$
12614.80 UZS
-6.21
143.33 UZS
1.78
13626.51 UZS
55.14
34° Kechasi 22°

Tirnoqlar sinuvchanligi nimadan dalolat beradi?

11:55 / 20.05.2024

Insonning normal hayotiy faoliyati uchun turli-tuman vitamin va minerallar zarur. Ulardan ba’zilariga ko‘proq, ba’zilariga esa kamroq muhtojmiz. Biroq ulardan birortasining yetishmasligi turli xastaliklarning kelib chiqishiga sabab bo‘ladi. Organizmda kalsiy yetishmasligini qanday aniqlash mumkin.

Kalsiy har kuni taom tanovul qilish bilan birga organizmga tushishi kerakligidan xabardormisiz? Bu mineralning yetishmasligidan nafaqat bolalar va keksa kishilar, balki aholining ishchi qatlami ham aziyat chekadi. Bundan tashqari, organizm uni yetarli miqdorda qabul qilmasa, keksaygan paytda bo‘g‘in va suyaklar bilan bog‘liq muammolar kafolatlanadi. Shuning uchun quyidagi belgilar sizni e’tiborsiz qoldirmasligi lozim:

Tirnoq, suyak va sochlarning sinuvchanligi. Sochlar xiralashib, to‘kila boshlaydi, tez sinuvchan bo‘lib qoladi. Tirnoqlar esa yupqa bo‘lib, sekin o‘sadi. Yengil shikastlanganda ham sinish va lat yeyishlar yuzaga keladi;

Ushbu mineral yetishmasa, tishlar holati keskin yomonlashadi;

Asab tizimi holati. Kalsiy yetishmovchiligi qayd etilgan kishi asabiy, tez ta’sirlanuvchan, tez charchaydigan va biroz parishonxotir bo‘ladi;

Bolalar o‘sishining sekinlashuvi ushbu mineralning yetishmasligidan dalolat beradi.

Kalsiy yetishmasligi haqida so‘z yuritar ekanmiz unga boy mahsulotlarni eslatib o‘tamiz. Uni D vitamini bilan birga iste’mol qilish tezroq o‘zlashtirilishiga sabab bo‘ladi. Fosfor ham unga yaxshi qo‘shni bo‘la oladi. Agar o‘zingizda kalsiy yetishmovchiligini payqasangiz, quyidagi mahsulotlarni iste’mol qiling:

- sut va sutli mahsulotlar: tvorog, qatiq, pishloq, qaymoq va yogurt;
- dengiz mahsulotlari, xususan, sardina va losos;
- sitrus mevalar: apelsin, limon, greypfrut va laym;
- mavsumiy meva-sabzavotlar: karam, reza mevalar.


Lifestyle


														
														Yozda salqinlash uchun nimalar iste’mol qilish kerak? Diyetolog tavsiyasi

Yozda salqinlash uchun nimalar iste’mol qilish kerak? Diyetolog tavsiyasi

Rossiyalik diyetolog Vasilisa Ponamaryova yozda qanday mahsulotlarni iste’mol qilish bo‘yicha o‘z tavsiyalarini berdi.
15:15 / 15.06.2024

														
														Asalarilar o‘pka saratonini aniqlay oladilar

Asalarilar o‘pka saratonini aniqlay oladilar

Bundan tashqari, asalarilar nafaqat saraton hujayralarini aniqlay olishdi, balki o‘pka saratonining turli turlarining hujayr…
12:04 / 15.06.2024

														
														5,25 million dollarga baholangan “Uyda yolg‘iz” filmidagi uy bor-yo‘g‘i bir hafta ichida sotildi

5,25 million dollarga baholangan “Uyda yolg‘iz” filmidagi uy bor-yo‘g‘i bir hafta ichida sotildi

Avvalgi egalari xuddi shu uyni 2012-yilda atigi 1,58 million dollarga sotishgan.
10:45 / 15.06.2024

														
														Dunyodagi eng kichik o‘yin kartalari britaniyalik muhandis tomonidan yaratilgan

Dunyodagi eng kichik o‘yin kartalari britaniyalik muhandis tomonidan yaratilgan

Shuningdek, muhandis hammasi bo‘lib 102 ta paluba ishlab chiqardi.
09:40 / 15.06.2024

														
														AQShlik uch yoshli Daniya dunyoning eng uzun iti deb topildi

AQShlik uch yoshli Daniya dunyoning eng uzun iti deb topildi

Qayd etilishicha, jonivorning bo‘yi 97 santimetrga teng.
09:38 / 15.06.2024

														
														Braziliyada meva yetishmasligi sababli apelsin sharbati kamayishi mumkin

Braziliyada meva yetishmasligi sababli apelsin sharbati kamayishi mumkin

Qayd etilishicha, bu mamlakat dunyodagi eng yirik konsentrat yetkazib beruvchi hisoblanadi.
09:25 / 15.06.2024

														
														Maktab o‘quvchisi telefon o‘yini sabab ruhiy kasallar shifoxonasiga yotqizildi

Maktab o‘quvchisi telefon o‘yini sabab ruhiy kasallar shifoxonasiga yotqizildi

Maktab o‘quvchisi Hamster Kombat tufayli ruhiy kasalliklar shifoxonasiga tushib qolgan.
12:24 / 14.06.2024

														
														O‘zbekistonlik sportchilar Ginnes rekordini o‘rnatishdi

O‘zbekistonlik sportchilar Ginnes rekordini o‘rnatishdi

Bu Ginnesning rekordlar kitobiga kiritilgan mutlaq rekordga aylandi.
12:19 / 14.06.2024

														
														Makgregor va Chendler jangi rasman bekor qilindi

Makgregor va Chendler jangi rasman bekor qilindi

Bu haqda UFC rahbari Dana Uayt ijtimoiy tarmoqlarda ma’lum qildi.
11:54 / 14.06.2024

														
														Oqqon kasalligining ba’zi alomatlari

Oqqon kasalligining ba’zi alomatlari

Oqqon o‘limga olib boradigan kasallikdir, ammo uni o‘z vaqtida davolash vaziyatni biroz yengillashtirishi mumkin.
17:50 / 13.06.2024

Bu ham qiziq

Erdo‘g‘an Tel-Avivga bosimni kuchaytirishga chaqirmoqda

Erdo‘g‘an Tel-Avivga bosimni kuchaytirishga chaqirmoqda

Bu haqda Turkiya prezidenti ma’muriyati huzuridagi aloqa boshqarmasi xabar berdi.
11:46 / 15.06.2024
AQShlik uch yoshli Daniya dunyoning eng uzun iti deb topildi

AQShlik uch yoshli Daniya dunyoning eng uzun iti deb topildi

Qayd etilishicha, jonivorning bo‘yi 97 santimetrga teng.
09:38 / 15.06.2024
Ikki mamlakat rahbarlari kengaytirilgan tarkibda muzokara o‘tkazdi

Ikki mamlakat rahbarlari kengaytirilgan tarkibda muzokara o‘tkazdi

Muzokaralar chog‘ida kelgusi 3 yil uchun O‘zbekiston-Koreya alohida strategik sherikligining yangi yuqori texnologiyali kun …
14:48 / 14.06.2024
Turizmni raqamlashtirish bo‘yicha “VISA” bilan memorandum imzolandi

Turizmni raqamlashtirish bo‘yicha “VISA” bilan memorandum imzolandi

Bu haqda O‘zbekiston Turizm qo‘mitasi xabar berdi.
12:23 / 14.06.2024
Rossiyada yirik gaz quvuri yonib ketdi

Rossiyada yirik gaz quvuri yonib ketdi

Viloyat gubernatori Roman Busargin voqeaga munosabat bildirdi.
21:03 / 15.06.2024
Yozda salqinlash uchun nimalar iste’mol qilish kerak? Diyetolog tavsiyasi

Yozda salqinlash uchun nimalar iste’mol qilish kerak? Diyetolog tavsiyasi

Rossiyalik diyetolog Vasilisa Ponamaryova yozda qanday mahsulotlarni iste’mol qilish bo‘yicha o‘z tavsiyalarini berdi.
15:15 / 15.06.2024
Maktab o‘quvchisi telefon o‘yini sabab ruhiy kasallar shifoxonasiga yotqizildi

Maktab o‘quvchisi telefon o‘yini sabab ruhiy kasallar shifoxonasiga yotqizildi

Maktab o‘quvchisi Hamster Kombat tufayli ruhiy kasalliklar shifoxonasiga tushib qolgan.
12:24 / 14.06.2024
O‘zbekiston va Koreya Respublikasi Prezidentlari birgalikda daraxt ekdilar

O‘zbekiston va Koreya Respublikasi Prezidentlari birgalikda daraxt ekdilar

Bu haqda Prezident Matbuot kotibi xabar berdi.
17:37 / 14.06.2024
Muzokaralardan so‘ng 17 ta hujjat imzolandi va qator kelishuvlarga erishildi

Muzokaralardan so‘ng 17 ta hujjat imzolandi va qator kelishuvlarga erishildi

O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyev va Koreya Respublikasi Prezidenti Yun Sok Yol o‘rtasida bo‘lib o‘tgan…
16:00 / 14.06.2024

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!