$
12482.38 UZS
69.4
155.23 UZS
0.95
14540.72 UZS
154.08
31° Kechasi 15°

Uyqu sifatini yaxshilashning 10 usuli

15:21 / 17.09.2024

😴 Uyqu sifatini yaxshilashning 10 usuli

1. Har doim bir vaqtda uxlash va uyg‘onishni odat qiling;

2. Charchoqni his qilsangiz, biroz mizg‘ib oling;

3. Zararli odatlardan voz keching;

4. Kofein iste’molini qisqartiring;

5. Uyqu oldidan to‘yib ovqatlanmang;

6. Uyqu oldidan sport bilan shug‘ullanmang;

7. O‘zingizga qulay to‘shaklarni tanlang;

8. Yotoqxonani shamollating;

9. Chalg‘ituvchi shovqin va yorug‘likdan xalos bo‘ling;

10. Yotoqda boshqa ishlar bilan shug‘ullanmang.


Foydali


														
														2025-yilning o‘tgan davrida startaplarga 264 mln dollar xorijiy sarmoya kiritildi

2025-yilning o‘tgan davrida startaplarga 264 mln dollar xorijiy sarmoya kiritildi

Bugungi kunda O‘zbekistonda 600 dan ziyod startaplar faoliyat yuritmoqda. Sakkiz yil ilgari ularning soni barmoq bilan sanar…
14:51 / 20.08.2025

														
														Chiqindilar muammosi – aholi anglamayotgan xavf

Chiqindilar muammosi – aholi anglamayotgan xavf

Har kuni uyimizdan chiqqanimizda, ko‘chada chiqindilarga ko‘zimiz tushadi. Ular ba’zan chiqindi qutilarida to‘planib, ba’zan…
17:18 / 11.08.2025

														
														O‘zbekiston qulupnay va boshqa rezavor mevalar yetishtirishni ko‘paytirmoqda

O‘zbekiston qulupnay va boshqa rezavor mevalar yetishtirishni ko‘paytirmoqda

2025-yilning o‘tgan 7 oyi ichida avvalgi yilga nisbatan 6.6 foiz ko‘proq mahsulot yetishtirilgan
19:53 / 10.08.2025

														
														Yodlangan osh tuzi iste’mol qilish qanchalik zarur?

Yodlangan osh tuzi iste’mol qilish qanchalik zarur?

Nega bu masalaga global miqyosida qaraladi?
20:07 / 06.07.2025

														
														Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Telefonlarning hayotimizga va ruhiyatimizga ta’siri

Mobil telefonlar allaqachon hayotimizning ajralmas qismiga aylanishga ulgurgan. Kun davomida bu qurilma qo‘limizda turadi.
15:23 / 23.01.2025

														
														Zumerlar aslida kim?

Zumerlar aslida kim?

Bugungi axborot davrida ko‘plab yangidan yangi atamalar paydo bo‘lmoqda yoki eski atamalar ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanis…
10:31 / 23.11.2024

														
														Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriy malika Gulbadanbegim kim edi?

Temuriylar sulolasi deganda judayam katta tarix ko‘z oldimizga keladi. Temuriylar sulolasi tarixda ikkita muhim imperiya – E…
16:54 / 13.11.2024

														
														Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

Odamlar is gazidan nega zaharlanadi?

FVV mas’uli qanday qilib is gazidan zaharlanish yuzaga kelishi hamda u nega inson o‘limiga olib kelishini tushuntirdi.
11:02 / 09.11.2024

														
														Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Tabiiy mahsulotlar yordamida ona sutini ko‘paytirish mumkin

Yangi oq uzum. Bir kunda ikki hissa yangi oq uzum iste’mol qilish ona sutini ko‘paytiradi.
15:18 / 02.11.2024

														
														Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Baliq yeyishning foydalarini bilib oling

Haftasiga 2 bo‘lak baliq go‘shti iste’mol qilganlarda o‘lim xavfi 3 martadan 1 martagacha kamayishi mumkin. Yurak kasallikla…
15:15 / 02.11.2024

Bu ham qiziq

“CAFA Nations Cup-2025” O‘zbekiston - Ummon. Asosiy tarkiblar bilan tanishing(FOTO)

“CAFA Nations Cup-2025” O‘zbekiston - Ummon. Asosiy tarkiblar bilan tanishing(FOTO)

Bosh murabbiy Temur Kapadze o‘yinga 4-3-3 sxemasini tanladi
18:37 / 30.08.2025
Isroil G‘azo shahrini “xavfli hudud” deb e’lon qildi

Isroil G‘azo shahrini “xavfli hudud” deb e’lon qildi

G‘azo sektori HAMAS guruhining so‘nggi tayanch nuqtalaridan biri hisoblanadi, shuning uchun shahar Isroil nazorati ostiga ol…
09:34 / 30.08.2025
Xorijiy tillarni rivojlantirish markazlari o‘z faoliyatini boshladi

Xorijiy tillarni rivojlantirish markazlari o‘z faoliyatini boshladi

Nogironligi bo‘lgan, kam ta’minlangan va boquvchisini yo‘qotgan yoshlar uchun bepul kurslar tashkil etildi
22:46 / 30.08.2025
Namanganda firibgarlik bilan holat fosh etildi

Namanganda firibgarlik bilan holat fosh etildi

Jinoyatni sodir etgan fuqaro o‘zganing kartasidan pullarini o‘zlashtirib olgan
21:12 / 30.08.2025
30-avgust kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

30-avgust kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

Kechasi 22-24 daraja iliq, kunduzi 34-36 daraja issiq bo‘ladi
22:57 / 29.08.2025
O‘zbekiston milliy terma jamoasi “CAFA Nations Cup-2025” musobaqasidagi yurishini boshlaydi

O‘zbekiston milliy terma jamoasi “CAFA Nations Cup-2025” musobaqasidagi yurishini boshlaydi

Mazkur o‘yin yangi stadionda bo‘lib o‘tadi
11:12 / 30.08.2025
2025-yilgi paxta terimi uchun narxlar belgilandi

2025-yilgi paxta terimi uchun narxlar belgilandi

O‘zbekiston Respublikasi Qishloq xo‘jaligi vazirligi ijtimoiy tarmoqlarda tarqatilgan “Paxta terimi uchun kilogrammiga 1 800…
09:31 / 31.08.2025
Aliment to‘lovi bo‘yicha “rekordlar” davom etadi. Bu safar Toshkentda qariyb 150 ming dollar oldindan to‘lab berildi

Aliment to‘lovi bo‘yicha “rekordlar” davom etadi. Bu safar Toshkentda qariyb 150 ming dollar oldindan to‘lab berildi

MIB voyaga yolg‘iz ayollarga yetmagan farzandining aliment to‘lovlarini navbatdagisini undirib berdi
13:11 / 30.08.2025
31-avgust kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

31-avgust kuni kutilayotgan ob-havo ma’lumoti

Kechasi 15-17 daraja iliq, kunduzi 30-32 daraja issiq bo‘ladi
22:38 / 30.08.2025
“Tashabbusli budjet” doirasida “Deputatlar tashabbusi” amaliyoti joriy etiladi

“Tashabbusli budjet” doirasida “Deputatlar tashabbusi” amaliyoti joriy etiladi

Keyingi yildan boshlab, “Open budjet”da g‘olib bo‘lmagan loyihalar deputatlar tashabbusi bilan g‘olib deb topilishi mumkin
15:56 / 30.08.2025

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!