jazosini so‘ragan edi.
09:53 / 03.05.2024

														
														“The Beatles” musiqiy guruhi haqidagi filmning treyleri chiqdi

“The Beatles” musiqiy guruhi haqidagi filmning treyleri chiqdi

Filmning premyerasi 8-may kuni bo‘lib o‘tadi.
11:10 / 01.05.2024

														
														Keksalar uchun piyoda yurish foydali

Keksalar uchun piyoda yurish foydali

Bunga, asosan kamharakatlik sabab bo‘lyapti.
10:20 / 01.05.2024

														
														Yuz yoshdan oshish mumkin, agar...

Yuz yoshdan oshish mumkin, agar...

Tadqiqotchilar ushbu usul 120-yilgacha umr ko‘rishni ta’minlovchi muhim omilga aylanishi mumkin, deyishmoqda.
10:26 / 03.04.2024

														
														Terining tez qarishiga nimalar sabab bo‘ladi?

Terining tez qarishiga nimalar sabab bo‘ladi?

Buning uchun kunlik menyuda teriga foydali bo‘lgan oziq-ovqat va vitaminlar yetarli miqdorda bo‘lishi kerak.
13:35 / 27.03.2024

														
														Magnit bo‘roni vaqtida nima qilish kerak?

Magnit bo‘roni vaqtida nima qilish kerak?

Qahva miqdorini kamaytirib, o‘simliklardan tayyorlangan choy iste’mol qilish kerak.
15:40 / 25.03.2024

														
														JSST: Dunyoda vaboga qarshi vaksinalar taqchilligi kuzatilmoqda

JSST: Dunyoda vaboga qarshi vaksinalar taqchilligi kuzatilmoqda

Qayd etilishicha, uch yildan buyon sayyoramizda mazkur epidemiya bilan bog‘liq vaziyat tobora yomonlashyapti.
14:44 / 25.03.2024

														
														Uzoq umr ko‘rish shartlari

Uzoq umr ko‘rish shartlari

Ekspert fikricha, uzoq va sog‘lom hayotga yetaklovchi yana bir muhim omil to‘g‘ri ovqatlanish.
10:01 / 20.03.2024

Bu ham qiziq

Norvegiya Falastinni mustaqil davlat sifatida tan oldi

Norvegiya Falastinni mustaqil davlat sifatida tan oldi

Norvegiya hukumati Falastin davlatini tan olishga qaror qildi. Mamlakat Tashqi ishlar vaziri va Bosh vazir Yonas Gar matbuot…
13:02 / 22.05.2024
Yana ikki davlat Falastin mustaqilligini tan oldi

Yana ikki davlat Falastin mustaqilligini tan oldi

22-may, chorshanba kuni Irlandiya, Ispaniya va Norvegiya Falastin davlatchiligini kelasi haftadan boshlab, rasman tan olishl…
16:01 / 22.05.2024
Dunyoda jinsiy yo‘l bilan yuqadigan infeksiyalar keskin oshgan

Dunyoda jinsiy yo‘l bilan yuqadigan infeksiyalar keskin oshgan

Kasallangan 230 ming kishi vafot etgan.
09:22 / 23.05.2024
Mirziyoyev Turkiya Buyuk millat majlisi raisini qabul qildi

Mirziyoyev Turkiya Buyuk millat majlisi raisini qabul qildi

O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyev 22-may kuni mamlakatimizga rasmiy tashrif bilan kelgan Turkiya Respub…
17:59 / 22.05.2024
24-may kuni aksariyat hududlarda yomg‘ir yog‘adi

24-may kuni aksariyat hududlarda yomg‘ir yog‘adi

O‘zbekiston Respublikasi Gidrometeorologiya xizmati agentligining xabar berishicha, 24-may kuni Toshkentda havo o‘zgarib tur…
18:01 / 23.05.2024
“Biz “tarixiy Armaniston”ni qidirishni to‘xtatishimiz kerak” – Pashinyan

“Biz “tarixiy Armaniston”ni qidirishni to‘xtatishimiz kerak” – Pashinyan

Armaniston Bosh vaziri mamlakatdagi muammolar haqida gapirdi.
10:19 / 23.05.2024
O‘zbekiston eksportidagi TOP 10 davlatlar ochiqlandi

O‘zbekiston eksportidagi TOP 10 davlatlar ochiqlandi

2024-yilning yanvar-aprel oylarida O‘zbekiston eksportida yuqori ulushga ega bo‘lgan davlatlar 10 taligi aniqlandi. Bu haqda…
14:47 / 22.05.2024
Ayrim hududlarda o‘quvchilar uchun bepul avtobus qatnovi yo‘lga qo‘yiladi

Ayrim hududlarda o‘quvchilar uchun bepul avtobus qatnovi yo‘lga qo‘yiladi

Bu bo‘yicha prezidentning tegishli qarori imzolandi.
17:52 / 23.05.2024
Toshkent aeroportida avtomobillarni ijaraga olish nuqtasi ochildi

Toshkent aeroportida avtomobillarni ijaraga olish nuqtasi ochildi

Toshkentga yetib kelgan yo‘lovchilar endi to‘g‘ridan-to‘g‘ri aeroportda avtomashinani ijaraga olish imkoniyatiga ega bo‘ldi.…
13:06 / 22.05.2024
To‘ng‘ich farzandlar o‘zlarini to‘laqonli baxtli his qila olishmaydimi?

To‘ng‘ich farzandlar o‘zlarini to‘laqonli baxtli his qila olishmaydimi?

Psixologlar bu borada tahlil olib borishdi.
15:21 / 23.05.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!