$
11405.84 UZS
-14.36
141.04 UZS
-1.72
12225.92 UZS
-13.11
35° Кечаси 20°

Кам сонли жисмоний машқлар ҳам деменция хавфини камайтириши мумкин

23:09 / 23.02.2023

Лондон университети (“MRC Unit for Lifelong Health and Aging”) мутахассислари томонидан олиб борилган кўп йиллик тадқиқотга кўра, ҳатто кичик миқдордаги жисмоний фаоллик деменцияни (хотира, фикрлаш, хулқ-атвор ва кундалик ишларни бажариш қобилиятининг пасайиши) ривожланиш хавфини камайтиради.

Таъкидланишича, бунинг учун бутун умр спорт билан шуғулланиш шарт эмас.

Кексаликда жисмоний фаоллик мия фаолиятини яхшилаши узоқ вақтдан бери исботланган. Бироқ катта ёшдаги инсонларда когнитив функцияларга ижобий таъсир кўрсатиши учун машғулотларни қанча ва қайси ёшда бошлаш кераклиги ҳали фанга номаълум эди. Энди бу саволга жавоб бор.

“Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (“Неврология, Нейрохирургия & Психиатрия”) журналида чоп этилган тадқиқотда муаллифлар 30 йил давомида 1500 га яқин одамнинг жисмоний фаоллигини кузатиб, 69 ёшида уларнинг когнитив ҳолати, оғзаки хотираси ва қайта ишлаш тезлигини синаб кўрди. Энг яхши кўрсаткич спорт билан шуғулланганларга тегишли бўлган.

Аммо 50-60 ёшдан бошлаб машғулотларни бошлаган иштирокчилар ҳам умуман спорт билан шуғулланмаган “пенсионер”ларга қараганда 70 ёшида яхши натижа кўрсатиши кутилмаган ҳолат эди. Шу билан бирга, спорт залига кўп вақт сарфлашнинг ҳожати йўқлиги маълум бўлди. Ҳатто ойига битта машқ қилиш кифоя. Аммо ҳаёт давомида жисмоний фаолликни сақлаб қолиш энг яхши вариант, деб хулоса қилишади олимлар.

Бошқача қилиб айтганда, машқ қилишни бошлаш учун ҳеч қачон кеч эмас. Бу ҳар қандай ёшдаги инсон саломатлиги учун киритилган сармоядир.


саломатлик


														
														Парҳезшунослар ташвиш даражасини оширадиган озиқ-овқатларни санаб ўтишди

Парҳезшунослар ташвиш даражасини оширадиган озиқ-овқатларни санаб ўтишди

Ушбу турдаги маҳсулотлар депрессия аломатларини ёмонлаштиради.
14:47 / 26.05.2023

														
														Кислород истеъмолини камайтириш инсон умрини узайтириши мумкин

Кислород истеъмолини камайтириш инсон умрини узайтириши мумкин

Олимларнинг фикрича, бундай шароитда ҳужайралар оксидловчи стресс натижасида камроқ шикастланади.
14:39 / 26.05.2023

														
														Шизофрения касаллигининг бир қанча белгилари санаб ўтилди

Шизофрения касаллигининг бир қанча белгилари санаб ўтилди

Шизофрения – бу фикрлаш жараёни ва ҳиссий реакцияларнинг бузилиши билан боғлиқ бўлган руҳий касаллик.
14:29 / 26.05.2023

														
														Диетологлар помидор истеъмол қилиш хавфли эканлини айтишди

Диетологлар помидор истеъмол қилиш хавфли эканлини айтишди

Помидор таркибида оқсиллар, углеводлар, ўсимлик ёғлари ва толалар, шунингдек, витаминлар, микроелементлар, органик кислотала…
21:19 / 22.05.2023

														
														Россиялик олимлар нервларни тиклашнинг ноёб технологиясини ишлаб чиқдилар

Россиялик олимлар нервларни тиклашнинг ноёб технологиясини ишлаб чиқдилар

Тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, ишланма даволаш харажатларини камайтиради.
15:21 / 21.05.2023

														
														60 ёшдан ошган фуқароларга хавфли дорилар тарқатилаётгани ростми?

60 ёшдан ошган фуқароларга хавфли дорилар тарқатилаётгани ростми?

Ҳолат юзасидан Соғлиқни сақлаш вазирлиги расмий муносабат билдирди.
12:02 / 18.05.2023

														
														ЖССТ камқонлик касаллигига қарши дастур ишлаб чиқди

ЖССТ камқонлик касаллигига қарши дастур ишлаб чиқди

Маълумотларга кўра, дунёда аёлларнинг тахминан 30 фоизи, ҳомиладорларнинг 37 фоизи ва олти ойликдан беш ёшгача бўлган болала…
09:29 / 16.05.2023

														
														Чой инсульт хавфини камайтиради

Чой инсульт хавфини камайтиради

Шунингдек, диетологлар чой қон босимини пасайтиришга ёрдам беришини таъкидлашади.
17:20 / 14.05.2023

														
														Гуллаш даврида аллергияни қандай енгиллаштириш мумкин

Гуллаш даврида аллергияни қандай енгиллаштириш мумкин

Гулчангига аллергияси бор инсонлар учун бешта оддий, аммо самарали қоидалар мавжуд
15:15 / 08.05.2023

														
														Телефонда узоқ муддат суҳбатлашиш гипертензия хавфини оширади

Телефонда узоқ муддат суҳбатлашиш гипертензия хавфини оширади

Қулоқчинлардан фойдаланиш эса ушбу хавфни камайтиришга ёрдам беради.
15:44 / 06.05.2023

Бу ҳам қизиқ

Ўзбекистон ва Қирғизистон чегарани демаркация қилиш бўйича ҳужжатларни тасдиқлади

Ўзбекистон ва Қирғизистон чегарани демаркация қилиш бўйича ҳужжатларни тасдиқлади

Музокаралар давомида ишчи гуруҳларнинг учрашувлари ва Қўшма демаркация комиссиясининг биринчи йиғилиши бўлиб ўтди.
15:51 / 29.05.2023
Нодирбек Абдусатторов Норвегиядаги супертурнирнинг блиц йўналишида биринчи ўринни эгаллади

Нодирбек Абдусатторов Норвегиядаги супертурнирнинг блиц йўналишида биринчи ўринни эгаллади

Куни кеча, 29 май куни Норвегиянинг Ставангер шаҳрида шахмат бўйича нуфузли “Norway Chess” турнири бошланди.
09:04 / 30.05.2023
Фарғонада фуқаронинг ишончига кириб унинг пластик картасидан пул ечиб олган фирибгар ушланди

Фарғонада фуқаронинг ишончига кириб унинг пластик картасидан пул ечиб олган фирибгар ушланди

Жиноятчига нисбатан суд томонидан “қамоққа олиш” тарзидаги эҳтиёт чораси қўлланилган.
14:44 / 30.05.2023
Ўзбекистонда инсон ва бизнеснинг ҳимоячиси фақат қонун ва суд бўлади

Ўзбекистонда инсон ва бизнеснинг ҳимоячиси фақат қонун ва суд бўлади

Бугунги кунга қадар 7 турдаги тергов ҳаракатларига санкция бериш ваколати судларга ўтказилган бўлса, энди уларнинг доираси я…
16:23 / 30.05.2023
Мирзиёев жорий ҳафта Қирғизистонга боради

Мирзиёев жорий ҳафта Қирғизистонга боради

Ташриф сабаби маълум қилинди.
14:43 / 30.05.2023
Хоразмда қалбаки акциз маркали алкоголь маҳсулотларининг муомалага киритилишининг олди олинди

Хоразмда қалбаки акциз маркали алкоголь маҳсулотларининг муомалага киритилишининг олди олинди

Ҳолат юзасидан ЖКнинг 176-моддаси (қалбаки пул, аксиз маркаси ёки қимматли қоғозлар ясаш, уларни ўтказиш) билан жиноят ишлар…
15:14 / 29.05.2023
U-20. ЖЧ-2023. Бугун тунда Ўзбекистон терма жамоаси Жаҳон чемпионати нимчорак финалида ўйнайди

U-20. ЖЧ-2023. Бугун тунда Ўзбекистон терма жамоаси Жаҳон чемпионати нимчорак финалида ўйнайди

30 май оқшомида футбол бўйича ёшлар ўртасидаги Жаҳон чемпионатида 1/8 финал учрашувлари старт олади.
10:37 / 30.05.2023
Эртага Тошкентнинг айрим ҳудудларида газ ўчади

Эртага Тошкентнинг айрим ҳудудларида газ ўчади

Эртага Тошкентнинг айрим ҳудудлари газсиз қолади.
18:00 / 30.05.2023
Путин Тўқаевга узатган “сирли мактуб” мазмуни ошкор бўлди

Путин Тўқаевга узатган “сирли мактуб” мазмуни ошкор бўлди

Бу ҳақда Қозоғистон президентининг матбуот котиби Руслан Желдибай маълум қилди.
10:14 / 30.05.2023
Тошкент ва Фарғонада ўқишга киритиб қўйишни ваъда қилган фирибгарлар ушланди

Тошкент ва Фарғонада ўқишга киритиб қўйишни ваъда қилган фирибгарлар ушланди

Ҳолатлар юзасидан ЖКнинг 25, 168-моддаси ва 28, 211-моддалари билан жиноят ишлари қўзғатилган.
17:12 / 29.05.2023

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!