$
12979.99 UZS
8.06
135.34 UZS
1.48
13392.75 UZS
-2.06
Кечаси

Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

16:30 / 15.01.2025

Гипертония – энг кўп учрайдиган юрак-қон томир касалликларидан бири. Уни ўз вақтида даволамаслик инфаркт, инсульт ва юрак етишмовчилиги каби жиддий хасталикларга олиб келиши мумкин.

Шу боис юқори қон босими профилактикаси учун қуйидаги тавсияларга амал қилинг:

1. Тўғри овқатланиш. Қизил гўшт, ҳайвон ёғлари ва туз истеъмолини камайтиринг. Таомномада мева-сабзавотлар, балиқ, ёнғоқ, ёғсиз сут маҳсулотлари бўлишига эътибор беринг.

2. Қаҳвани чеклаш. Кофеин қон босимини оширади. Шу боис уни чеклаш мақсадга мувофиқ.

3. Алкоголь ва тамаки маҳсулотларидан воз кечиш.

4. Жисмоний машқларни мунтазам бажариш. Енгил спорт турлари, пиёда юриш, велосипедда учиш, сузиш артериал қон босимининг меъёрда бўлишига ёрдам беради.

5. Тана вазнини назорат қилиш. Ортиқча вазн гипертония ривожланиш хавфини оширади.

6. Стрессли вазиятлардан қочиш. Медитация ва йога билан шуғулланиш стресс ҳиссини камайтиришнинг самарали усули ҳисобланади.

7. Уйқу режимига амал қилиш. Гипертонияга чалинган бемор кунига камида 8 соат ухлаши тавсия этилади.

8. Дориларни ўз вақтида қабул қилиш. Агар шифокор қон босимини тушириш учун керакли дорилар ёзиб берган бўлса, уларни ўз вақтида ичиш лозим.

9. Даврий шифокор кўригидан ўтиш. Бу организмдаги салбий ўзгаришларни барвақт аниқлаш ва тезкор чоралар кўриш имконини беради.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги матбуот хизмати.


саломатлик


														
														Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

Гипертония – энг кўп учрайдиган юрак-қон томир касалликларидан бири. Уни ўз вақтида даволамаслик инфаркт, инсульт ва юрак ет…
16:30 / 15.01.2025

														
														“3,5 миллиард одам оғиз бўшлиғи касалликларидан азият чекмоқда” – ЖССТ

“3,5 миллиард одам оғиз бўшлиғи касалликларидан азият чекмоқда” – ЖССТ

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти янги ҳисобот берди. Унга кўра, оғиз бўшлиғи патологиялари — юқумли бўлмаган касалликларнинг …
12:56 / 30.11.2024

														
														Ҳуснбузарларнинг чиқишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

Ҳуснбузарларнинг чиқишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

Кўп қаҳва ичиш стресс учун масъул бўлган кортизол гормони ишлаб чиқаришни оширади. Шу сабаб ҳуснбузар ва доғларни кўпайтириб…
15:57 / 23.11.2024

														
														ЖССТ: Супербактериялар йилига 1,3 миллион кишининг ҳаётига зомин бўлмоқда

ЖССТ: Супербактериялар йилига 1,3 миллион кишининг ҳаётига зомин бўлмоқда

Дунёда инфекцияларнинг антибиотикларга чидамли турлари кўпаймоқда. Бу эса инсоният ҳаёти, саломатлиги ва эпидемиологик вазия…
10:42 / 20.11.2024

														
														Олимлар томонидан саратон бўйича салбий тахминлар эълон қилинди

Олимлар томонидан саратон бўйича салбий тахминлар эълон қилинди

Чарлз Стерт университети олимлари саратон бўйича тадқиқот ўтказишди ва унинг натижалари JAMA Network Open журналида чоп қили…
11:57 / 08.11.2024

														
														Ҳомиладорликда шакар кам ейилса, болада қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди

Ҳомиладорликда шакар кам ейилса, болада қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди

Euronews нашрининг ёзишича, Канададаги Макгилл университети, АҚШдаги Беркли Калифорния университети ва Жанубий Калифорния ун…
11:30 / 06.11.2024

														
														Ҳаво ифлосланиши бўйича жаҳон антирекорди янгиланди

Ҳаво ифлосланиши бўйича жаҳон антирекорди янгиланди

Покистон пойтахти ҳаво ифлосланиши бўйича антирекордни янгилади.
10:13 / 04.11.2024

														
														Дунёда туберкулёзга чалиниш ҳолатлари ортди

Дунёда туберкулёзга чалиниш ҳолатлари ортди

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти туберкулёз касаллиги бўйича янги ҳисоботни эълон қилди.
14:30 / 03.11.2024

														
														Варикоз нима сабабдан пайдо бўлади?

Варикоз нима сабабдан пайдо бўлади?

Варикоз касаллиги бу оёқлар вена томирларининг кенгайиши бўлиб, кечга бориб оёқ шишиши ёки оғирлик сезилиши билан кузатилади…
11:48 / 03.11.2024

														
														Нега тиш ғичирлайди?

Нега тиш ғичирлайди?

Тиш ғичирлатишнинг сабаблари кўп. У, айниқса, ёш болаларда, баъзан катталарда ҳам кузатилади.
15:21 / 02.11.2024

Бу ҳам қизиқ

Тошкентда руҳий хаста аёл мактаб ўқувчисини олиб кетмоқчи бўлди

Тошкентда руҳий хаста аёл мактаб ўқувчисини олиб кетмоқчи бўлди

Тошкентда бегона аёл мактаб ўқувчисининг қўлидан ушлаб, олиб кетмоқчи бўлгани ҳақида хабарлар тарқалиб, турли муҳокамаларга …
15:17 / 11.02.2025
“Навоий ИЭС” нархларни оширгани учун жаримага тортилди

“Навоий ИЭС” нархларни оширгани учун жаримага тортилди

“Навоий ИЭС” АЖ иссиқлик энергиясини белгиланган нархдан юқори нархда етказиб бергани учун жаримага тортилди. Бу ҳақда Рақоб…
18:37 / 11.02.2025
Марказий банкнинг кўрсатмаларига бўйсунмаган 10 та банк жаримага тортилди

Марказий банкнинг кўрсатмаларига бўйсунмаган 10 та банк жаримага тортилди

Аммо ушбу тўлов тизими ва жаримага тортилган банклар номи хабарда очиқланмаган.
10:58 / 11.02.2025
КХДР фуқароларини Россиядаги қурилиш ишларига юбормоқда

КХДР фуқароларини Россиядаги қурилиш ишларига юбормоқда

“2024 йилда минглаб шимолий кореяликлар Россияга қурилиш ишларида ишлаш учун юборилган”, – деб хабар бермоқда Yonhap ахборот…
14:49 / 10.02.2025
Марказий банкда Буюк Британиянинг Ўзбекистондаги элчиси билан учрашув бўлиб ўтди

Марказий банкда Буюк Британиянинг Ўзбекистондаги элчиси билан учрашув бўлиб ўтди

Марказий банк раҳбарияти Буюк Британия ва Шимолий Ирландиянинг Ўзбекистондаги Фавқулодда ва Мухтор элчиси Тимоти Смарт билан…
21:54 / 10.02.2025
11 февраль куни қандай об-ҳаво кузатилади?

11 февраль куни қандай об-ҳаво кузатилади?

Ҳарорат кечаси 0-2 даража совуқ, кундузи 1-3 даража илиқ бўлади.
22:26 / 10.02.2025
Сурхондарёда супургилар дастаги орқали 612 кг гиёҳвандлик воситасини олиб киришга уриниш фош этилди

Сурхондарёда супургилар дастаги орқали 612 кг гиёҳвандлик воситасини олиб киришга уриниш фош этилди

Ўзбекистон Республикаси Божхона қўмитаси ҳамда Давлат хавфсизлик хизмати Чегара қўшинлари билан ҳамкорликда йирик миқдордаги…
12:21 / 10.02.2025
Freestyle Chess Grand Slam. Жавоҳир Синдаров ярим финалда

Freestyle Chess Grand Slam. Жавоҳир Синдаров ярим финалда

Айни дам нуфузли турнирининг биринчи босқичи (7–14 февраль) Германиянинг Вайссенхаус шаҳрида бўлиб ўтмоқда.
09:21 / 11.02.2025
Шавкат Мирзиёев Россия президенти администрацияси раҳбарининг ўринбосари Максим Орешкинни қабул қилди

Шавкат Мирзиёев Россия президенти администрацияси раҳбарининг ўринбосари Максим Орешкинни қабул қилди

Учрашув аввалида Максим Орешкин Ўзбекистон раҳбарига Россия Федерацияси Президенти Владимир Путиннинг саломи ва энг эзгу тил…
19:24 / 11.02.2025
Илон Маск Open AI’ни қарийб 100 миллиард долларга сотиб олмоқчи

Илон Маск Open AI’ни қарийб 100 миллиард долларга сотиб олмоқчи

Бу ҳақда The Wall Street Journal нашри хабар берди.
22:33 / 11.02.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!