Qulupnayni ertalab iste’mol qilgan ma’qul, chunki ularda tabiiy shakar mavjud bo‘lib, ular tezda quvvat beradi. Bu sizni kun davomida faol ushlab turish uchun nonushtaga ajoyib tanlovdir, deydi “Sports.kz”.

Qayd etilishicha, o‘rtacha kattalar kuniga taxminan 200-300 gramm qulupnayni sog‘lig‘iga zarar etkazmasdan yeyishi mumkin. Shuningdek, tavsiya etilgan kunlik rezavorlar yoshga, jinsga, jismoniy faollik darajasiga va umumiy salomatlikka qarab o‘zgaradi.

Qulupnayni asosiy ovqatdan 30 daqiqa oldin yoki ovqatdan 1-1,5 soat o‘tgach iste’mol qilish tavsiya etiladi. Shuni esda tutish kerakki, ko‘p miqdorda qulupnay iste’mol qilish oshqozon buzilishiga olib kelishi ham mumkin.

• Qulupnay
• salomatlik