$
10860.14 UZS
23.45
185.88 UZS
-10.7
11182.69 UZS
-132.98
37° Kechasi 23°

Farzandni qanday qilib sportga qiziqtirish mumkin?

18:17 / 18.05.2022

Sport o‘zini jismoniy va ruhiy jihatdan ajoyib his qilishga yordam beradigan universal vositadir. Sport, ayniqsa, bolalar uchun foydalidir. Sport bilan shug‘ullanayotganda, bola jismoniy qobiliyatlarni rivojlantiradi va bundan tashqari, yangi do‘stlar orttiradi, jamoaning bir qismi bo‘lishni, adolatli o‘yin tamoyillarini o‘rganadi, o‘zini o‘zi qadrlaydi va zavqlanadi. 

Mutaxassislarning fikricha, bolalarda sportga mehr uyg‘otish uchun shaxsan o‘rnak bo‘lish kerak. Bolalarni sport bilan shug‘ullanishga odatlantirish imkonini beruvchi ikkinchi eng samarali omil – buning uchun sharoit yaratishdir. Oilaviy vaqtingizni shunday o‘tkazingki, bola sport maydonchasida o‘ynash, velosiped haydash yoki to‘p tashlash imkoniyatiga ega bo‘lsin. 

Farzandingizga sportni hayotining bir qismiga aylantirishga yordam berish uchun sizga nimalar kerak?

• o‘zingiz namuna bo‘ling;
• bolangiz bilan birgalikda sport bilan shug‘ullaning;
• sport bilan shug‘ullanishiga imkon bering;
• majburlashdan ko‘ra ilhomlantiring.

Bundan tashqari, ushbu yondashuvlarning barchasini birlashtirish muhimdir.

O‘rnak bo‘ling 

Esda tutingki, bolalar birinchi navbatda ota-onalari va tengdoshlariga qarash orqali hamma narsani, shu jumladan hayotni tushunishni o‘zlashtiradilar. Shuning uchun, agar siz butun dam olish kunlari divanda yotsangiz va ish kunlari ertalabdan kechgacha ishlasangiz, sport bilan shug‘ullanish uchun vaqt qoldirmasangiz, bolangiz buni kundalik rejimidan chiqarib tashlashi mumkin. 

Agar siz o‘zingizni ish bilan band deb hisoblasangiz, haftada bir kunni sport zaliga ajrating. Buni ko‘rgan bola, vaqt kam bo‘lsa ham, sport bilan shug‘ullanish uchun doimo imkoniyat borligini tushunadi. Qish kelganda, ochiq sport maydonchasida haftalik mashg‘ulotlardan voz kechmang, balki sport zali toping. Shunday qilib, siz ob-havo sportga to‘sqinlik qilmasligini ko‘rsatasiz. Birgalikda, bu bolaga, agar xohlasa, har qanday noqulay vaziyatlarni yengib o‘tish mumkinligini tushuntiradi. 

Oilaviy harakatlar munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi. Sport intizomini tanlashda moslashuvchan bo‘ling — o‘zingiz va bolangiz uchun. Ehtimol, sport bilan shug‘ullanish unga mos kelmas. Variantlarni saralayotganingizda, avval shunchaki yuguring: olimlar yugurganingizda endorfinlar — baxt gormonlari ajralib chiqishini aniqladilar. Agar bu odat bo‘lib qolsa, bolangiz bilan uzoq masofaga poygada qatnashing. 

Farzandingizni o‘zingiz bilan olib boring

Bolalar mashg‘ulotlar orqali o‘rganganligi sababli, sportni sog‘liq uchun foydali deb aytish ular uchun yetarli emas. Sport ularga ko‘p jihatdan qanday ijobiy ta’sir ko‘rsatishi mumkinligini ko‘rsatish ularni sportga jalb etish uchun juda katta turtki bo‘ladi. Farzandingizga mashg‘ulotdan oldin va keyin kundalik vazifalarini, masalan, maktabdagi uy vazifalarini qanday bajarishi haqida eslatib turing. Qachonki, uning o‘zi yaxshi mashqdan keyin miyasi yaxshi ishlayotganini his qilsa, u keyingi mashg‘ulotni o‘tkazib yuborishga yo‘l qo‘ymaydi. 

Ijobiy his-tuyg‘ularni ko‘rsating

Bolalar, ular bilan shug‘ullanadigan kishilarning qiziqishini uyg‘otadigan faoliyatga ko‘proq qiziqish bildiradilar. Boshqacha qilib aytganda, agar siz oila a’zolari bilan o‘ynasangiz va undan zavqlansangiz, bola sizni o‘ziga tortadi. Jismoniy mashqlarni juda jiddiy qabul qilishdan saqlaning. Sport birgalikda o‘tkazadigan yoqimli vaqt bo‘lsin. 

Mashhur sport turlari asosida o‘z mini-o‘yinlaringizni yarating

O‘lchami 28 m ga 15 m bo‘lgan basketbol maydonida, bolaga u halqadan bu halqaga yugurish taklif etilsa,  uni bundan zavq olishi dargumonligini, hamma tushunadi. To‘pni savatga tushirish, to‘pni raqibdan aylanib olib o‘tish kabi kichik basketbol o‘yinlari ancha qiziqarli. Har bir sport turida bunday o‘yinlar mavjud. 

Bolalar do‘stlarini taklif qilishlariga ruxsat bering

Bolalar bir-birlari bilan o‘ynashni yaxshi ko‘radilar. Farzandingizning do‘stlari sport bo‘limiga borishsa, ular uni o‘zlari bilan birga olib borishlariga ruxsat bering. Uyingizni sport nuqtai nazaridan qanday qilib jihozlashingiz mumkinligini ko‘rib chiqing. Keyin bolangizning do‘stlari bu yerga faqatgina kompyuter o‘yinlarini o‘ynash uchun kelishmaydi. Masalan, basketbol savatini osib qo‘ying yoki futbol uchun yangi darvoza o‘rnating.

Ko‘ngilsizliklarga qaramay, mashq qilish istagingizni saqlang

Sportda hayotda bo‘lgani kabi, mag‘lubiyat ham jarayonning ajralmas qismidir. Treningdan keyin sportning ularda yomon taassurot qoldirmasligi muhimdir. Farzandingiz sportni salbiy his-tuyg‘ular bilan bog‘lashiga yo‘l qo‘ymang. Buning uchun butun oila bilan mashg‘ulot paytida e’tiboringizni natijaga emas, balki jarayonga, o‘yinning o‘ziga qarating. Bolangiz sport stress keltirmasligiga, aksincha, uni yengillashtirishiga ishonch hosil qilishi kerak.

Sport to‘garaklariga ro‘yxatdan o‘ting

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bolalar qanchalik ko‘p to‘garaklarda qatnashsa, ular shunchalik yaxshi o‘rganadilar. Buning sababi shundaki, cheklangan vaqtga ega bo‘lgan bola vazifalarini tezroq bajarishga harakat qiladi. Misol uchun, mashg‘ulotdan oldin bir yarim soat bo‘lsa, keyin uy vazifasini bajarishga vaqt qolmasa, u diqqatni jamlagan holda vazifalarni tez va samarali bajaradi. Bundan tashqari, mashg‘ulotlar bolani ko‘chaning keraksiz ta’siridan himoya qilishga imkon beradi. 

Sport mashg‘ulotlarini o‘zgartirib turing

Esda tutingki, bola qisqa vaqt ichida diqqatini jamlay oladi. Shuning uchun imkon qadar tez-tez sport mashg‘ulotlarini o‘zgartiring. Reaksiyaga diqqat bilan e’tibor bering va zerikishning birinchi belgilarini ko‘rganingizda, yangi narsalarni sinab ko‘ring. 

Sport ko‘rsatuvlarini tomosha qiling

Musobaqani televizorda yoki tribunada tomosha qilyapsizmi, bu bola uchun sportchini sevib qolish va unga o‘xshashga harakat qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Farzandingiz yoqtiradigan sport turi bo‘yicha namunaga ega bo‘lish o‘yinga qiziqishni rivojlantirish va saqlab qolishning muhim elementidir.


Lifestyle


														
														Yurak va qon tomirlari uchun foydali oziq-ovqatlar

Yurak va qon tomirlari uchun foydali oziq-ovqatlar

Sog‘lom ratsion tanani yurak va qon tomirlarini salomatlik uchun ajralmas moddalar bilan ta’minlaydi.
15:30 / 29.05.2022

														
														Bola xarxasha qilayotganda uni qanday tinchlantirish kerak?

Bola xarxasha qilayotganda uni qanday tinchlantirish kerak?

Yosh bolalarda davriy injiqlik normal holat hisoblansa-da, bu paytda ota-onalar ularni qarovsiz qoldirmasliklari tavsiya eti…
11:09 / 29.05.2022

														
														“Changyutgich” uy changidan xalos etadimi?

“Changyutgich” uy changidan xalos etadimi?

Mittigina chang zarralari nafas yo‘llariga cho‘kib, burun-halqumni zararlaydi, ko‘z va teriga salbiy ta’sir qiladi.
20:37 / 25.05.2022

														
														BMW dilerlardan voz kechishga qaror qildi

BMW dilerlardan voz kechishga qaror qildi

Qayd etilishicha, avtomobil sotishning yangi tizimi dilerlarning narxlarga ta’sir qilish ehtimolini keskin kamaytiradi.
21:00 / 24.05.2022

														
														Odatlar va yangilangan hayot tarziga erishish

Odatlar va yangilangan hayot tarziga erishish

Qayd etilishicha, hayotga to‘g‘ri munosabatda bo‘lish uchun doimiy odatlarimizning o‘rni katta.
13:07 / 22.05.2022

														
														Kompyuter o‘yinlarining bolalar uchun foyda va zararlari

Kompyuter o‘yinlarining bolalar uchun foyda va zararlari

Qayd etilishicha, bola o‘yin o‘ynash jarayonida buyumlar va odamlarning holatiga diqqat qilishni o‘rganadi.
18:57 / 18.05.2022

														
														Farzandni qanday qilib sportga qiziqtirish mumkin?

Farzandni qanday qilib sportga qiziqtirish mumkin?

Mutaxassislar 9 ta foydali maslahatni tavsiya qiladi.
18:17 / 18.05.2022

														
														10 yoshli qiz TikTok chellenjini bajarayotib halok bo‘ldi

10 yoshli qiz TikTok chellenjini bajarayotib halok bo‘ldi

Platforma sudga tortildi, qizaloqning onasi kompaniyani sifasiz mahsulot tarqatishda ayblamoqda.
16:49 / 15.05.2022

														
														“Huawei P 50 Pro”. Shov-shuv “ko‘targan” smartfon haqida nimalar ma’lum?

“Huawei P 50 Pro”. Shov-shuv “ko‘targan” smartfon haqida nimalar ma’lum?

Yangi mahsulot Galaxy yoki iPhone’ga muqobil sifatida ko‘rilayotgan edi.
22:01 / 11.05.2022

														
														“MсDonald's” Rossiyaga boshqa nom bilan qaytadi

“MсDonald's” Rossiyaga boshqa nom bilan qaytadi

Qayd etilishicha, mamlakatda tarmoqning 800 dan ortiq restorani ishlamayapti.
20:02 / 11.05.2022

Bu ham qiziq

“Bavariya” 2 ta sabab tufayli Ronalduning transferini koʻrib chiqmayapti

“Bavariya” 2 ta sabab tufayli Ronalduning transferini koʻrib chiqmayapti

Krishtianu Ronaldu “Bavariya”ga oʻtmaydi.
15:06 / 06.07.2022
“Richard Mille” va “Ferrari” dunyodagi eng yupqa soatni ishlab chiqaradi (video)

“Richard Mille” va “Ferrari” dunyodagi eng yupqa soatni ishlab chiqaradi (video)

Soat bor-yo’g’i 150 nusxada sotuvga chiqariladi va narx 1.88 mln dollarni tashkil qiladi.
17:13 / 06.07.2022
Basketbolchi qizning Moskva qamoqxonasidan yozgan maktubi Jo Baydenga yetib bordi

Basketbolchi qizning Moskva qamoqxonasidan yozgan maktubi Jo Baydenga yetib bordi

Oq uy matbuot kotibi Graynerni uyga qaytarish uchun barcha imkoniyatlar ishga solinishini aytgan.
18:49 / 06.07.2022
Qurilish vazirligida Bosh arxitektor lavozimi joriy qilinib, unga vazirning birinchi oʻrinbosari maqomi beriladi

Qurilish vazirligida Bosh arxitektor lavozimi joriy qilinib, unga vazirning birinchi oʻrinbosari maqomi beriladi

Shavkat Mirziyoyev arxitektura, qurilish va shaharsozlik sohasidagi ustuvor vazifalarga bagʻishlangan videoselektor yigʻilis…
18:25 / 06.07.2022
Endi barcha buyurtmachi va loyiha-pudrat tashkilotlari “elektron katalog” orqali ijtimoiy obyektlarning namunaviy loyihalaridan erkin foydalanishadi

Endi barcha buyurtmachi va loyiha-pudrat tashkilotlari “elektron katalog” orqali ijtimoiy obyektlarning namunaviy loyihalaridan erkin foydalanishadi

Shavkat Mirziyoyev arxitektura, qurilish va shaharsozlik sohasidagi ustuvor vazifalarga bagʻishlangan videoselektor yigʻilis…
18:40 / 06.07.2022
Samarqandda oʻquv markazlaridan biri oʻquvchilari orasida ommaviy janjal sodir boʻldi

Samarqandda oʻquv markazlaridan biri oʻquvchilari orasida ommaviy janjal sodir boʻldi

Samarqand viloyati IIB xodimlari voqea joyiga yetib borib, janjalni bartaraf etgan.
14:59 / 06.07.2022
2022-yilning eng yaxshi kosmik suratlari: “Yil astrofotografi” tanlovi finalchilari eʼlon qilindi

2022-yilning eng yaxshi kosmik suratlari: “Yil astrofotografi” tanlovi finalchilari eʼlon qilindi

Eng yaxshi fotolar sifatida uzoq tumanliklar, Quyoshdagi neoplazmalar, oyning atipik ko‘rinishi va boshqalar eʼtirof etilgan.
15:38 / 06.07.2022
Oʻzbekistonlik yosh chavandoz Osiyo terma jamoasi sharafini himoya qildi

Oʻzbekistonlik yosh chavandoz Osiyo terma jamoasi sharafini himoya qildi

Joriy yil 1-3-iyul kunlari Germaniyaning Axen shahrida ot sportining konkur yoʻnalishi boʻyicha yoshlar oʻrtasida xalqaro mu…
17:04 / 06.07.2022
Bari bekor: Alisher Usmonov rafiqasi Irina Viner bilan rasman ajrashdi

Bari bekor: Alisher Usmonov rafiqasi Irina Viner bilan rasman ajrashdi

Milliarder mol-mulkini rafiqasi bilan bo‘lishish niyatida emas.
18:11 / 06.07.2022
Dubayda dunyodagi eng katta kutubxona ochildi

Dubayda dunyodagi eng katta kutubxona ochildi

Maydoni 55000 m2 bo‘lgan yangi kutubxonaga Muhammad bin Rashid nomi berilgan.
17:27 / 06.07.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!