$
11150.14 UZS
-15.78
172.50 UZS
2.42
11567.16 UZS
-75.54
31° Kechasi 21°

Me’yoridan ortiq suv ichish zararlari haqida bilasizmi?

20:30 / 06.05.2022

Tanadagi har qanday dardni davolash, vazn tashlashdan to kasallikka chalinmaslik uchun beriladigan eng universal tavsiya “suv iching” degan ibora bo‘lib qoldi. Lekin suv ichish doim har bizga foyda keltiradimi?

Buyraklar soatiga taxminan 800-1000 ml.litr suvni qayta ishlashga qodir. Agar bu miqdor oshib ketadigan bo‘lsa, u holda tanadagi natriy balansi buziladi. Suv “mastlik” qon bosimini tartibga solishni qiyinlashtiradi, bu esa miya faoliyatiga, komaga va hatto o‘limga olib keladi. Bundan tashqari, shifokorlarning ta’kidlashicha, ortiqcha suv ichish suvsizlanish kabi xavfli. Ayniqsa buyrak bilan bog‘liq muammoga ega insonlar uchun.

Voyaga yetgan inson kuniga uch-to‘rt litrdan ortiq suv ichmasligi kerak.

Hatto bugungi kunda bolalar ham kuniga 2,5 litr suv me’yori haqida bilishadi. Shifokorlar muntazam ravishda tananing ishlashini osonlashtirish uchun ko‘proq suyuqlik ichishni tavsiya qiladilar, chunki inson organizmi, siz bilganingizdek, 70-80 foiz suvdan iborat. Suyuqlik qonning me’yoriy tarkibi, miyaning oziqlanishi, toksik moddalarni tanadan olib tashlash va oshqozon-ichak yo‘li faoliyati yaxshilanishi uchun zarurdir.

Suv yordamida vazn yo‘qotish ham ancha osonroq va yoshlikni saqlab qoladi. Lekin biz kutgan yuqoridagi natijalarga erishish uchun ham suv ichish tartibi va miqdorini bilish kerak.

Darhaqiqat, bugungi kundagi mashhur tavsiyalardan biri kuniga 1,5-2 litr suv ichishdir. Kun davomida fiziologik holatlar, ko‘z yoshi yoki terlash orqali tanadagi suvning ma’lum miqdorini chiqarib yuboramiz. Uning o‘rnini to‘ldirish albatta zarur. Lekin barchaga tana xohishiga ko‘ra suv ichishni tavsiya etiladi. 1,5-3 litr suv bu umumiy aytilgan miqdor bo‘lib, uni organizmning talabidan kelib chiqib iste’mol qilish kerak. 

Mutaxassislar tanaga nisbatan suv miqdorini hisoblashda misol tariqasida 60 kg vaznga ega inson 2,4 litr suvni kun davomida ichishi kurak. Ya’ni 1 kg vaznga 40 ml suv to‘g‘ri keladi. Tananing ehtiyoji ob-havoga qarab o‘zgarib turishiga ahamiyatli bo‘ling.

Buni hisoblashning nima keragi bor?

Ortiqcha suv sog‘lig‘ingizga salbiy ta’sir qiladi. Haddan tashqari ko‘p suyuqlik iste’mol qilinganda buyraklar va yurakka yuk kuchayadi, ovqat hazm qilishda muammolar yuzaga kela boshlaydi. Suv bilan juda ehtiyot bo‘lish zarur.

Nazoratsiz qabul qilingan suyuqlikning ko‘pligi ayanchli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Aksariyati ichak kasalliklariga sabab bo‘ladi. Tarixda bunday voqealar ko‘p kuzatilgan. Ulardan biri britaniyalik Jaklin Xensen 2 soat ichida 4 litr suv ichib, miya shishishidan vafot etgan. Ishdan kelgan bu ayol televizor tomosha qilib o‘zi bilmagan holda yonidagi idishda turgan 4 litr suvni ho‘plab 2 soat ichida ichadi va o‘zini yomon his qila boshlaydi. Boshi og‘riydi va qayt qiladi. Qisqa vaqt ichida hushidan ketadi. Tanadagi suv miqdori ko‘paygani sababli yuqoridagi tashxis bilan vafot etadi.

Yana bir holat: Kaliforniyalik Jennifer Strange noodatiy musobaqada ishtirok etishga qaror qildi. Bu kim ko‘p miqdordagi suvni tez ichishiga bag‘ishlangan bellashuv edi. U rekordni yangiladi, ya’ni 6,5 litr suvni ichdi. Ammo oradan 5 soat o‘tgach, u suvdan zaharlanib vafot etdi. Ushbu xavfli musobaqani o‘tkazayotgan radiostansiya xodimlari ishdan bo‘shatildi.

Oqibatlari o‘xshash yana bir holat Buyuk Britaniyada qayd etilgan. Tumanli Albionda yashovchi 44 yoshli bemor og‘riq qoldiruvchi dori ichishdan qo‘rqib, tish og‘rig‘ini yo‘qotish uchun 8 soat ichida 10 litr sovuq suv ichganligi sababli shifoxonaga yotqizilgan. Muvofiqlashtirish va nutq bilan bog‘liq muammolar sabab, u mast inson kabi holatga tushadi. Lekin tekshiruvlar olib borilganida spirtli ichimliklarni aniqlanmadi. Ma’lum bo‘lishicha, miya to‘qimalarida elektrolitlar muvozanatining buzilishi suv bilan zaharlanish tufayli yuzaga kelgan. Ma’lum bo‘lishicha, erkak uch kun ketma-ket 10 litr suvni ichgan. Bu yurak va boshqa tana a’zolari dosh bera olmagan.

Shifokorlarning ta’kidlashicha, bunday holatlar organizmga kirib kelgan suvni buyrak filtrdan o‘tkazishga ulgurmaydi va yuqoridagi kabi oqibatlar sodir bo‘ladi.


Lifestyle


														
														10 yoshli qiz TikTok chellenjini bajarayotib halok bo‘ldi

10 yoshli qiz TikTok chellenjini bajarayotib halok bo‘ldi

Platforma sudga tortildi, qizaloqning onasi kompaniyani sifasiz mahsulot tarqatishda ayblamoqda.
16:49 / 15.05.2022

														
														“Huawei P 50 Pro”. Shov-shuv “ko‘targan” smartfon haqida nimalar ma’lum?

“Huawei P 50 Pro”. Shov-shuv “ko‘targan” smartfon haqida nimalar ma’lum?

Yangi mahsulot Galaxy yoki iPhone’ga muqobil sifatida ko‘rilayotgan edi.
22:01 / 11.05.2022

														
														“MсDonald's” Rossiyaga boshqa nom bilan qaytadi

“MсDonald's” Rossiyaga boshqa nom bilan qaytadi

Qayd etilishicha, mamlakatda tarmoqning 800 dan ortiq restorani ishlamayapti.
20:02 / 11.05.2022

														
														IT sohasini qanday qilib oson o‘rganish mumkin?

IT sohasini qanday qilib oson o‘rganish mumkin?

IT’dan umuman yiroqda bo‘lgan insonlar uchun sohaga kirib kelish va mutaxassis bo‘lish uchun tavsiyalar.
21:23 / 10.05.2022

														
														Nega farzand uchun to‘g‘ri yotoqxona tanlash zarur?

Nega farzand uchun to‘g‘ri yotoqxona tanlash zarur?

Bolaning rivojlanishi uchun uyqu sifati katta rol o‘ynaydi, shuning uchun bolaning yotog‘ini tanlashga ongli ravishda yondas…
13:50 / 09.05.2022

														
														“Mercedes” yoqilg‘i uchun rus gazini almashtirish variantlarini ko‘rib chiqmoqda

“Mercedes” yoqilg‘i uchun rus gazini almashtirish variantlarini ko‘rib chiqmoqda

BMW vakillari esa beqaror vaziyatni yaqindan kuzatib borishi va rasmiylarning munosabati kutilayotganini ma’lum qilgan.
21:37 / 06.05.2022

														
														Me’yoridan ortiq suv ichish zararlari haqida bilasizmi?

Me’yoridan ortiq suv ichish zararlari haqida bilasizmi?

Olimlar fikriga ko‘ra sog‘lom bo‘lish uchun kuniga necha litr suv iste’mol qilish kerak?
20:30 / 06.05.2022

														
														“Google Play” Rossiyada pullik ilovalarni yuklab olishni ta’qiqladi

“Google Play” Rossiyada pullik ilovalarni yuklab olishni ta’qiqladi

Qayd etilishicha, ilgari sotib olingan dasturlar ishlashda davom etadi.
18:58 / 06.05.2022

														
														“Xiaomi” hamyonbop televizor taqdim etdi

“Xiaomi” hamyonbop televizor taqdim etdi

“Redmi A58 2022” yangi televizorining narxi taxminan 250 – 255 AQSH dollari atrofida.
20:54 / 03.05.2022

														
														“Google Play” ilovalari foydalanuvchilar haqida qanday ma’lumotlarni to‘playdi?

“Google Play” ilovalari foydalanuvchilar haqida qanday ma’lumotlarni to‘playdi?

Endilikda shaxsiy ma’lumotlarning xavfsizligi, shu jumladan shifrlash va barcha shaxsiy ma’lumotlarni o‘chirish imkoniyati m…
19:15 / 27.04.2022

Bu ham qiziq

O‘zbekistonda qaysi davlatlarning kapitali ishtirokidagi korxonalar soni ko‘p?

O‘zbekistonda qaysi davlatlarning kapitali ishtirokidagi korxonalar soni ko‘p?

Statistika qo‘mitasining xabariga ko‘ra, Rossiya kapitali ishtirokidagi korxonalar soni eng ko‘pni tashkil etgan.
16:04 / 15.05.2022
O‘zbekiston qaysi mamlakatlardan eng ko‘p maxsulot sotib oldi?

O‘zbekiston qaysi mamlakatlardan eng ko‘p maxsulot sotib oldi?

Bu haqda Davlat statistika qo‘mitasi xabar berdi.
12:51 / 15.05.2022
Mirkarim Mirsavurov: “Mirziyoyev – aytganini amalda bajaradigan inson”

Mirkarim Mirsavurov: “Mirziyoyev – aytganini amalda bajaradigan inson”

Dasturimizning bu safargi mehmoni – iste’fodagi polkovnik, O‘zbekiston jurnalistlar ijodiy uyushmasi a‘zosi, Xalqaro ekologi…
13:30 / 15.05.2022
Maktablarda eskirgan kompyuterlar 400 mlrd so‘m evaziga yangilariga almashtiriladi – Prezident qarori

Maktablarda eskirgan kompyuterlar 400 mlrd so‘m evaziga yangilariga almashtiriladi – Prezident qarori

Shuningdek, maktablarni yuqori tezlikdagi Internet bilan ta’minlash yuzasidan ham tegishli topshiriqlar berilgan.
10:09 / 16.05.2022
Prezident BAAga jo‘nab ketdi

Prezident BAAga jo‘nab ketdi

Qayd etilishicha, davlat rahbari mamlakatning sobiq prezidenti Shayx Xalifa bin Zoid Ol Nahayon vafoti munosabati bilan o‘tk…
15:13 / 15.05.2022
Aktrisa Durdona Qurbonova sanʼatdan koʻngli qolib ketganini aytdi

Aktrisa Durdona Qurbonova sanʼatdan koʻngli qolib ketganini aytdi

U shou-biznesni tark etishga qaror qilgan.
12:22 / 15.05.2022
Shimoliy Koreya “ulkan zarbaga uchragani” ma’lum qilindi

Shimoliy Koreya “ulkan zarbaga uchragani” ma’lum qilindi

Bu haqda mamlakat rahbari Kim Chen Inning o‘zi e’lon qilgan.
15:01 / 15.05.2022
Surxondaryo viloyati hokimiga DXX mas’uli o‘rinbosar bo‘ldi

Surxondaryo viloyati hokimiga DXX mas’uli o‘rinbosar bo‘ldi

U endi viloyat hokimining diniy masalalar bo‘yicha o‘rinbosari hisoblanadi.
09:16 / 16.05.2022
Finlyandiya NATO'ga qo‘shilishga qaror qildi

Finlyandiya NATO'ga qo‘shilishga qaror qildi

Qayd etilishicha, ertaga, 16 may kuni mamlakat rasmiylari ishtirokida yig‘ilish bo‘lib o‘tadi.
16:20 / 15.05.2022
Aktrisa Bahora Arslonova ikkinchi bor ona boʻldi

Aktrisa Bahora Arslonova ikkinchi bor ona boʻldi

Ijodkor bu haqida Instagram sahifasi orqali maʼlum qildi.
09:56 / 16.05.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!