Эрталабки нонушта жисмоний фаолият учун фойдали бўлиши билан бирга, мия, иммунитет ва иш самарадорлигига ҳам ижобий таъсир қилади.

Мия учун. Маълумотни яхшироқ концентрациялаш ва ёдлаш учун зарур.

Иммунитет учун. Сиз камроқ стрессга дуч келасиз ва кучли иммунитетга эга бўласиз.

Самарадорлик учун. Самарадорликни 30 фоизга оширадиган энергия захираси яратилади.

Танани фаоллаштириш учун. Қанчалик эрта нонушта қилсангиз, танангиз шунчалик тез уйғонади ва ишлай бошлайди.

Очликни назорат қилиш учун. Нонушта учун тухум бўлса, кун давомида камроқ овқатланасиз. Агар нонушта учун гречка ва жўхори унидан тайёрланган бўтқа истеъмол қилсангиз, ёғли овқатларга камроқ эҳтиёж сезасиз.

Гўзаллик учун. Нонушта танани уйғотади ва уни ёғларни парчалашни бошлашга мажбур қилади.

Машғулот учун. Эрталабки машқлар ёки югуришдан сўнг, танангиз ўзи сарфланган калорияларни тўлдириш учун мазали нонуштадан бош тортмайди.

• саломатлик