$
12699.14 UZS
84.07
162.16 UZS
0.14
14847.83 UZS
93.24
36° Kechasi 24°

Farzandni qanday qilib sportga qiziqtirish mumkin?

18:17 / 18.05.2022

Sport o‘zini jismoniy va ruhiy jihatdan ajoyib his qilishga yordam beradigan universal vositadir. Sport, ayniqsa, bolalar uchun foydalidir. Sport bilan shug‘ullanayotganda, bola jismoniy qobiliyatlarni rivojlantiradi va bundan tashqari, yangi do‘stlar orttiradi, jamoaning bir qismi bo‘lishni, adolatli o‘yin tamoyillarini o‘rganadi, o‘zini o‘zi qadrlaydi va zavqlanadi. 

Mutaxassislarning fikricha, bolalarda sportga mehr uyg‘otish uchun shaxsan o‘rnak bo‘lish kerak. Bolalarni sport bilan shug‘ullanishga odatlantirish imkonini beruvchi ikkinchi eng samarali omil – buning uchun sharoit yaratishdir. Oilaviy vaqtingizni shunday o‘tkazingki, bola sport maydonchasida o‘ynash, velosiped haydash yoki to‘p tashlash imkoniyatiga ega bo‘lsin. 

Farzandingizga sportni hayotining bir qismiga aylantirishga yordam berish uchun sizga nimalar kerak?

• o‘zingiz namuna bo‘ling;
• bolangiz bilan birgalikda sport bilan shug‘ullaning;
• sport bilan shug‘ullanishiga imkon bering;
• majburlashdan ko‘ra ilhomlantiring.

Bundan tashqari, ushbu yondashuvlarning barchasini birlashtirish muhimdir.

O‘rnak bo‘ling 

Esda tutingki, bolalar birinchi navbatda ota-onalari va tengdoshlariga qarash orqali hamma narsani, shu jumladan hayotni tushunishni o‘zlashtiradilar. Shuning uchun, agar siz butun dam olish kunlari divanda yotsangiz va ish kunlari ertalabdan kechgacha ishlasangiz, sport bilan shug‘ullanish uchun vaqt qoldirmasangiz, bolangiz buni kundalik rejimidan chiqarib tashlashi mumkin. 

Agar siz o‘zingizni ish bilan band deb hisoblasangiz, haftada bir kunni sport zaliga ajrating. Buni ko‘rgan bola, vaqt kam bo‘lsa ham, sport bilan shug‘ullanish uchun doimo imkoniyat borligini tushunadi. Qish kelganda, ochiq sport maydonchasida haftalik mashg‘ulotlardan voz kechmang, balki sport zali toping. Shunday qilib, siz ob-havo sportga to‘sqinlik qilmasligini ko‘rsatasiz. Birgalikda, bu bolaga, agar xohlasa, har qanday noqulay vaziyatlarni yengib o‘tish mumkinligini tushuntiradi. 

Oilaviy harakatlar munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi. Sport intizomini tanlashda moslashuvchan bo‘ling — o‘zingiz va bolangiz uchun. Ehtimol, sport bilan shug‘ullanish unga mos kelmas. Variantlarni saralayotganingizda, avval shunchaki yuguring: olimlar yugurganingizda endorfinlar — baxt gormonlari ajralib chiqishini aniqladilar. Agar bu odat bo‘lib qolsa, bolangiz bilan uzoq masofaga poygada qatnashing. 

Farzandingizni o‘zingiz bilan olib boring

Bolalar mashg‘ulotlar orqali o‘rganganligi sababli, sportni sog‘liq uchun foydali deb aytish ular uchun yetarli emas. Sport ularga ko‘p jihatdan qanday ijobiy ta’sir ko‘rsatishi mumkinligini ko‘rsatish ularni sportga jalb etish uchun juda katta turtki bo‘ladi. Farzandingizga mashg‘ulotdan oldin va keyin kundalik vazifalarini, masalan, maktabdagi uy vazifalarini qanday bajarishi haqida eslatib turing. Qachonki, uning o‘zi yaxshi mashqdan keyin miyasi yaxshi ishlayotganini his qilsa, u keyingi mashg‘ulotni o‘tkazib yuborishga yo‘l qo‘ymaydi. 

Ijobiy his-tuyg‘ularni ko‘rsating

Bolalar, ular bilan shug‘ullanadigan kishilarning qiziqishini uyg‘otadigan faoliyatga ko‘proq qiziqish bildiradilar. Boshqacha qilib aytganda, agar siz oila a’zolari bilan o‘ynasangiz va undan zavqlansangiz, bola sizni o‘ziga tortadi. Jismoniy mashqlarni juda jiddiy qabul qilishdan saqlaning. Sport birgalikda o‘tkazadigan yoqimli vaqt bo‘lsin. 

Mashhur sport turlari asosida o‘z mini-o‘yinlaringizni yarating

O‘lchami 28 m ga 15 m bo‘lgan basketbol maydonida, bolaga u halqadan bu halqaga yugurish taklif etilsa,  uni bundan zavq olishi dargumonligini, hamma tushunadi. To‘pni savatga tushirish, to‘pni raqibdan aylanib olib o‘tish kabi kichik basketbol o‘yinlari ancha qiziqarli. Har bir sport turida bunday o‘yinlar mavjud. 

Bolalar do‘stlarini taklif qilishlariga ruxsat bering

Bolalar bir-birlari bilan o‘ynashni yaxshi ko‘radilar. Farzandingizning do‘stlari sport bo‘limiga borishsa, ular uni o‘zlari bilan birga olib borishlariga ruxsat bering. Uyingizni sport nuqtai nazaridan qanday qilib jihozlashingiz mumkinligini ko‘rib chiqing. Keyin bolangizning do‘stlari bu yerga faqatgina kompyuter o‘yinlarini o‘ynash uchun kelishmaydi. Masalan, basketbol savatini osib qo‘ying yoki futbol uchun yangi darvoza o‘rnating.

Ko‘ngilsizliklarga qaramay, mashq qilish istagingizni saqlang

Sportda hayotda bo‘lgani kabi, mag‘lubiyat ham jarayonning ajralmas qismidir. Treningdan keyin sportning ularda yomon taassurot qoldirmasligi muhimdir. Farzandingiz sportni salbiy his-tuyg‘ular bilan bog‘lashiga yo‘l qo‘ymang. Buning uchun butun oila bilan mashg‘ulot paytida e’tiboringizni natijaga emas, balki jarayonga, o‘yinning o‘ziga qarating. Bolangiz sport stress keltirmasligiga, aksincha, uni yengillashtirishiga ishonch hosil qilishi kerak.

Sport to‘garaklariga ro‘yxatdan o‘ting

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bolalar qanchalik ko‘p to‘garaklarda qatnashsa, ular shunchalik yaxshi o‘rganadilar. Buning sababi shundaki, cheklangan vaqtga ega bo‘lgan bola vazifalarini tezroq bajarishga harakat qiladi. Misol uchun, mashg‘ulotdan oldin bir yarim soat bo‘lsa, keyin uy vazifasini bajarishga vaqt qolmasa, u diqqatni jamlagan holda vazifalarni tez va samarali bajaradi. Bundan tashqari, mashg‘ulotlar bolani ko‘chaning keraksiz ta’siridan himoya qilishga imkon beradi. 

Sport mashg‘ulotlarini o‘zgartirib turing

Esda tutingki, bola qisqa vaqt ichida diqqatini jamlay oladi. Shuning uchun imkon qadar tez-tez sport mashg‘ulotlarini o‘zgartiring. Reaksiyaga diqqat bilan e’tibor bering va zerikishning birinchi belgilarini ko‘rganingizda, yangi narsalarni sinab ko‘ring. 

Sport ko‘rsatuvlarini tomosha qiling

Musobaqani televizorda yoki tribunada tomosha qilyapsizmi, bu bola uchun sportchini sevib qolish va unga o‘xshashga harakat qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Farzandingiz yoqtiradigan sport turi bo‘yicha namunaga ega bo‘lish o‘yinga qiziqishni rivojlantirish va saqlab qolishning muhim elementidir.


Lifestyle


														
														Shoshilinch hayotdan sokinlik sari: “Slow living” nima va nega hozir buning ayni payti?

Shoshilinch hayotdan sokinlik sari: “Slow living” nima va nega hozir buning ayni payti?

Sekin hayot (slow living) nima?“Slow living” — bu har bir kunni, har bir harakatni, har bir daqiqani ongli ravishda yashash …
12:18 / 26.05.2025

														
														Uy bekalari uchun motivatsion tavsiyalar

Uy bekalari uchun motivatsion tavsiyalar

Uy bekasi bo‘lish — bu oddiylikda mukammallik yaratish san’atidir. Uy bekalari — oilaning yuragi, muhitning me’mori.
15:19 / 30.04.2025

														
														“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” seriali aktrisasi saratondan vafot etdi

“Kalmar o‘yini” serialining ikkinchi mavsumida sobiq politsiya xodimi Xvan Chjun-Xoning onasi rolini ijro etgan aktrisa Li J…
09:46 / 04.02.2025

														
														Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Nonushta uchun eng zararli oziq-ovqatlarning ro‘yxati bilan tanishing

Balansli nonushta qilish yaxshiroq umumiy ovqatlanish bilan bog‘liq bo‘lib, tanangizni ruhiy va jismoniy qiyinchiliklarni ye…
13:32 / 25.01.2025

														
														Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Insayder iPhone 17 Pro dizayni va xususiyatlari haqida ma’lumot berdi

Flagman nafaqat innovatsion kamera, balki odatiy standartlarni o‘zgartiruvchi noyob orqa panel dizaynini ham oladi.
11:13 / 25.01.2025

														
														Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Rossiyada kriptosaunalar ishlab chiqildi: ular sizni isitib qo‘yadi va kripto pul oladi

Sankt-Peterburgdagi Luxury World Spa kompaniyasi “Kriptosauna” loyihasini taqdim etdi. Yangi mahsulot ASIC (kriptovalyuta qa…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to‘xtatishning foydasi bo‘ldimi?

Ushbu tadqiqot amalga oshirilgandan so‘ng o‘quvchilarning ko‘rsatkichlari oshgan.
15:29 / 18.01.2025

														
														2025-yilda qanday krossovkalar moda bo‘ladi?

2025-yilda qanday krossovkalar moda bo‘ladi?

Krossovkalar hech qachon modadan qolmaydigan, qulay oyoq kiyim hisoblanadi. Faqatgina har yili ularning qaysidir turi, ayniq…
13:02 / 16.01.2025

														
														Takchi – Koreyaning mashhur an’anaviy o‘yini

Takchi – Koreyaning mashhur an’anaviy o‘yini

Takchi – bu Koreya madaniyatida bolalar va kattalar orasida mashhur bo‘lgan o‘yin bo‘lib, oddiy, ammo qiziqarli! O‘yin uchun…
16:09 / 15.01.2025

														
														2024-yilda eng yuqori daromad keltirgan filmlar ro‘yxati

2024-yilda eng yuqori daromad keltirgan filmlar ro‘yxati

2024-yil kino sanoati uchun juda muvaffaqiyatli yil bo‘ldi. Ko‘plab kutilgan premyeralar va kutilmagan xitlar tomoshabinlarn…
15:40 / 15.01.2025

Bu ham qiziq

Kim Chen In “muqaddas urush”da Rossiyani so‘zsiz qo‘llab-quvvatlashini bildirdi

Kim Chen In “muqaddas urush”da Rossiyani so‘zsiz qo‘llab-quvvatlashini bildirdi

Shimoliy Koreya rahbari Rossiya tashqi ishlar vaziri bilan uchrashuvda buni yana bir marta ma’lum qilgan
22:13 / 13.07.2025
Prezident qarori asosida Ekspert kengashi tashkil etiladi

Prezident qarori asosida Ekspert kengashi tashkil etiladi

Savdo-sanoat palatasi huzurida soliq, iqtisodiyot, moliya va huquq masalalari bo‘yicha ekspertlardan iborat Soliqqa oid nizo…
10:51 / 14.07.2025
Toshkentda sex yonib ketdi

Toshkentda sex yonib ketdi

Hozircha, tan jarohati olganlar to‘g‘risida ma’lumot kelib tushmagan.
09:33 / 14.07.2025
Test sinovlari boshlandi

Test sinovlari boshlandi

O‘zbekistonda OTMlarning bakalavriatiga kirish test sinovlariga bugundan start berildi.
09:48 / 14.07.2025
O‘zbekistonda texnik ko‘rikdan o‘tgan liftlar “yashil”, “moviy”, “sariq” va “qizil” toifalarga ajratiladi

O‘zbekistonda texnik ko‘rikdan o‘tgan liftlar “yashil”, “moviy”, “sariq” va “qizil” toifalarga ajratiladi

Foydalanish uchun xavfli (qizil rangli) ma’lumot yorlig‘i berilgan liftdan foydalanish taqiqlanadi.
12:54 / 14.07.2025
Donald Tramp rasmiy tashrif bilan Buyuk Britaniyaga boradi

Donald Tramp rasmiy tashrif bilan Buyuk Britaniyaga boradi

Qirol Charlz III buni yuqori darajadagi tashrif bo‘ladi deb hisoblamoqda
22:58 / 14.07.2025
Zalujniy: “Ukraina urushga uzoq muddat bardosh bera olmaydi”

Zalujniy: “Ukraina urushga uzoq muddat bardosh bera olmaydi”

“Ukraina eskirish mojarosiga dosh bera olmaydi”, – dedi Ukraina Qurolli kuchlarining sobiq bosh qo‘mondoni, Ukrainaning Lond…
14:19 / 14.07.2025
O‘zbekistonda sug‘urtaning qaysi turi ko‘proq qo‘llanilmoqda?

O‘zbekistonda sug‘urtaning qaysi turi ko‘proq qo‘llanilmoqda?

O‘zbekistonda sug‘urtaning qaysi turi ko‘proq qo‘llanilishi ma’lum qilindi.
15:06 / 13.07.2025
Saida Mirziyoyevaga o‘rinbosarlar tayinlandi

Saida Mirziyoyevaga o‘rinbosarlar tayinlandi

Hilola Umrova vazirlikdan olindi.
17:27 / 14.07.2025
Abduqodir Husanov tezlik bo‘yicha APLda eng yaxshilaridan biri deb topildi

Abduqodir Husanov tezlik bo‘yicha APLda eng yaxshilaridan biri deb topildi

U mazkur ko‘rsatkich bo‘yicha bir qator yulduzlarni ham ortda qoldirdi
22:32 / 13.07.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!