$
12639.81 UZS
-4.1
146.96 UZS
-4.63
13556.20 UZS
-19.57
38° Кечаси 23°

Кам сонли жисмоний машқлар ҳам деменция хавфини камайтириши мумкин

23:09 / 23.02.2023

Лондон университети (“MRC Unit for Lifelong Health and Aging”) мутахассислари томонидан олиб борилган кўп йиллик тадқиқотга кўра, ҳатто кичик миқдордаги жисмоний фаоллик деменцияни (хотира, фикрлаш, хулқ-атвор ва кундалик ишларни бажариш қобилиятининг пасайиши) ривожланиш хавфини камайтиради.

Таъкидланишича, бунинг учун бутун умр спорт билан шуғулланиш шарт эмас.

Кексаликда жисмоний фаоллик мия фаолиятини яхшилаши узоқ вақтдан бери исботланган. Бироқ катта ёшдаги инсонларда когнитив функцияларга ижобий таъсир кўрсатиши учун машғулотларни қанча ва қайси ёшда бошлаш кераклиги ҳали фанга номаълум эди. Энди бу саволга жавоб бор.

“Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (“Неврология, Нейрохирургия & Психиатрия”) журналида чоп этилган тадқиқотда муаллифлар 30 йил давомида 1500 га яқин одамнинг жисмоний фаоллигини кузатиб, 69 ёшида уларнинг когнитив ҳолати, оғзаки хотираси ва қайта ишлаш тезлигини синаб кўрди. Энг яхши кўрсаткич спорт билан шуғулланганларга тегишли бўлган.

Аммо 50-60 ёшдан бошлаб машғулотларни бошлаган иштирокчилар ҳам умуман спорт билан шуғулланмаган “пенсионер”ларга қараганда 70 ёшида яхши натижа кўрсатиши кутилмаган ҳолат эди. Шу билан бирга, спорт залига кўп вақт сарфлашнинг ҳожати йўқлиги маълум бўлди. Ҳатто ойига битта машқ қилиш кифоя. Аммо ҳаёт давомида жисмоний фаолликни сақлаб қолиш энг яхши вариант, деб хулоса қилишади олимлар.

Бошқача қилиб айтганда, машқ қилишни бошлаш учун ҳеч қачон кеч эмас. Бу ҳар қандай ёшдаги инсон саломатлиги учун киритилган сармоядир.


саломатлик


														
														Олимлар юриш бел оғриғининг олдини олиши мумкинлигини исботладилар

Олимлар юриш бел оғриғининг олдини олиши мумкинлигини исботладилар

Мутахассислар 700 дан ортиқ киши иштирокида эксперимент ўтказишди.
10:38 / 22.06.2024

														
														Ёз мавсумида нега салмонеллёзга чалиниш кўпаяди?

Ёз мавсумида нега салмонеллёзга чалиниш кўпаяди?

Хўш, бу хасталик қандай келиб чиқади? Унинг ўзига хос белгилари қанақа? Олдини олиш усуллари нималардан иборат?
12:27 / 21.06.2024

														
														Кўз касалликларига учраган инсонлар атрофни қандай кўришади?

Кўз касалликларига учраган инсонлар атрофни қандай кўришади?

Тадқиқотчилар кўриш билан боғлиқ касалликлари бор инсонлар атрофни қандай кўришларини ифодаловчи суратларни эълон қилишди.
11:51 / 21.06.2024

														
														Тирноқларни ёрқин ва узун бўлиши учун 7 усул

Тирноқларни ёрқин ва узун бўлиши учун 7 усул

Биз биламизки, кучли ва соғлом тирноқлар муҳим.
12:07 / 20.06.2024

														
														Етарлича сув ичмаслик қайси органларга ёмон таъсир қилади?

Етарлича сув ичмаслик қайси органларга ёмон таъсир қилади?

Организмдаги барча кимёвий реакциялар сув иштирокида бўлади.
09:39 / 19.06.2024

														
														Нега саратон касаллигини касбий касалликлар қаторига киритиш таклиф қилинмоқда?

Нега саратон касаллигини касбий касалликлар қаторига киритиш таклиф қилинмоқда?

Гамалея Александр Гинзбург Россияда саратоннинг барча турларига қарши универсал вактсина сичқонларда муваффақиятли синовдан …
12:17 / 14.06.2024

														
														Углеводлар уйқусизлик касалига олиб келиши мумкин

Углеводлар уйқусизлик касалига олиб келиши мумкин

Бу эса камҳаракат турмуш тарзига олиб келади.
17:32 / 13.06.2024

														
														Баъзан юракнинг тез уришига нима сабаб?

Баъзан юракнинг тез уришига нима сабаб?

Юрак ритми ўзгариши ва тезлашиши биланоқ унга аҳамият берамиз ва ташвишга тушамиз.
17:16 / 13.06.2024

														
														Творогни инсон организмига фойдаси

Творогни инсон организмига фойдаси

Ҳар бир турдаги творогнинг камчиликлари бор, бироқ тўғри овқатланиш сизга кўпроқ фойда олишга ёрдам беради.
12:43 / 10.06.2024

														
														Бел оғриғининг сабаблари ва энг енгил даво усуллари

Бел оғриғининг сабаблари ва энг енгил даво усуллари

Тўсатдан шикастланиш натижасида ёки сурункали муаммо сифатида пайдо бўладиган бел оғриғи кўп одамларнинг кундалик фаолиятини…
11:49 / 09.06.2024

Бу ҳам қизиқ

Ўзбекистонга 5 ойда 2,8 млн нафар турист келган

Ўзбекистонга 5 ойда 2,8 млн нафар турист келган

Қайд этилишича, бу кўрсаткич ўтган йилнинг мос даври билан солиштирилганда 248,2 минг нафарга ёки 9,6 % га ошган.
11:06 / 22.06.2024
Тошкентда тўппонча ўқталган шахслар бошқа бир шахсни калтаклаб қочди

Тошкентда тўппонча ўқталган шахслар бошқа бир шахсни калтаклаб қочди

“Тўппончаси бор безорилар кўчада” сарлавҳаси остидаги видеолар ижтимоий тармоқларда сиздирилди.
10:01 / 22.06.2024
Баҳодир Жалолов финалга йўл олди

Баҳодир Жалолов финалга йўл олди

+92 кг вазн тоифасида ҳаракат қилган Баҳодир Жалолов россиялик Давид Суровни мағлуб этди.
09:07 / 22.06.2024
Япония Ўзбекистон компаниясига санкция эълон қилди

Япония Ўзбекистон компаниясига санкция эълон қилди

Ушбу санкциялар Ўзбекистонни ҳам четлаб ўтгани йўқ.
16:48 / 21.06.2024
Ҳозирги аср ёшларида нималар йўқ?

Ҳозирги аср ёшларида нималар йўқ?

Биз ҳозирги даврда нималарни топа олмаслигимизни акс эттирувчи суратлар жамланмасини туздик.
11:47 / 22.06.2024
Малинанинг пишиқчилик даври қачонгача давом этади?

Малинанинг пишиқчилик даври қачонгача давом этади?

Ушбу мевада кўплаб витаминлар, минераллар, ўсимлик толалари ва антиоксидантлар мавжуд.
11:52 / 22.06.2024
Ўзбекистонда 5 ойда қанча миқдордаги қурилиш ишлари бажарилгани очиқланди

Ўзбекистонда 5 ойда қанча миқдордаги қурилиш ишлари бажарилгани очиқланди

Қайд этилишича, бу кўрсаткич 2023 йилнинг мос даври билан солиштирилганда 7,2 % га ошган.
14:36 / 22.06.2024
АҚШнинг Аризона штатида аномал иссиқ оқибатида олти киши ҳалок бўлди

АҚШнинг Аризона штатида аномал иссиқ оқибатида олти киши ҳалок бўлди

Феникс шаҳрида термометр Цельсий бўйича 46 даражага етди.
14:30 / 22.06.2024
Дунё ҳақида жуда қўрқинчли фактлар

Дунё ҳақида жуда қўрқинчли фактлар

Кўпинча одамлар океанда яширинган нарсаларнинг фақат кичик бир қисмини ўрганганлигини эшитамиз.
11:15 / 22.06.2024

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!