$
12994.59 UZS
13.7
157.68 UZS
-0.99
14761.85 UZS
38.92
22° Kechasi 13°

Bosh kiyim, kuniga 3 litr suyuqlik va qahvadan voz kechish. Yoz chillasini qanday oʻtkazish kerak?

10:02 / 08.06.2023

Yildan yilga yoz mavsumida havo harorati yuqorilab bormoqda. Albatta, bunga qator texnogen va tabiiy omillar taʼsir qilyapti. Bunday sharoitda insonlar anomal issiq ob-havoda yashashga koʻnikishiga toʻgʻri keladi. Shu boisdan, yoz chillasini qanday oʻtkazish kerakligi boʻyicha mutaxassis, tibbiyot birlashmasi boshligʻi Azizbek Nizamov bir qancha tavsiyalar berdi.

Issiq havoda tabiiy, yorqin rangdagi, paxta matosidan boʻlgan kiyimlarni kiyish maqsadga muvofiq. Mavsumga mos bunday liboslar terining nafas olishiga imkon yaratadi, tana qizib ketishining oldini oladi.

Iloji boricha toʻgʻri tushayotgan quyosh nuridan saqlanishga harakat qilish va bosh kiyim kiyib yurish lozim.

Quyosh nuri soat 12:00 dan 16:00 gacha juda faol holatda boʻladi. Shuning uchun bu vaqt oraligʻida koʻchaga chiqishni rejalashtirmagan maʼqul.

Ammo tashqariga chiqishga zarurat boʻlsa, tananing ochiq joylarini quyosh nuridan asrashga harakat qilish kerak.

Issiq ob-havoda organizmda suv balansi buziladi hamda koʻp namlik yoʻqotiladi. Shuning uchun jaziramada kuniga 3 litrdan kam boʻlmagan miqdorda suyuqlik ichish zarur.

Yoz kunlari chanqoqni olcha, olma va nordon mevalardan tayyorlangan sharbatlar, ayron hamda limonli suvlar bosadi.

Jazirama kunlarda qahvadan voz kechgan maʼqul. Chunki u issiq kunda charchoqni oshiradi. Shirin va gazlangan ichimliklar ham tavsiya etilmaydi. Issiq ob-havoda spirtli ichimliklardan tiyilish kerak.


Foydali


														
														Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Mobil telefonlar allaqachon hayotimizning ajralmas qismiga aylanishga ulgurgan. Kun davomida bu qurilma qo‘limizda turadi.
15:23 / 23.01.2025

														
														Zumerlar aslida kim?

Zumerlar aslida kim?

Bugungi axborot davrida ko‘plab yangidan yangi atamalar paydo bo‘lmoqda yoki eski atamalar ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanis…
10:31 / 23.11.2024

														
														Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriylar sulolasi deganda judayam katta tarix ko‘z oldimizga keladi. Temuriylar sulolasi tarixda ikkita muhim imperiya – E…
16:54 / 13.11.2024

														
														Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

FVV mas’uli qanday qilib is gazidan zaharlanish yuzaga kelishi hamda u nega inson o‘limiga olib kelishini tushuntirdi.
11:02 / 09.11.2024

														
														Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Yangi oq uzum. Bir kunda ikki hissa yangi oq uzum iste’mol qilish ona sutini ko‘paytiradi.
15:18 / 02.11.2024

														
														Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Haftasiga 2 bo‘lak baliq go‘shti iste’mol qilganlarda o‘lim xavfi 3 martadan 1 martagacha kamayishi mumkin. Yurak kasallikla…
15:15 / 02.11.2024

														
														Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Ovqatni yaxshilab chaynab yeyishning foydalarini bilib oling

Taomni yaxshi chaynagan, kam chaynaganga nisbatan kam yeb-ichadi. Chunki taom quvvatini kamchiliksiz qabul qilgan bo‘ladi.
11:33 / 31.10.2024

														
														Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Barmoqlaringizni massaj qilib turing, chunki…

Bosh barmoq massaj qilinganda, miya faoliyati kuchayadi va bosh og‘rig‘i yengillashadi;Ko‘rsatkich barmoq massaj qilinganda …
11:10 / 28.10.2024

														
														Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Kundalik hayotingizda qancha miqdorda go‘sht yeyishingiz kerakligini bilib oling

Go‘sht iste’mol qilishning normasi turli omillarga, jumladan yosh, jismoniy faollik darajasi va umumiy sog‘lig‘ingizga bog‘l…
10:56 / 28.10.2024

														
														Ibn Sino non haqida nimalar degan edi?

Ibn Sino non haqida nimalar degan edi?

Non tuzli, yaxshi oshirilgan bo‘lishi, tandirda yaxshi pishirilishi, bir kechadan keyin yeyilishi kerak.
17:37 / 27.10.2024

Bu ham qiziq

Finlyandiyada mahalliy politsiya ish tashlash e’lon qildi

Finlyandiyada mahalliy politsiya ish tashlash e’lon qildi

Finlyandiya politsiyasi qariyb 50 yil ichida birinchi marta ish tashlash e’lon qildi. Ikki kunlik aksiya mamlakatning janubi…
20:32 / 17.04.2025
Toshkent shahrining ikki tumanida elektr ta’minoti vaqtincha to‘xtatiladi

Toshkent shahrining ikki tumanida elektr ta’minoti vaqtincha to‘xtatiladi

Bu haqda “Toshkent shahar elektr tarmoqlari” MChJ matbuot xizmati xabar berdi.
16:23 / 16.04.2025
Hasanboy Do‘stmatov Rossiyadagi turnirda ukasiga qarshi jang qilishdan bosh tortib, musobaqa bilan xayrlashdi

Hasanboy Do‘stmatov Rossiyadagi turnirda ukasiga qarshi jang qilishdan bosh tortib, musobaqa bilan xayrlashdi

Rossiyaning Xabarovsk shahrida “Konstantin Korotkov” xalqaro xotira turniri bo‘lib o‘tmoqda. Ushbu musobaqada O‘zbekiston te…
21:54 / 16.04.2025
17-aprel kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

17-aprel kuni qanday ob-havo kuzatiladi?

Harorat kechasi 12-14 daraja, kunduzi 22-24 daraja bo‘ladi.
22:26 / 16.04.2025
2027-yil Qirg‘izistonda prezidentlik saylovi bo‘lib o‘tadi

2027-yil Qirg‘izistonda prezidentlik saylovi bo‘lib o‘tadi

Qirg‘iziston parlamenti 2027-yil 24-yanvarda navbatdagi prezident saylovi bo‘lib o‘tishini tasdiqladi.
20:10 / 16.04.2025
Rossiyadagi uylardan birida 4 nafar o‘zbekistonlikning jasadi topildi

Rossiyadagi uylardan birida 4 nafar o‘zbekistonlikning jasadi topildi

Joriy yilning 13-aprel kuni Rossiyaning Kaliningrad shahri Gagarin ko‘chasidagi ko‘p qavatli uyda 4 nafar O‘zbekiston fuqaro…
10:16 / 17.04.2025
Qirg'izistonning sobiq prezidenti Atambayev aybdor deb topildi, biroq jazolanmadi

Qirg'izistonning sobiq prezidenti Atambayev aybdor deb topildi, biroq jazolanmadi

Qirg'izistonning Pervomay tumani sudi sobiq prezident Almazbek Atambayevni jinoyatchi Aziz Batukayevni qamoqdan ozod qilishd…
21:06 / 17.04.2025
Chet elliklar uchun “talaba vizasi” joriy qilinadi

Chet elliklar uchun “talaba vizasi” joriy qilinadi

Prezident tibbiyotda Andijon brendini yaratish bo‘yicha barcha imkoniyatlar borligini ta’kidladi.
21:00 / 16.04.2025
Rossiyada “Tolibon” harakatini taqiqlash to‘xtatildi

Rossiyada “Tolibon” harakatini taqiqlash to‘xtatildi

Oliy sud Rossiyada “Tolibon” harakati faoliyatini taqiqlashni to‘xtatdi. Bu haqda Ria Novosti nashri xabar berdi.
20:21 / 17.04.2025
Tramp Ukrainaga pul evaziga ham qurol sotmoqchi emas

Tramp Ukrainaga pul evaziga ham qurol sotmoqchi emas

Tramp Zelenskiyning 50 milliard dollarga Patriot havo hujumidan mudofaa tizimlari va raketalarini sotib olish taklifiga rad …
08:29 / 17.04.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!