$
12101.29 UZS
90.27
148.01 UZS
-0.07
14031.45 UZS
73.44
31° Кечаси 18°

Уйқусизликка қайси моддаларнинг етишмаслиги сабаблигини биласизми?

11:06 / 31.10.2024

Уйқусизликни бир нечта моддаларнинг танқислиги келтириб чиқаради.

Бундай моддалардан бири магний бўлиб, у уйқу режими нормал бўлишини таъминлайдиган мелатонин ва гамма-аминомой кислотаси — нейротрансмиттер ишлаб чиқарилишига ёрдам беради. Шунингдек, бу элемент мушакларни бўшаштиришга ва асабий тарангликни бартараф этишга ҳам ёрдам беради.

Темир танқислиги билан кечадиган анемияда оёқлар титраши тез-тез безовта қилади, бу эса уйқу сифатига салбий таъсир қилади.

Қолаверса, C ва E, D витаминлари етишмаслиги туфайли ҳам юзага келади. Мазкур антиоксидантлар ўрнини тўлдириш орқали ҳужайралар шикастланишдан ҳимоя қилинади ва тезда ухлаб қолишга замин яратади.

Аммо D витамини миқдори ошиб кетиши кун давомида уйқучанлик ҳисси кўпайишига олиб келади ҳамда тунги уйқу фазалари бузилади.


Лайфстайл


														
														АҚШда аёл ChatGPT ёрдамида судда ғалаба қозонди

АҚШда аёл ChatGPT ёрдамида судда ғалаба қозонди

Ню-Ёрклик тадбиркор Стейси Деннетт ChatGPT ёрдамида 2 минг долларлик қарздан қутулди.
20:17 / 15.10.2025

														
														Трендлар туфайли йўқотилаётган ўзлик

Трендлар туфайли йўқотилаётган ўзлик

Тренд ортидан қувиш, гўёки бошқалардан орқада қолмасликка уриниш инсонни ўзидан узоқлаштиради. У Инстаграмъдаги “идеал ҳаёт”…
12:17 / 10.08.2025

														
														Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Шошилинч ҳаётдан сокинлик сари: “Slow living” нима ва нега ҳозир бунинг айни пайти?

Секин ҳаёт (slow living) нима?“Slow living” — бу ҳар бир кунни, ҳар бир ҳаракатни, ҳар бир дақиқани онгли равишда яшаш фалса…
12:18 / 26.05.2025

														
														Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекалари учун мотивацион тавсиялар

Уй бекаси бўлиш — бу оддийликда мукаммаллик яратиш санъатидир. Уй бекалари — оиланинг юраги, муҳитнинг меъмори.
15:19 / 30.04.2025

														
														“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериали актрисаси саратондан вафот этди

“Кальмар ўйини” сериалининг иккинчи мавсумида собиқ полиция ходими Хван Чжун-Хонинг онаси ролини ижро этган актриса Ли Жу-ши…
09:46 / 04.02.2025

														
														Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Нонушта учун энг зарарли озиқ-овқатларнинг рўйхати билан танишинг

Балансли нонушта қилиш яхшироқ умумий овқатланиш билан боғлиқ бўлиб, танангизни руҳий ва жисмоний қийинчиликларни енгиш учун…
13:32 / 25.01.2025

														
														Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Инсайдер iPhone 17 Pro дизайни ва хусусиятлари ҳақида маълумот берди

Флагман нафақат инновацион камера, балки одатий стандартларни ўзгартирувчи ноёб орқа панель дизайнини ҳам олади.
11:13 / 25.01.2025

														
														Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Россияда криптосауналар ишлаб чиқилди: улар сизни иситиб қўяди ва крипто пул олади

Санкт-Петербургдаги Luxury World Spa компанияси “Криптосауна” лойиҳасини тақдим этди. Янги маҳсулот ASIC (криптовалюта қазиб…
10:35 / 25.01.2025

														
														Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ижтимоий тармоқлардан фойдаланишни тўхтатишнинг фойдаси бўлдими?

Ушбу тадқиқот амалга оширилгандан сўнг ўқувчиларнинг кўрсаткичлари ошган.
15:29 / 18.01.2025

Бу ҳам қизиқ

АҚШ Россиянинг “Роснефт” ва “Лукойл” компанияларига санкциялар жорий қилди

АҚШ Россиянинг “Роснефт” ва “Лукойл” компанияларига санкциялар жорий қилди

АҚШ молия вазири Скотт Бессентнинг айтишича, Россиянинг бу икки йирик нефть компанияси “Кремлнинг ҳарбий машинасини молиялаш…
10:10 / 23.10.2025
Сентябрь ойида электромобиллар сотуви рекорд даражада ўсди

Сентябрь ойида электромобиллар сотуви рекорд даражада ўсди

Ўтган ой Ўзбекистонда 7,8 минг дона электромобиль сотилган.
16:40 / 23.10.2025
“Трамп ва Путин ўртасида “яқин келажакда” учрашув бўлмайди” – Оқ уй

“Трамп ва Путин ўртасида “яқин келажакда” учрашув бўлмайди” – Оқ уй

Оқ уй АҚШ ва Россия президентларининг иккинчи учрашувига тайёргарликни тўхтатди. Аввалроқ, Владимир Путин билан саммит яқин …
17:49 / 22.10.2025
Хива 2026 йилнинг энг яхши туризм йўналишлари рўйхатига кирди

Хива 2026 йилнинг энг яхши туризм йўналишлари рўйхатига кирди

“National Geographic” журнали 2026 йил учун энг яхши туризм йўналишларини эълон қилди ва у ерда қадимий Хива шаҳри ҳам ўз ўр…
12:04 / 23.10.2025
Қорақалпоғистонда динозавр суяклари топилди

Қорақалпоғистонда динозавр суяклари топилди

Бу ҳақда “Ўзбекистон 24” телеканалида хабар берилди.
16:57 / 23.10.2025
Ўзбекистоннинг янгиланган демографик кўрсатгичлари эълон қилинди

Ўзбекистоннинг янгиланган демографик кўрсатгичлари эълон қилинди

Миллий статистика қўмитаси маълумотларига кўра, 2025 йилнинг 1 октябрь ҳолатига Ўзбекистон Республикасининг демографик кўрса…
09:26 / 23.10.2025
Ўзбекистонда кучли зилзилалар сунъий интеллект ёрдамида прогноз қилинади

Ўзбекистонда кучли зилзилалар сунъий интеллект ёрдамида прогноз қилинади

“Сейсмик хавфсизликни таъминлаш ҳамда сейсмология соҳасидаги ишлар самарадорлигини янада оширишга оид қўшимча чора-тадбирлар…
10:34 / 22.10.2025
Россия Украинага дрон ва ракеталар орқали кенг кўламли ҳаво ҳужуми уюштирди

Россия Украинага дрон ва ракеталар орқали кенг кўламли ҳаво ҳужуми уюштирди

Украина Фавқулодда вазиятлар хизматининг маълум қилишича, Россия қўшинлари бугун, 22 октябрь куни кечаси Киев, Запороже, Дне…
14:45 / 22.10.2025
Фарғонада тўхтаб турган Nexia ёниб кетди

Фарғонада тўхтаб турган Nexia ёниб кетди

Ҳозирда ушбу ҳолат юзасидан қўшимча ўрганишлар олиб борилиб, ёнғин сабаби ва зарари аниқланмоқда.
08:53 / 23.10.2025
Европа Иттифоқи Россияга қарши 19-пакет санкцияларни маъқуллади

Европа Иттифоқи Россияга қарши 19-пакет санкцияларни маъқуллади

Европалик дипломатлардан бирининг сўзларига кўра, 2025 йил охиригача Россияга қарши навбатдаги 20-санкциялар пакети юзасидан…
11:39 / 23.10.2025

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!

Ўзбекистон ва жаҳонда рўй бераётган энг сўнгги воқеа-ҳодисалар, спорт, шоу-бизнес, маданият, информацион технологиялар ва илм-фан янгиликларидан доимо хабардор бўлинг!