$
10886.00 UZS
-33.89
180.46 UZS
-1.01
11134.20 UZS
9.02
35° Kechasi 24°

Yaponiyalik olimlar miyaning faolroq ishlashiga yordam beruvchi samarali usulni aniqladilar

09:27 / 07.12.2021

Yaponiyaning Sukuba universiteti olimlari miya faoliyatini ragʻbatlantiruvchi oddiy va samarali usulni aniqladilar. Mutaxassislar tomonidan oʻtkazilgan tadqiqot xulosalari "Scientific Reports" jurnalida chop etilgan.

Tadqiqotchilarning aniqlashlaricha, yugurish mashqlari yordamida miyaning faolroq ishlashiga erishish mumkin, shuningdek u kayfiyatni yaxshilashga ham yordam beradi. Buning uchun kuniga 10 daqiqa yugurish kifoya.

Olimlar tomonidan oʻtkazilgan tadqiqotda avvallari hech qachon yugurish bilan shugʻullanmagan 26 nafar koʻngilli ishtirok etgan. Tadqiqot ishtirokchilari ikkita guruhga boʻlingan. Ulardan biri kuniga 10 daqiqadan yugurish bilan shugʻullangan, ikkinchi guruh esa shunchaki nazorat ostida boʻlgan. Har ikki guruh aʼzolarining kayfiyatlari va oʻzlarini qanday his qilayotganlari doimiy ravishda tekshirib turilgan.

Tadqiqot natijasida qisqa muddatli yugurish mashqlaridan keyin miyaning prefrontal qobigʻiga qon oqimining tezroq yetib borishi aniqlangan. Miyaning ushbu qismi qarorlar qabul qilish, maqsadlar ustida ishlash va boshqa turdagi kognitiv funksiyalar uchun javob beradi. Bundan tashqari, har kuni 10 daqiqadan yugurgan odamlarning kayfiyati odatdagiga nisbatan koʻtarilgani qayd etilgan.


Foydali


														
														Tinchlantiruvchi musiqaning foydalari

Tinchlantiruvchi musiqaning foydalari

Olimlar ushbu mavzu bo‘yicha 108 kishida tadqiqot o‘tkazishdi.
12:58 / 08.08.2022

														
														Tarvuz qanday bemorlar uchun xavfli?

Tarvuz qanday bemorlar uchun xavfli?

Mutaxassislar ushbu savolga javob berdi.
09:37 / 08.08.2022

														
														Asalning foydali xususiyatlari

Asalning foydali xususiyatlari

Ushbu mahsulot ko‘plab kasalliklarga shifo bo‘ladi.
10:38 / 07.08.2022

														
														Fikrlarni aniq ifodalashni qanday o‘rganish kerak?

Fikrlarni aniq ifodalashni qanday o‘rganish kerak?

Bu borada ijtimoiy tarmoqlarda muntazam post chop etish va ovozli xabarlarni yozib olish foydali bo‘lishi mumkin.
16:28 / 05.08.2022

														
														Ishni kechiktirish bilan qanday kurashish mumkin?

Ishni kechiktirish bilan qanday kurashish mumkin?

Bunday vaziyatda o‘z-o‘zini nazorat qilish hayotdagi muvaffaqiyatning asosiy omillaridan biridir.
17:11 / 04.08.2022

														
														Iqlim o‘zgarishi sivilizatsiyani yo‘q qilib yuboradimi?

Iqlim o‘zgarishi sivilizatsiyani yo‘q qilib yuboradimi?

Mutaxassislar global isishning rivojlanishiga sabab bo‘luvchi eng yomon vaziyatlar jiddiy o‘rganilishi kerakligini tavsiya q…
11:43 / 03.08.2022

														
														O‘lim xavfini kamaytirish uchun kuniga qancha mashq qilish kerak?

O‘lim xavfini kamaytirish uchun kuniga qancha mashq qilish kerak?

30 yoshdan oshgan 116 000 dan ortiq odam ishtirokida o‘tkazilgan katta tadqiqot ushbu masalaga aniqlik kiritdi.
12:24 / 29.07.2022

														
														Mukammal kun tartibiga qanday erishish mumkin?

Mukammal kun tartibiga qanday erishish mumkin?

Samarali kunlik jadvalni yaratish biroz tayyorgarlikni talab qiladi va yumushlarni bajarish vaqti muhim ahamiyatga ega.
12:54 / 25.07.2022

														
														Baxtli bo‘lish uchun nima qilish kerak?

Baxtli bo‘lish uchun nima qilish kerak?

Baxt abstrakt tushuncha bo‘lsa-da, ushbu tavsiya sizga ijobiy kayfiyatni sozlash va hamma narsaga boshqa tomondan qarashga y…
09:52 / 25.07.2022

														
														Boshqalarga hasad qilish odatini super kuchga aylantirishning 4 usuli

Boshqalarga hasad qilish odatini super kuchga aylantirishning 4 usuli

Tabiiyki, inson o‘zini boshqalar bilan solishtirishdan to‘xtata olmaydi, biroq uni to‘g‘ri yo‘naltirish mumkin.
15:23 / 24.07.2022

Bu ham qiziq

“Bayraktar” ishlab chiqaruvchisi Ukrainada zavod quradi

“Bayraktar” ishlab chiqaruvchisi Ukrainada zavod quradi

Kompaniya allaqachon Ukrainada roʻyxatdan oʻtgan va zavod uchun yer uchastkasini sotib olgan.
16:35 / 08.08.2022
Nishon tumani hokimining birinchi oʻrinbosari YTH sodir etishi ortidan fuqaro vafot etdi

Nishon tumani hokimining birinchi oʻrinbosari YTH sodir etishi ortidan fuqaro vafot etdi

Nishon tumani hokimining birinchi oʻrinbosari Erkin Boboqulov oʻziga biriktirilgan xizmat avtomobilida YTH sodir etib, 49 yo…
12:04 / 08.08.2022
Rasman! O‘zbekiston navbatdagi Butunjahon shaxmat Olimpiadasiga mezbonlik qiladi

Rasman! O‘zbekiston navbatdagi Butunjahon shaxmat Olimpiadasiga mezbonlik qiladi

Bu haqda O‘zbekiston shaxmat federatsiyasi raisi Alisher Sa’dullayev xabar berdi.
13:37 / 08.08.2022
Qozog‘istondagi YHTda o‘zbekistonlik ayol halok bo‘ldi

Qozog‘istondagi YHTda o‘zbekistonlik ayol halok bo‘ldi

Qozog‘istonning Aqto‘be – Astraxan trassasida YTH oqibatida O‘zbekiston fuqarosi halok bo‘ldi. Bu haqda “Range” nashri xabar…
15:42 / 08.08.2022
Tinchlantiruvchi musiqaning foydalari

Tinchlantiruvchi musiqaning foydalari

Olimlar ushbu mavzu bo‘yicha 108 kishida tadqiqot o‘tkazishdi.
12:58 / 08.08.2022
2022-yilning eng yaxshi kameraga ega smartfonlari

2022-yilning eng yaxshi kameraga ega smartfonlari

Mobil foto va video olishni biluvchilar uchun TOP-6 eng yaxshi qurilmalar.
14:27 / 08.08.2022
Taekvondo: sportchilarimiz oʻsmirlar oʻrtasidagi JChda Oʻzbekiston tarixidagi eng yaxshi natijasini yangiladi

Taekvondo: sportchilarimiz oʻsmirlar oʻrtasidagi JChda Oʻzbekiston tarixidagi eng yaxshi natijasini yangiladi

Bolgariyada taekvondo boʻyicha oʻsmirlar oʻrtasida jahon chempionati yakunlandi.
17:34 / 08.08.2022
"Biz Rossiya tufayli ertangi kunga qaraymiz" – Janubiy Osetiya prezidenti Alan Gagloev

"Biz Rossiya tufayli ertangi kunga qaraymiz" – Janubiy Osetiya prezidenti Alan Gagloev

Kecha, 7-avgust kuni Janubiy Osetiya prezidenti Alan Gagloev 2008-yilgi Gruziya agressiyasiga bag‘ishlangan navbatdagi motam…
10:08 / 08.08.2022
Isroil kelishilgan shartlarni bajarmasa, hech ikkilanmay urushni davom ettiramiz  – “Islomiy Jihod”

Isroil kelishilgan shartlarni bajarmasa, hech ikkilanmay urushni davom ettiramiz – “Islomiy Jihod”

Falastin “Islomiy Jihod Harakati” Bosh kotibi Ziyad an-Nahhale Isroil qabul qilgan shartlarni bajarmasa, harakat o‘t ochishn…
11:53 / 08.08.2022
Aktrisa Jessika Chastain Ukrainaga yetib keldi

Aktrisa Jessika Chastain Ukrainaga yetib keldi

“Oskar-2022” mukofoti sovrindori mamlakatda bir qator xayriya ishlarini amalga oshirmoqchi.
10:30 / 08.08.2022

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!

O‘zbekiston va jahonda ro‘y berayotgan eng so‘nggi voqea-hodisalar, sport, shou-biznes, madaniyat, informatsion texnologiyalar va ilm-fan yangiliklaridan doimo xabardor bo‘ling!