Yoshlikda uyqusizlikning zarari deyarli sezilmaydi, ammo yillar o‘tgan sayin salomatlikka ko‘proq ta’sir ko‘rsata boshlaydi.

Besh soatdan kam uxlash surunkali kasalliklar xavfini oshiradi. Bu esa o‘limga ham olib kelishi mumkin.

Uyqu davomiyligi oshgani sayin xavflar kamayadi. Biroq odam kuniga 9 soatdan ortiq uxlasa ham, bu uning sog‘lig‘iga salbiy ta’sir qiladi.

Tadqiqotchilar tomonidan tavsiya etilgan optimal uyqu vaqti 7-8 soatdir.

• salomatlik