$
12904.51 UZS
-33.42
161.99 UZS
0.89
14575.64 UZS
-89.5
30° Кечаси 18°

Кам сонли жисмоний машқлар ҳам деменция хавфини камайтириши мумкин

23:09 / 23.02.2023

Лондон университети (“MRC Unit for Lifelong Health and Aging”) мутахассислари томонидан олиб борилган кўп йиллик тадқиқотга кўра, ҳатто кичик миқдордаги жисмоний фаоллик деменцияни (хотира, фикрлаш, хулқ-атвор ва кундалик ишларни бажариш қобилиятининг пасайиши) ривожланиш хавфини камайтиради.

Таъкидланишича, бунинг учун бутун умр спорт билан шуғулланиш шарт эмас.

Кексаликда жисмоний фаоллик мия фаолиятини яхшилаши узоқ вақтдан бери исботланган. Бироқ катта ёшдаги инсонларда когнитив функцияларга ижобий таъсир кўрсатиши учун машғулотларни қанча ва қайси ёшда бошлаш кераклиги ҳали фанга номаълум эди. Энди бу саволга жавоб бор.

“Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (“Неврология, Нейрохирургия & Психиатрия”) журналида чоп этилган тадқиқотда муаллифлар 30 йил давомида 1500 га яқин одамнинг жисмоний фаоллигини кузатиб, 69 ёшида уларнинг когнитив ҳолати, оғзаки хотираси ва қайта ишлаш тезлигини синаб кўрди. Энг яхши кўрсаткич спорт билан шуғулланганларга тегишли бўлган.

Аммо 50-60 ёшдан бошлаб машғулотларни бошлаган иштирокчилар ҳам умуман спорт билан шуғулланмаган “пенсионер”ларга қараганда 70 ёшида яхши натижа кўрсатиши кутилмаган ҳолат эди. Шу билан бирга, спорт залига кўп вақт сарфлашнинг ҳожати йўқлиги маълум бўлди. Ҳатто ойига битта машқ қилиш кифоя. Аммо ҳаёт давомида жисмоний фаолликни сақлаб қолиш энг яхши вариант, деб хулоса қилишади олимлар.

Бошқача қилиб айтганда, машқ қилишни бошлаш учун ҳеч қачон кеч эмас. Бу ҳар қандай ёшдаги инсон саломатлиги учун киритилган сармоядир.


саломатлик


														
														Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Замонавий болалик: ортиқча вазн эпидемияси ва унинг илдизлари

Сўнгги ўн йилликда технология, овқатланиш маданияти ва турмуш тарзи кескин ўзгарди. Афсуски, бу ўзгаришлар фақат қулайликлар…
17:21 / 07.05.2025

														
														Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Уйқу етишмовчилиги – яширин эпидемия

Ҳар куни миллионлаб инсонлар телефонга тикилганча, тун ярмида ҳам уйғоқ юришмоқда. Кимдир ишдан чарчаган, кимдир эса ТikTok …
17:23 / 26.04.2025

														
														Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

Гипертония: Беморлар қандай тавсияларга амал қилиши керак?

Гипертония – энг кўп учрайдиган юрак-қон томир касалликларидан бири. Уни ўз вақтида даволамаслик инфаркт, инсульт ва юрак ет…
16:30 / 15.01.2025

														
														“3,5 миллиард одам оғиз бўшлиғи касалликларидан азият чекмоқда” – ЖССТ

“3,5 миллиард одам оғиз бўшлиғи касалликларидан азият чекмоқда” – ЖССТ

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти янги ҳисобот берди. Унга кўра, оғиз бўшлиғи патологиялари — юқумли бўлмаган касалликларнинг …
12:56 / 30.11.2024

														
														Ҳуснбузарларнинг чиқишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

Ҳуснбузарларнинг чиқишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

Кўп қаҳва ичиш стресс учун масъул бўлган кортизол гормони ишлаб чиқаришни оширади. Шу сабаб ҳуснбузар ва доғларни кўпайтириб…
15:57 / 23.11.2024

														
														ЖССТ: Супербактериялар йилига 1,3 миллион кишининг ҳаётига зомин бўлмоқда

ЖССТ: Супербактериялар йилига 1,3 миллион кишининг ҳаётига зомин бўлмоқда

Дунёда инфекцияларнинг антибиотикларга чидамли турлари кўпаймоқда. Бу эса инсоният ҳаёти, саломатлиги ва эпидемиологик вазия…
10:42 / 20.11.2024

														
														Олимлар томонидан саратон бўйича салбий тахминлар эълон қилинди

Олимлар томонидан саратон бўйича салбий тахминлар эълон қилинди

Чарлз Стерт университети олимлари саратон бўйича тадқиқот ўтказишди ва унинг натижалари JAMA Network Open журналида чоп қили…
11:57 / 08.11.2024

														
														Ҳомиладорликда шакар кам ейилса, болада қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди

Ҳомиладорликда шакар кам ейилса, болада қандли диабетга чалиниш хавфи камаяди

Euronews нашрининг ёзишича, Канададаги Макгилл университети, АҚШдаги Беркли Калифорния университети ва Жанубий Калифорния ун…
11:30 / 06.11.2024

														
														Ҳаво ифлосланиши бўйича жаҳон антирекорди янгиланди

Ҳаво ифлосланиши бўйича жаҳон антирекорди янгиланди

Покистон пойтахти ҳаво ифлосланиши бўйича антирекордни янгилади.
10:13 / 04.11.2024

														
														Дунёда туберкулёзга чалиниш ҳолатлари ортди

Дунёда туберкулёзга чалиниш ҳолатлари ортди

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти туберкулёз касаллиги бўйича янги ҳисоботни эълон қилди.
14:30 / 03.11.2024

Бу ҳам қизиқ

Урганч шаҳридаги Марказий банк биносида ёнғин содир бўлди

Урганч шаҳридаги Марказий банк биносида ёнғин содир бўлди

“Ёнғин оқибатида ҳалок бўлганлар ва тан жароҳати олганлар йўқ” – дейилади Фавқулодда вазиятлар вазирлиги хабарида.
18:41 / 22.05.2025
Фарғонада ўз хонадонида кўкнори ва наша эккан шахс ушланди

Фарғонада ўз хонадонида кўкнори ва наша эккан шахс ушланди

Мазкур ҳолат юзасидан Қўқон шаҳар ИИБ томонидан Жиноят кодексининг 270-моддаси 1-қисми билан жиноят иши қўзғатилиб, дастлабк…
14:50 / 24.05.2025
Андижондаги “дом”да ёнғин содир бўлди

Андижондаги “дом”да ёнғин содир бўлди

Ёнғин натижасида аҳоли яшаш хонадонининг тахминан 15 кв/метр майдонда уй рўзғор буюмлари ёниб зарарланган.
21:05 / 24.05.2025
Тошкентдаги қурилиш объектида ёнғин содир бўлди

Тошкентдаги қурилиш объектида ёнғин содир бўлди

Бугун, 22 май куни соат 12:43 да Тошкент шаҳар, Яшнобод тумани, Оҳангарон шох кўчасидаги қурилиш объектида ёнғин рўй берганл…
14:09 / 22.05.2025
Ветнамда Telegram блокланди

Ветнамда Telegram блокланди

Ветнамда Telegram мессенжери раҳбариятининг ҳуқуқбузарликларни тергов қилишда маҳаллий ҳокимият органлари билан ҳамкорлик қи…
19:27 / 23.05.2025
Роналду клублар ўртасидаги ЖЧда иштирок этиши мумкин

Роналду клублар ўртасидаги ЖЧда иштирок этиши мумкин

Буни ФИФА президенти Жанни Инфатино маълум қилди.
15:37 / 24.05.2025
Фарғонада 586 млн сўмдан ортиқ табиий газдан ноқонуний фойдаланган кафе аниқланди

Фарғонада 586 млн сўмдан ортиқ табиий газдан ноқонуний фойдаланган кафе аниқланди

Шартномасиз табиий газ истеъмол қилиш натижасида 586,4 млн сўм миқдорида зарар етказилди.
21:24 / 22.05.2025
Тошкентдаги қурилиш объекти 1,4 млрд сўмлик электр энергиясини талон-торож қилгани аниқланди

Тошкентдаги қурилиш объекти 1,4 млрд сўмлик электр энергиясини талон-торож қилгани аниқланди

Олмазор туманидаги қурилиш объекти 1,4 млрд сўмлик электр энергиясини талон-торож қилгани аниқланди. Бу ҳақда “Тошкент шаҳар…
18:44 / 23.05.2025
Франция Павел Дуровга АҚШга боришини тақиқлади

Франция Павел Дуровга АҚШга боришини тақиқлади

Бу ҳақда Politico хабар бермоқда.
19:53 / 24.05.2025
Солиқ идоралари мансабдор шахсларига нисбатан жиноят иши қўзғатилди

Солиқ идоралари мансабдор шахсларига нисбатан жиноят иши қўзғатилди

Жиноят иши доирасида қолган хўжалик юритувчи субъектлар томонидан ноқонуний ўзлаштирилган бюджет маблағлари бўйича ҳам терго…
16:02 / 24.05.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!